ブログを作る※無料・簡単アフィリ
ブログトップ
| 楽天市場
|
|
ブログを作る※無料・簡単アフィリ
ブログトップ
| 楽天市場
|
|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
カッチ＆トモのラン日記 [全278件]
１１月１日、今シーズン最後のレースである「釧勝峠駅伝」に参戦しました 釧路走ろう会の２区として、１区の順位を一つでもあげれるように頑張りました 気温は６度ぐらいでしたが、雨で体感気温は冬でした。 駅伝は１０時スタート、１区のランナーが走り始めてから少しアップをしました いよいよ２区のランナーが出発し始めます、我がチームも１１時頃到着前は見えませんでしたがタイムを縮めることができるように、ペースアップ。時計で測っているので各ｋごとのラップはわからず。 ３区に渡すまでに４人抜けて私的には満足しました、チームは残念ながら繰り上げでしたが 各区間の皆さんが駅伝を楽しんでくれて良かったです、釧路マラソンクラブはＡ．Ｂとも 襷がつながりました、私も釧路マラソンクラブの一員としてすごく嬉しかったです。 来年も釧路走ろう会の順位アップのために頑張ります。
先日、東京マラソンの結果がインターネットのほうで配信されました。 結果は〜〜〜〜今年も落選でした、（  なかなか狭き門です。 でもめげずに来年も申し込みますよ、それにしても大変なマラソンブームですね。 昨年も落選でしたが、代替として「霞ヶ浦マラソン」にいってきました。 ２００００人ものランナーの波は壮観でした、東京ー那覇ー霞ヶ浦と日本の 三大マラソンだそうです。 来年は残念会として「那覇」に行って来ます。 あとは東京が当たれば三大フルマラソンを制覇できるのですが、でもちょっぴり 復活当選の夢をみていたいです。 皆さんは当選しましたか。
１１日に北見市で行われた「北見ハーフマラソン」に行ってきました。 この大会は北見で行われる第一回の大会です、どのようなコースか楽しみにしていました。 台風１８号の余波で当日は最悪の天気となったしまいました。 私たちは紋別の息子夫婦のところに前日に泊、車の１２か月を受けて当日朝北見に到着 雨はほとんど切れ目なく降っています。 会場はかなり広く、各種イベントも行われるようですが、あいにくの天候のため主催者は 大変そうでした。 間もなく釧路から走友さんも集まってきました。 今日の目標は９５〜９７分ですが、雨と風がどうタイムに影響でるかな。？ 今日の気象条件は（雨、６度、風速５ｍ）体感気温は雪のある道路を走る感じです。 アップもできずスタートラインに並びます、陸連登録のすぐ後ろです、タイムロスは５秒ぐらいでした。 スタートラインを超えます、雨のためガーミンを止めて時計でタイムを見ることにしました。 １ｋを４分２０秒ぐらいで通過、アップなしでちょっとペースが速いようですが 結構皆さんハイペースです。 前からスタートしたせいかどんどん抜かされますが、我慢我慢 向かい風が気になります。５ｋ通過ーおよそ２３分で通過 ｋ表示を見落とし、ここからラップがわからなくなりました。 １０ｋで４６分ちょい、１５ｋは下りが多かったのと風が気にならなくなり前を抜かせました 筋肉痛はなかったのですが足がびちゃびちゃで気持ち悪くて早くシューズを脱ぎたくなりました。 何とかゴール！ゴール１０ｍ前でタケちゃんにかわされてしまいました。タイム１時間３４分と良いタイムを出すことができました。 ゴール後、体が寒くて早々と会場を後にしました。 皆さん抽選会当たりましたか 実はトモさんの種目１０ｋのスタート時間を間違えて教えてしまい ８分遅れで一人でスタートしたそうですがタイムは１時間１分１０でした スタート時間を間違えなければ５３分１０かな〜 結構良いタイムで走れたのに〜〜ごめんなさい やっぱり同じ種目で走りましょう。  
