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カッチ&トモのラン日記 [全229件]
釧路走ろう会の総会があり、ラン仲間と楽しい食事。会話をすことができました。 会員の中には80歳を超えて尚元気に走っている方もおり、私もまだまだ走る意欲を 失わないようにランを楽しもうと思いました。 若い走友さんの後ろを諦めずに追いかけ、同輩のランナーと勝負しながら記録の低下を食い止めるぞ。今日は懸賞でテレビの「アグリ王国」野菜セットも当たりラッキーな一日でした ![]()
今日は釧路MCの合同練習会で20kを走った。 朝方路面は前夜からの雪でうっすらと白くなっています。 9時に集合、北斗に向って走りだしました、以前「リフレ」から阿寒まではしったので これでサイクリングロード制覇ですね。 途中風が強く、帽子も飛ばされそう! k6〜6ふん30とペースを刻んでいきました。 終了後は「ふみぞの」の湯に入り、いつものアイス、全員での昼食と楽しい時間を 過ごしました、「かすみがうら」の前にもう1回ぐらい20〜を行う予定。
いよいよ道東もシーズンイン!初戦は「白糠」です。 今年は例年以上の走り込み不足でタイムも心配でした。 釧路走ろう会・十勝RCの皆さんも体育館に集合、マラソン談義・東京の話題で盛り上がりました。昨年より寒いのでちょっと長めのアップを行う。いよいよスタート時間になり 最後尾からスタート 1kを4分31とま〜ま〜のペースで入りました。 その後は4分11〜4分19と良いペースで走れました。9〜10kは4分であがり タイムも42分44と昨年の記録を更新!ことしもフルサブ4 ハーフ100分維持を目標に好スタートしました。次は「霞ヶ浦」です東京見物たのしみです。張ります。 ![]() ![]()
今日は釧路町桂にあるアシックス専門店の「スポーツビーイング」 のセールに行ってきました。 東京マラソングッツもたくさん展示されていました、落選し悔しい! シューズは他店で「アディダスCS4」を購入したので今日はロングスリーブトップを 購入!軽くて吸水性もよさそうなのでちょっと暖かい日に活用します。 ![]()
今の時期の釧路にしては珍しく30cm近くの雪が振りました。 週末に連続の積雪で、しばらく走っていません(涙) 今週は風邪もひき体調も落ち目です。 ま〜自然には勝てないので3月からゆっくり調整していきます。 家の周りも投げた雪山が大きくなってきました ![]()
先週、幣舞橋付近に現れたラッコの「くうちゃん」今日も多くの市民が橋のたもとに 集まっています、何でも「ラッコパン」が売り出され即完売!とかMOOの売上も 大きく伸びているそうです。 そんなわけで今日はラッコの写真ではなく、ラッコ見物のギャラリーに注目して 見ました、「くうちゃん」はまだ居ついているそうですが、見物の際は川に落ちないように くれぐれも気をつけてくださいね。 ![]()
一年中で一番寒い季節になりました、今年は例年にない暖冬らしいですね。 しかし、路面の凍結が昨年より解けるのが遅くランも休みがちでした 今日は気温-5度、風速9mとちょっと厳しい条件の中、1月締めのランを行ってきました 白樺から春採を経由して富士見往復の15kを走りましたが帰りはとても寒く ほっぺたが冷たかった!早く春になればいいな〜 明日は別大マラソンを見て休足日にします。 |一覧| |