[じろ～教の日々！！]の記事一覧 | じろ～教の勧め

3/28（木）今年度の業務終了！

３月２８日（木）夜勤が終わると今年度の業務は、終了！！亀有でchoco ZAP北千住でお昼飲み昨日からの夜勤業務が終わると今年度の勤務は、全て終了1年間、一緒に仕事をした班も、今日で解散となります勤務が終わると駅へと急ぎ入ってきた電車に乗ると一駅先の亀有で下車しますchoco ZAP亀有三丁目店へと行き１０時から１０時２５分まで軽く運動をして駅に戻ると電車に乗り、今度は北千住駅へ北千住駅で下車するとドンレミーへといきすでにできている、開店待ちの列に加わりますしばらく待って開店するとドンレミーで買い物をしてお昼は、回転寿司で軽くつまんでその近くでやっていた焼き鳥屋に入り呑み始めますしばし呑むと会計を済ませ駅へといき入ってきた電車にのると三茶へと向かいます三茶に着くと、少しプラつき１７時になる頃、コンビニに寄りPayPayにチャージしておきます実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べるとしばし休んでからアパートへと帰っていき旅の荷物をまとめていき友人が迎えに来るまで寝て待ちます本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP 亀有三丁目店本日の歩数計！！１０３３３歩

2024.03.28

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3/27（水）年度最後の！

３月２７日（水）今年度、最後の夜勤日となります。お昼は綾瀬でラーメンchoco ZAPで軽く汗を流して金町へマックで時間をつぶして職場へ！昨日、夜勤が終わりましたが今日も再び夜勤となりますあさ、目覚めると実家へといき朝御飯を済ませ植木に水をやり亀に餌を与えます日が登り、暖かくなってくると亀がうごきだし餌として植木の横っちょに生えていたクローバーとイチゴの実を一つ与えておきますしばらくすると母様は仕事へと行くので一緒に実家をでてアパートに一旦帰りますアパートに帰るて部屋を掃除しながら過ごし１１時頃アパートをでて駅へといきます三茶駅から、電車を乗り継ぎながらいつもの通勤ルートとなりますお昼は博多ラーメンにしようと大手町で下車して店を目指しますがなんかわからないよくよく考えたら、駅は、御茶ノ水駅でした諦めます！！すぐに電車に乗り綾瀬までいき、下車！！ラーメン屋さんに入ってラーメンを食べると近くにある、choco ZAPへと入りしばし運動に励みます！！１３時から、１３時４０分まで頑張り綾瀬駅へといき電車に乗り、金町駅で下車するとマックに入りコーヒーをのみ、のんびり過ごすと１５時頃、職場へと向け歩き出します明日の朝までの勤務頑張りましょう！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.5kg / 体脂肪率 29.9％ BMI 30.3 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率　 35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　 14.7g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！７９３４歩

2024.03.27

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3/25（月）夜勤へ

３月２５日（月）夜勤日となります夜勤前にchoco ZAPで運動してお昼は、ガッツリラーメンマックでのんびりしてから職場へ！目覚めると、しばらく部屋ですごし７時になると、可燃ごみを集積所にだして実家へと行きます天気は、雨となっています朝御飯と薬を済ませしばしのんびり過ごしてからじろ〜教は、駅へと行き電車を乗り継ぎながら綾瀬へと行きchoco ZAP綾瀬二丁目店へ１０時から、約４０分間運動すると駅へと行き、金町駅へ！！金町にやってくるとお昼にしますらーめん屋に入りつけ麺をオーダートッピングで野菜をたのみますいつもなら、野菜ちょい増しというが久々に来たからちょいをつけ忘れて出てきた麺は、もやしのやま！！麺までたどりつきませんガッツリ野菜を食べてやっと麺とご対面待ってたよ！君を！！ガツガツ麺を食べて肉の塊を崩しながら麺より先に肉を食べ尽くすじゃないと、肉がきつい！！なんとか完食して満腹になるとマックへといき時間を調整します１５時ごろまでのんびりして職場へとむけ歩き出します！！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.8％ BMI 39.2 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！７３７５歩

