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カッチ＆トモのラン日記 [全229件]
釧路走ろう会の総会があり、ラン仲間と楽しい食事。会話をすことができました。 会員の中には８０歳を超えて尚元気に走っている方もおり、私もまだまだ走る意欲を 失わないようにランを楽しもうと思いました。 若い走友さんの後ろを諦めずに追いかけ、同輩のランナーと勝負しながら記録の低下を食い止めるぞ。今日は懸賞でテレビの「アグリ王国」野菜セットも当たりラッキーな一日でした 
今日は釧路ＭＣの合同練習会で２０ｋを走った。 朝方路面は前夜からの雪でうっすらと白くなっています。 ９時に集合、北斗に向って走りだしました、以前「リフレ」から阿寒まではしったので これでサイクリングロード制覇ですね。 途中風が強く、帽子も飛ばされそう！ ｋ６〜６ふん３０とペースを刻んでいきました。 終了後は「ふみぞの」の湯に入り、いつものアイス、全員での昼食と楽しい時間を 過ごしました、「かすみがうら」の前にもう１回ぐらい２０〜を行う予定。
いよいよ道東もシーズンイン！初戦は「白糠」です。 今年は例年以上の走り込み不足でタイムも心配でした。 釧路走ろう会・十勝ＲＣの皆さんも体育館に集合、マラソン談義・東京の話題で盛り上がりました。昨年より寒いのでちょっと長めのアップを行う。いよいよスタート時間になり 最後尾からスタート １ｋを４分３１とま〜ま〜のペースで入りました。 その後は４分１１〜４分１９と良いペースで走れました。９〜１０ｋは４分であがり タイムも４２分４４と昨年の記録を更新！ことしもフルサブ４ ハーフ１００分維持を目標に好スタートしました。次は「霞ヶ浦」です東京見物たのしみです。張ります。  
今日は釧路町桂にあるアシックス専門店の「スポーツビーイング」 のセールに行ってきました。 東京マラソングッツもたくさん展示されていました、落選し悔しい！ シューズは他店で「アディダスＣＳ４」を購入したので今日はロングスリーブトップを 購入！軽くて吸水性もよさそうなのでちょっと暖かい日に活用します。 
今の時期の釧路にしては珍しく３０ｃｍ近くの雪が振りました。 週末に連続の積雪で、しばらく走っていません(涙） 今週は風邪もひき体調も落ち目です。 ま〜自然には勝てないので３月からゆっくり調整していきます。 家の周りも投げた雪山が大きくなってきました 
先週、幣舞橋付近に現れたラッコの「くうちゃん」今日も多くの市民が橋のたもとに 集まっています、何でも「ラッコパン」が売り出され即完売！とかMOOの売上も 大きく伸びているそうです。 そんなわけで今日はラッコの写真ではなく、ラッコ見物のギャラリーに注目して 見ました、「くうちゃん」はまだ居ついているそうですが、見物の際は川に落ちないように くれぐれも気をつけてくださいね。 
一年中で一番寒い季節になりました、今年は例年にない暖冬らしいですね。 しかし、路面の凍結が昨年より解けるのが遅くランも休みがちでした 今日は気温-５度、風速９ｍとちょっと厳しい条件の中、１月締めのランを行ってきました 白樺から春採を経由して富士見往復の１５ｋを走りましたが帰りはとても寒く ほっぺたが冷たかった！早く春になればいいな〜 明日は別大マラソンを見て休足日にします。 ｜一覧｜ |
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