ゆっくり動き始めました、今年は六月下旬より三〇ｋ走を週１のペースで行い、レースも 満足のいくタイムが出ていたので安心していましたが、おおきな落とし穴があったようです ラップタイム ２６：３０−２４：１４（５０：４４）−２４：１９（一時間十五分〇三秒） ２５：１８(一時間四〇分二一秒）−２４：１９(２時間０４分４１秒） ２４：０２（２時間２８分４３秒）−２５：５７（２時間５４分５５秒） ３１：２４（３時間２７分１９秒）−１４：５４（３時間４４分４０秒） saka 最後尾からスタートしました、なにか淡々と足を進めますが、この時から失敗があったのか １ｋ過ぎて少しずつ前を抜かしていくが、体の切れが悪い 応援は昨年より多いのではないかな〜。やっと走りやすくなってきました。 ほどなくsakaさんが熱烈応援！元気に手をあげて応援に応える。 ５ｋを２６分３０で通過。目標のタイムに近くちょっと安心、長い〜直線を走ります。 １０，１５ｋと２４分台で通過３時間３０分のペースに近くなってきます。 ここからコースは左折、向かい風も強烈で、ちょっとつらくなってきました。 ２０ｋを１時間４０分２１と５分ペースに近くなってきましたが向かい風の強い中ｋ５分を気にしすぎたようです。 すぐ前を元資生堂の松田選手が走っています、中間点を過ぎ先を行っているランナーとのハイタッチ地点が〜１ｋぐらいでしょうか。 浅利さん率いる３時間３０分ランナーが大勢走っています。私は２分ぐらいの遅れか？ ここからは風が変わりましたがちょっと体が重く感じペース維持も難しくなってきました。 ３５ｋ地点までが精いっぱいでした、浅利さんが１分ぐらい前に走っているのが見えるのに じりじり落ち始め、倦怠感でボーットしてきました。 残り３ｋぐらいで倦怠感に勝てず歩きが入りました とたんに今まで我慢できた左足のしびれも増してきました。後方からくるランナーにも 抜かれ放題！ 北海道マラソンの粘りが嘘のような疲労感に襲われ 最後の２，１９５を１５分３０とここ何年もないようなワーストぺースでした ゴールは３時間４４分４０と北海道マラソンより１分悪い記録でした。 ゴール後完走の証として「バスタオル」「鮭」をいただきましたが、嬉しさもいまいち (郊楽苑）で汗を流し釧路に向かいました 今回のマラソンは練習がうまくできた分、マラソンを甘く見ていたことのしっぺ返しだったと 思います。 次のレースからは練習がレースに活かせるようにコンデションつくりから勉強します 応援していただいた皆さんありがとうございました。
４日に行われた「別海町パイロットマラソン」に行ってきました。 この大会は４年連続参加です、３時間４０分以内でゴールできていますが何故か 終盤必ず歩きが入る大会です、今日は走り通したいのですがーーーー？ 釧路マラソンクラブの仲間と釧路を５時に出発。会場は駐車場も広くかなりあいていました 体育館に「楽走４１２」「釧路マラソンクラブ」の幟を掲げ走友さんの到着を待ちます。 ８時に受け付け開始、今日のナンバーカードは７７７と非常にゲンの良い番号ですが 走りもその通りになるだろうか？ サブトラックを３周ほどアップ今日は向かい風が強そうです。アップが終了 少し食事補給。いつもより緊張して食事・水分補給足りずーー今日の結果のすべてでした 夏の練習の量、最近の大会の好記録に満足しマラソンの怖さを少し忘れていた様です。 いよいよスタート目前、小の後最後尾に並びました号砲！ 太鼓も盛んに応援してくれています。 レース編に続く  