2024.03.25

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3/22（金）八王子へ！！

３月２２日（金）夜勤明け八王子へ！！昨日の昼からの勤務は夜勤業務へと続き問題なく夜勤が終わると定時に職場を離れ駅へとむかいます電車を乗り継ぎながら今日は、溝ノ口へ先ずは、お昼にしますしゃぶ葉に入りゆっくり食事をして満腹になると１３時を過ぎた頃に会計を済ませしばしプラプラ過ごすとchoco ZAPマルイファミリー溝口に入って運動をして過ごしchoco ZAPを出ると電車を乗り継ぎながら八王子へと行きます溝ノ口駅から長津田へ横浜線に乗り換え八王子駅へとむかいます八王子駅にやって来るとしばしぷらついてから１６時頃屋台ずしに入り呑み始めますカウンター席にすわり飲み食いして過ごし１８時半会計を済ませネットカフェへチェックインをすませると一旦、ネットカフェをでて買い物へとでます１９時１５分ブックオフにいき携帯の充電ケーブルを買いすぐにネットカフェへともどりのんびり過ごします！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口本日の歩数計！！１０１８５歩

2024.03.22

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3/21（木）緊急地震速報

３月２１日（木）満員電車のなか車内で一斉に緊急地震速報！車内は冷静でした！！今朝は、目覚めがゆっくり６時過ぎに目覚めました会社に行く支度を済ませ可燃ゴミをまとめるとアパートを出て、ごみを集積所に出しながら実家へと行き朝御飯をゆっくり食べます薬を済ませ、植木の様子をみると枯れてしまったと思っていた山椒の木から若葉が芽吹いていました春なんだな〜いちごもあちこちに花が咲き真っ赤に熟れたイチゴも実っていますしばらく植木の様子をみて亀の様子は、じっと寒さに耐えています今日は寒いから、餌も食べないし動かないでしょう８時半を過ぎて、母様の出勤にあわせ実家を出ると駅へといき入ってきた電車に乗車かなりの満員電車となります電車の扉が閉まると同時に車内で携帯のアラームが一気に鳴り出しますただ事ではない感じ一旦、扉が開き車内アナウンスで地震が発生したとかでなかなかの緊張感となりますしばらくして、安全確認が取れ運転が再開されますぎゅうぎゅうの車内緊張しました地震発生直後、扉が開いたけど誰も降りなかったな！！アナウンスでも車内でお待ちくださいと言ってたけどそれが正解なんかよ〜わからない！！電車は、普通にはしりだし電車を乗り継ぎながら綾瀬にでるとchoco ZAP綾瀬二丁目店へしばし運動に励みます１０時５５分退店すると駅へと行き電車に乗ると金町駅へ駅前の回転寿司に入ってお昼を済ますとマックに入って時間調整をして時間になるとマックをでて職場へと向け歩き出します途中、コンビニに寄り買い物をしながら職場へと入っていき今日は、少し長めの夜勤となります！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.0kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重　56.6ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！１２１０５歩

2024.03.21

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3/20（水）普通に勤務！

３月２０日（水）choco ZAPに寄ってからの勤務となります！昨日と同様に深夜に目覚め会社に行く支度をしてアパートを出ます今朝は、商店街に人が多くラーメン店には、多くの人が集まっていました飲んだ後の〆なんだろ〜羨ましい！じろ〜教は、choco ZAPへと急ぎ４時５分から、４時５０分まで頑張ります始発電車に間に合うように駅へと行きホームでしばらく待ちますいつも見かける人々がいません今日が、祝日であることに気づきましたで何の日だっけ？どうでもよいかな！！電車を乗り継ぎながら金町駅に着くとマックに行きコーヒーを飲みながらのんびり過ごし７時頃、マックを出て職場職場へと歩いていきり朝御飯と薬を済ませると夕方までの勤務となります今日は、内勤となります夕方まで頑張り勤務が明けると、駅へと急ぎで電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へと帰っていき夕飯をゆっくり食べると薬を済ませしばらくのんびり過ごしてからアパートへと帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.6kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重　56.8ｋｇ内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率　35.5% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２３２９歩

2024.03.20

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3/19（火） ZAPからの、勤務！！

３月１９日（火）普通に勤務日！！深夜、目覚めてしまいますしばらくはベッドのなか時間は何時なんだろうと！？ウダウダと携帯アラームが鳴るのを待ちますがあまりにもならなくて不安になってしまいますで、携帯を開くと真夜中の３時半になる頃目がしっかりと冴えてしまい行動開始会社に行く支度をしてアパートを出るとchoco ZAPへ３時５０分に入って４時４５分まで頑張ります駅に向かい、三茶駅始発の電車に乗り乗り継ぎながら金町駅へマックに入りコーヒーをオーダー７時ごろまでのんびり過ごしますマックを出ると、職場へ朝御飯と薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、外回り夕方まで頑張り勤務が明けると駅へと急ぎ金町駅から、電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます三茶に着くと、実家へ夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 82.0kg / 体脂肪率 30.1％ BMI 30.4 / 除脂肪体重　57.3ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率　35.2% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.6g 体水分　51.8% / 体内年齢　56歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目本日の歩数計！！４４５１歩

2024.03.19

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3/14（木）関係ない！！

３月１４日（木）ホワイトDAYだとか！？関係ない！！目覚めると、ベッドのなか携帯にセットしたアラームが鳴るのを待っていますがなかなかならないセットするのを忘れたかなと確認すると時間は、深夜３時！！早い目覚めとなってしまった！！連日の目覚めがこの時間だと習慣になってしまったのかな！？可燃ゴミをまとめて出かける支度をしてゴミを出しながらchoco ZAPへ早起きになり、ちょくちょく行ける様になった３時４０分頃入店してしばし運動に励みます！！４時５０分頃でて三茶駅へと行き始発電車を待って電車移動が始まります金町駅までやってくるとマックに入ってコーヒーを飲みながら時間を調整して職場へ朝御飯と薬を済ませ勤務が始まると今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐え勤務が明けると駅へと急ぎ金町駅から、電車を乗り継ぎながら三茶に帰って行きます！！実家に帰り、夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばしのんびりしてアパートへと帰っていきます普段通りのじろ〜教の1日となりました普通に過ごしたが今日は、ホワイトデー普通にしてたらいけない日なのにダメダメなじろ〜教となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.2kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.8 / 除脂肪体重　56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１１７２８歩

2024.03.14

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3/13（水）仕事です！

３月１３日（水）普通に勤務日！真夜中３時過ぎに目覚めてしまいます携帯アラームは、４時にセットしていますが目覚めてしまい携帯のアラームをオフにするなんかが違う出かける支度を済ませアパートを出ると、choco ZAPへ早起きを有効活用！！運動します！！３時５０分choco ZAP下馬二丁目店に入り運動開始！！４時４５分までマッサージを含め過ごし駅へと向かいます！！電車を乗り継ぎながら金町駅にやって来るとマックに入って行きコーヒーを飲みながらのんびり過ごします時間になると、職場へとむけ歩き出し職場に入ると、朝御飯と薬をすませ今日は、外回りとなり夕方まで頑張ると職場を離れ駅へと向かう電車を乗り継ぎながら、三茶へ実家へといき夕飯を食べて、薬を済ませるとしばらくのんびりして明日の弁当をもらうとアパートへと帰って行きます！！本日の記録！！身体の記録！！体重 81.2kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP下馬二丁目店本日の歩数計！！２１７３７歩

2024.03.13

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3/9（土）夜勤日！！

３月９日（土）夜勤日となります！目覚めるとしばらく部屋でウダウダ過ごし実家へと行きます朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると９時過ぎに母様が出かけると一緒に出かけて行きじろ〜教は、世田谷郵便局へ荷物を取りに行きカバンに詰めると近くにあるchoco ZAPへ９時５０分から、１０時１５分まで運動して過ごすと駅へと行き、電車を乗り継ぎ金町駅へお昼を軽く、回転寿司で済ませマックに入るとコーヒーを飲みながら時間調整となります１５時頃職場へと向かい途中、コンビニに寄り買い物をしていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.1kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重　56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！９５６６歩

2024.03.09

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3/8（金）医療費控除、しんど！！

３月８日（金）仕事が終わり実家に帰ると医療費の控除！！意味わからない！！今朝は、目覚めが遅くて携帯を見たら４時を過ぎていました会社に行く支度を済ませアパートを出ると雪が降っていました部屋に戻り上着をきて、普段はいている靴はやめて雪でも平気な靴に変えますアパートを出て駅へしばらく電車を待って入ってきた電車に乗ると電車移動が始まります電車を乗り継ぎながら金町駅にでるとマックに入ってコーヒーを飲み過ごすマックに入って約1時間雪は積もり出しますマックを出ると７時頃職場へと向かう足元に注意しながら職場に入っていき朝御飯と薬を済ませると今日は、内勤となります雪は、午後にはやみ雨となって夕方には陽の光もでてきました勤務は、トラブルがありいつもより少し職場を出るのが遅くなります駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行くと実家へといき夕飯をゆっくり食べると薬を済ませ食事が済むと母様の医療費の控除を携帯でやりますなかなか意味わからなくてかなり苦労させられます２２時頃まで頑張りましたが限界！！今日は、終了してアパートへと帰って行きます明日は、夜勤！！少しゆっくりしてベッドに入って行きます！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.6kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.8 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の歩数計！！１０１４５歩