大会も終わり、今日は美瑛ヘルシーマラソンで当たった美瑛「パークヒルズ」に宿泊です。 同じチームのＭさんと動物園に行って来ました、かなり混んでいました。 以前見た時より展示動物も多く、何回見ても飽きないところです 白熊・アザラシは人人〜行列状態です。   ２時間ほど歩き回りました、走ったばかりでちょっと足が痛いのですが、どの動物も活き活きとして行動展示の素晴らしさが良くわかりました。動物園を散策したのち、白金温泉にむかいました。温泉の手前で最近テレビでも放送された青い沼」を見に行きました。 白金街道から歩いて１０分ぐらいで沼につきました。 硫黄分が混じっているのか鮮やかな青色の神秘的な沼でした。  ｍさんは旭川宿泊なのでここで別れました。 「パークヒルズ」美瑛で最も大きいホテルとのことで、夕食はバイキングでモリモリと食べ大満足、温泉につかってゆっくり過ごしました。 翌日は三国とうげ経由で釧路に帰りました、峠は紅葉が始まっていましたがピークはあと１０日ぐらいだそうです。峠の駐車場の売店で「リス」が餌付けされていてカメラを向けても逃げもせず、一生懸命餌を口にほうばっていました。    ４日は今年の本命レースの「別海」 ３時間４０分切りを目標にゴールを目指します。皆さん別海でも宜しくお願いします。
大会当日になりました、外は旭川とは思えないぐらい寒く、ちょっと何を着ようか 考えましたが楽走ユニフオームで行くことにする。 花崎陸上競技場は昨日からの車中泊の方も多く、７時に到着したのにもう半分ぐらい 車が駐車しています。 受付終了後体育館に向かいチームの皆さんと合流。スタートは９時なので、ちょっと 忙しい！。ほとんどアップなしでスタート地点に向かいます。 今回のスタート地点は３列目とかなり入れ込んでいました（笑い） ９時号砲！タイムロスなしスムーズに流れましたが、やはり皆さん速い〃。 どんどん抜かされますが１ｋ地点でタイムを見るまではゆっくりした気持ですすみました １ｋ−４；３３ 予定通りです。 しかしその後もペースアップできず４；３０を切れずに進みました。 やはりノーアップが響いたのか、寒いせいか？ （４；３３）−（４；３６）−（４；４０）−（４，３７）−（４，３８） ２３分０４秒 ９５分は難しいか？ ５ｋ過ぎてやっとエンジンがかかってきた感じです。コースはは何年も走った懐かしい風景が 広がっています。ちょっと周りをきょろきょろ。 ５ｋ〜 （４；３４）−（４；３４）−（４；３０）−（４；２３）−（４；３５） ２２分３６秒 ４５分４０秒 このペースでは９５分は厳しい！第一折り返しは８ｋ過ぎ、むすめ（○ちゃん）は２分ぐらい前を走っています、追いかけるのにはかなりハンデがあります。 折り返してすぐ0gamanに抜かれました、今日のogamanさんは好調そうです、ここで離されたら やばい！すぐにギアチェンジ！しかしちょっとしか離せない。 １０ｋで４５分台に突入、前をロックオン、抜き始めました １０ｋ〜（４：２４）−（４：１８）−（４：２８）−（４：２０）−（４：２９） ２１分５９秒 この５ｋ２１分台突入 １時間０７分３９秒 平均ｋ４分３０ペースとなる、旭橋通過、橋は改修工事中で全体がシートで覆われていました。走りながら名橋を見てみたかったな。１０ｋから１５ｋはペースアップ、ペースダウンが交互に来ています（ちょっと休んで体力回復又ペースアップというパターンかな） １６ｋ地点で１０ｋ組は競技場に戻ります、ハーフ組はあと２ｋちょっとゴール地点から離れます １５ｋ〜（４：２３）−（４：３４）−（４：３８）−（４：２５）−（４：２０） ２２分１４秒 １時間２９分５３秒 がんばれば９５分切りそうです。 苦しいところも楽走チームの応援で元気回復！早くも河川敷上のコースにゴール間近なランナーが見えます４ｋぐらい前を走っているランナーのスピードが間近に見えます 前に娘（○ちゃんと楽走チームのユニフオームが見えます、再びギアチェンジ第二折り返しで やっと追いつきました。２０ｋ地点、同じチームのｋさんがすぐ前にいます 追いかけろ！の指令で頑張ろうとした瞬間、ふくらはぎがびっくりしてピクピク ちょっとびっくり何とかｋ４分３０でゴール １時間３４分５６秒 ６０歳以上ハーフで７位入賞！再び表彰台に上がることが出来ました。 走友さんも喜んでくれました。トモさんも１時間５７分と自己ベストに近い記録が出ました 抽選会はかすりでしたが、今晩は美瑛で当たった「パークヒルズ」温泉でゆったりします 行楽記編に続く。    ｜一覧｜ |
|
|
Powered By
 |