2024.03.08

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3/7（木）仕事へ！

３月７日（木）朝早くに起きてchoco ZAPへその後、仕事へ！！３時４０分頃目覚めてしまいます携帯にセットしてあるアラームをオフにして仕事に行く支度を始めます可燃ゴミを出しながらアパートを出るとchoco ZAPに向け歩き出します４時を少し過ぎたころchoco ZAP上馬二丁目店に入り運動開始！誰もいません！！しばしのんびりと運動をして時間になると駅へ電車を乗り継ぎ金町駅にやって来るとマックに入りコーヒーを飲み過ごしますしばし休みマックを出ると職場へとへとむけ歩き出し職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ今日は、外回りとなります夕方までの勤務に耐え仕事が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三軒茶屋へ実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べてしばしのんびりしてアパートへと帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.6kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重　56.8ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.5% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！ choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１６４８７歩

2024.03.07

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3/4（月）お昼は！！

３月４日（月）お昼は、溝ノ口でしゃぶしゃぶにします！！昨日からの夜勤業務は定時に終わり職場を離れると駅へ金町駅から電車移動がはじまります電車を乗り継ぎながら溝ノ口へと目指しますが車内、居眠りをして三軒茶屋駅のアナウンスに条件反射で下車！！溝ノ口に向かっていたことを思い出しホームで電車を待ちます！！まっ急ぎでないしつぎに入ってきた電車で溝ノ口に向かうとお昼ご飯にしますしゃぶ葉に入りお昼！！平日は、時間制限がないからゆっくり食事をします久々に来たがなんかいつもと様子が違うやたら女子高生が多い女子高生限定の割引でもあるのかなじろ〜教の横も正面も、その奥も女子高生！！汚いおっさんをみて食事をするよりはよいかな！！しばしゆっくり食事をして会計を済ますと溝ノ口の街を少しプラついてchoco ZAPマルイファミリー溝口店に１６時５０分から２０分ほど運動をして駅へと行き三茶へと帰って行きます実家へと帰って行くとしばしのんびりしますが夕飯は食べれず今夜は、早めに帰っていき旅の準備をしながら早めに休みます！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口店本日の歩数計！！１０４２３歩

2024.03.04

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3/3（日）夜勤日となります！

３月３日（日）夜勤日となります！真夜中に一度起きたが再び寝てしまい二度寝となり結局、遅い朝を迎えました昨日、実家からもらってきた朝御飯のお弁当を持って実家へといき少し遅めの朝御飯となります母様が出かける時間に合わせてじろ〜教も一緒に出て駅へ電車に乗り綾瀬まで出るとchoco ZAP綾瀬二丁目店へ１０時半から１１時まで頑張り駅へと行き金町駅へと向かいます金町に着くと、１１時を過ぎていてお昼ご飯にします回転寿司にはいりお寿司を食べて会計を済ますとマックに入って母様の確定申告の準備をしながらコーヒーを飲み過ごします１５時頃までいてマックを出るとコンビニで買い物をしながら職場へと入っていき今日は、夜勤業務日となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 78.6kg / 体脂肪率 28.6％ BMI 29.2 / 除脂肪体重　 56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　36.0% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！７０７３歩

2024.03.03

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3/2（土）仕事日となります！！

３月２日（土）朝、choco ZAPに行き仕事へ！！今日は、勤務日朝早くに目覚め会社に行く支度を済ませるとアパートをでてchoco ZAP上馬二丁目店へ４時１５分に入って、運動を始めると４時４５分まで頑張ります軽く汗をながし駅へと行き朝一番の電車を待って５時９分の電車に乗り電車移動が始まります表参道で千代田線にのりかえ金町駅には、６時になる頃につきますマックに入り、コーヒーを頼むと2階席へじろ〜教が好んで座る席は2箇所ありそのどちらに座るか迷いますが今朝は、先客がいて選択は出来ないあいている席に座りコーヒーをのみ過ごします時間になると、マックをでて職場へとむけ歩き出します職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ夕方までの勤務今日は、内勤となります夕方までの勤務となり勤務が明けると職場を離れ駅へと直行電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行き実家へと行き夕飯をゆっくりと食べます！！薬を済ませしばし休むとアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.2kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２０３５歩

2024.03.02

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2/29（木）肉の日！！

２月２９日（木）肉の日！！焼肉を食べに行きます！！昨日から、飛田給にあるホテルにいますいつもどおりに早くに目覚めてしまい朝湯に入りのんびり過ごしますしばらくすると、友人も目覚めたみたいで昨夜の残りで軽く朝御飯を済ませしばらくのんびりと過ごし１０時になる頃、ホテルをチェックアウト駐車場へ行き車が走り出すと近くにあるドラッグストアによります買い物を済ませさらに走り今日の目的地となります焼肉屋さんへ久々です１１時頃着くと開店となる半までクルマの中で待って店が開く頃には、店のまえへ少し待って開店となりテーブルへて案内されます以前と少し変わってましたお肉を取り、どんぶりいっぱいにおろしポン酢を用意焼いた肉にたっぷりおろしポン酢をつけるつけると言うより肉でポン酢を挟みこたさみ食べるのがすきです！！しばしゆっくり食事をして１３時１０分、会計を済ませると車に乗り、走り出します車は、じろ〜教のアパートへと向かいます途中、ドンキーの久留米店へとよりゆっくり買い物をしてアパートには、１４時ごろ帰って来ますコインパーキングに車を置いてアパートで、のんびりと過ごします友人は、軽くお酒を飲みますがじろ〜教は、明日、病院のため我慢します！！友人は、２１時ごろ帰って行きますその頃には、雨が降り出し車で帰る時に、実家まで送ってもらい友人は、帰っていきじろ〜教は、実家により顔を出すとすぐにアパートへと帰っていき今夜は、早めに寝ておきます！本日の記録！！本日の遊録！！総移動距離８５・３ｋm本日の歩数計！！３７６６歩

2024.02.29

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2/27（火）忘れ物で！！

２月２７日（火）夜勤明け！母様とランチいっぱい歩いて仙川へと行きchoco ZAP忘れ物に気づき今夜は、溝ノ口へ！！昨日からの夜勤が終わると職場を離れ三茶へと帰って来ます三茶に帰ってくると世田谷郵便局へといき宅配業者から、転送しておいた荷物を取りに行きます小さな荷物でしたカバンに詰めて母様と連絡をとり時間調整をしながら待ちますしばらくすると、母様がやって来て一緒にお昼にします母様と親子呑みとなりますもつ焼きばんに入り串焼きとモツ煮を頼みしばし呑んで過ごし１２時になる頃会計をして母様と別れるとじろ〜教は、歩き出します下北沢に出ると１４時回転寿司をつまみさらに歩き出し１４時４０分代田橋駅へそこから京王線にのり仙川へと向かいます１5時１０分choco ZAP仙川へ１5時４５分まで頑張り忘れ物に気づきます明日予定している、よみうりランドのワンデイパスを持ってきてませんガッカリ！！駅へと行き三茶へと帰って行きます！ガッカリ！！アパートに帰って来ると日はすっかり落ちチケットをカバンに入れると再び、駅へと行きます電車に乗り溝ノ口駅へといき１９時半すた丼で食べてネットカフェへ今夜は、ここまでとなります！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP仙川本日の歩数計！！２１４８８歩

2024.02.27

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2/26（月）長時間の日！！

２月２６日（月）朝は、choco ZAP！職場に入って行くと明日の朝までの長時間労働日となります！！目覚めると、会社に行く支度を済ませアパートを出ると今朝は、choco ZAPへ！！コロナが明けて必ず酔っ払いが街に出るようになりフラフラと邪魔くさいし前は、いなかったガールズバーのお姉さんが立っている！！こっちに向かって発信しているのだろ〜が誰に向けているのやら?邪魔くさい！choco ZAPに入ると運動して過ごし３０分ほど頑張ると駅へと向かいます始発電車に乗り金町に着くと、マックに入りコーヒーを飲みながら時間調整をして職場へと向かいます途中、コンビニにより買い物を済ますと職場へと入っていき朝御飯と薬を済ませると明日の朝までの長い長い勤務となります本日の記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.3 / 除脂肪体重　56.1ｋｇ内臓脂肪L v17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１４２１１歩

2024.02.26

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2/25（日）仕事へ！！

２月２５日（日）仕事前にchoco ZAPへといき軽く汗をながして勤務へ！！目覚めると、会社に行く支度を済ませ４時にアパートをでます駅には行かずchoco ZAPへ４時１５分間ごろから３０分ほど運動します胃の痛みは、継続していてたまに激しい痛み病院に行きたい！！choco ZAPを出ると駅へといき始発の電車を待って電車移動が始まります一度、表参道で乗り換えると金町駅へとでてマックに入るとコーヒーを飲みながら約1時間のんびりしてから職場へと入って行きます朝御飯と薬を済ませると勤務へと入っていき夕方までの勤務となりますなんとか頑張って職場を離れると駅へ電車を乗り継ぎながら三茶まで帰って来ると実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごします明日の弁当を貰うとアパートへと帰っていきます明日は、夜勤ですが朝から出勤の為弁当持ちとなります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.3kg / 体脂肪率 29.0％ BMI 29.4 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１１６７５歩

2024.02.25

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2/24（土）仕事です！

２月２４日（土）勤務日となます！真夜中目覚め二度寝！！お腹が痛い！再び目覚めると支度をして、アパートをでますchoco ZAPへお腹がなかなか改善されていかないゆっくりと運動をしていつも乗る電車より遅めの電車で金町駅へと向かいます金町に着くとマックに入りコーヒーを頼むとしばしのんびり過ごし職場へと向かいます職場に入って行くと朝御飯と薬を済ませ勤務へと入って行き夕方までの勤務にたえ職場を離れると、駅へと急ぎ帰りの電車移動が始まります金町駅から、電車を乗り継ぎ三軒茶屋駅へそこから、少しあるいて実家へと寄ると夕飯をゆっくり食べて明日の弁当を貰うとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.9kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重　56.5ｋｇ内臓脂肪L v17. 5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！ choco ZAP下馬二丁目店本日の歩数計！！１４７５２歩

2024.02.24

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2/20（火）夜勤日！！

２月２０日（火）母様とランチ夜勤日となります！！目覚めると出かける支度を済ませアパートをでるとchoco ZAPへしばし運動をして実家へと帰って行きます朝御飯を済ませ薬を済ませるとアパートへと一旦帰り時間調整をして１１時を過ぎると、アパートをでて西友へしばらく待っていると母様がやってきましたお昼は、母様と日高屋でラーメンかるく呑みたい気分だが我慢です！！半ラーメンと唐揚げを頼みお昼を済ませると母様とはわかれ三茶駅から電車を乗り継ぎながら金町駅へマックに入りコーヒーを飲みながら時間調整をして時間になると職場へこれから、夜勤となります明日の朝までの勤務！！頑張りましょう！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率29.1％ BMI 29.6 / 除脂肪体重　56.5ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１１４３６歩

2024.02.20

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2/19（月）仕事です！！

２月１９日（月）仕事日！！早くに目覚め、choco ZAPへ！！深夜、3時前に目覚めてしまいます携帯のアラームをオフにして会社に行く支度を始めるアパートを出ると、歩き始め暗い中、choco ZAPへしばし運動となります更衣室を使おうと思ったが誰か使っているみたいしかたない！！トイレで済ませます！！たまにイビキが聞こえる寝てるんだな！！しばらくして出て来るとジャージ姿の若い女性！？テーブル席に座り、お化粧でも始めたのかな？まっどうでもよいかしばらく運動に励み更衣室が空いたので着替えて、駅へと向かいます電車を乗り継ぎながら金町駅へとでてマックに入ると、コーヒーを飲みながらのんびりして時間になると職場へと向かいます職場に入って行くと朝御飯と薬を済ませ今日は、内勤夕方までの勤務へと入って行きます天気は、雨となりましたが仕事が終わる頃には雨も止み傘をささずに帰れます金町駅から電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へと帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびり過ごしアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率29.8％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！ choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１１８３８歩

2024.02.19

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2/15（木）海鮮丼！！

２月１５日（木）夜勤明け海鮮丼をたべに！！夜勤が終わると駅へと直行9時５０分ごろの電車に乗り今日は、新御茶ノ水駅で下車プラプラと歩き出し同じとこを再び歩いたりしながら迷い行列を発見すると１１時２分やっと江戸富士到着えらく歩き回りました！！列に加わり、開店を待ちます前に並ぶ女性2人は、日本人ではないみたい異国の言葉を話します外人にも知られる店なんだ！！１１時３５分やっと入店テーブル席で相席となりたした上バラ海鮮をオーダーしばらくして注文品が運ばれて来ます山盛りの魚介類が乗ったどんぶりしょうゆを小皿にだしワサビを溶いて、どんぶりに乗った魚介類にぶっかけてガッつきはじめますマグロやサーモンエビ類をよけてどんぶりの中心部にくると買い類のホタテやボイルした牡蠣白身魚は、なんだろ？何種類あるかわからない！ガツガツ食べて、お椀はあら汁真正面の男性はガツガツと一気に食べて会計していく早っ！！じろ〜教も完食すると会計を済ませ駅へと向け歩き出します明日からの釣りのエサが欲しくて上野に出て釣具屋に行きますがない仕方なく、電車に乗り渋谷で下車餌を探して釣具屋へやっぱり置いていない最低！諦めます！！三茶に帰って行くとchoco ZAPへしばし運動をしてもつ焼よしだに入り軽く呑んですごし１6時になる頃会計をして実家へと帰って行きます夕飯を済ませ薬を済ませると早めにアパートに帰っていき早めに寝ておきます明日は、久々の桧原湖ワカサギ釣りとなります深夜の出発に備えます！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１８６７２歩

2024.02.15

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2/14（水）気にしちゃいけない！！

２月１４日（水）気にしちゃいけない日！！関係ないんだから！！なんだろ？無駄に気にしてしまう日なんも関係ない日なのに！！早くに目覚め出かける支度を済ますとアパートを出て、暗い中choco ZAP上馬二丁目店へ！！運動をしに行きます5時２０分入店して今日は、なんか軽い！普段歩いているだけのランニングマシンで軽くですが走っています！！運動を終えchoco ZAPを出るとプラプラ歩きながら実家へといき朝御飯をゆっくり食べると植木の世話をして気温が最近高いので亀を起こすことに！巣箱を開けるとちゃんといました！生きていることも確認出来ます毎年、この瞬間が不安うまく冬眠できたか不安でした！これからがまた不安！！寒さが戻って死んでしまわないか？不安だらけ！！実家を出ると駅へといき電車を乗り継ぎながら金町駅へマックに入り、しばしのんびり過ごすと１１時を過ぎた頃お昼を食べに回転寿司へゆっくり食事をして会計をすませると職場へと向け歩き出し途中、コンビニで買い物をします明日の朝の食事などをかい職場に入って行くと明日の朝までの勤務普通の夜勤より長めの勤務となります。本日の記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重　56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　 35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１３８１０歩

2024.02.14

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2/13（火）仕事へ！！

２月１３日（火）choco ZAPで運動してから仕事へ！！昼間の勤務日となります！朝早くに目覚め出かける支度を済ませますアパートを出るとchoco ZAPへしばし運動に励みます3時４０分から、4時４５分まで頑張りchoco ZAPを出ると駅へと向かいますしばらく待って、始発電車に乗り電車移動が始まります電車を乗り継ぎながら、金町駅へマックに行くと、コーヒーをオーダー2階席で、出社前のひと時を過ごします時間になると、職場へと行き朝御飯と薬を済ませると今日も、外回り夕方までの勤務に耐えて仕事が終わると駅へと急ぎ電車移動が始まります三茶に帰って来ると実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます明日は、夜勤日となります少しばかしおまけの勤務がつき早めの出社となります。本日の記録！！身体の記録！！体重 80.5kg / 体脂肪率 29.5％ BMI 29.9 / 除脂肪体重 56.7ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.5% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.9g 体水分　52.1% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２８８１歩

2024.02.13

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2/12（月）仕事へ！！

２月１２日（月）早朝choco ZAPからの仕事へ！！真の夜中、目覚め会社に行く支度をしながら可燃ゴミをまとめアパートを早めに出ると集積所にゴミを出してchoco ZAPへと向け歩き出します今日は、祝日だからかな！？街には、人がウロチョロ！！路上で話し込み酔っ払っている人々それを避けながらchoco ZAP上馬二丁目店へ4時１０分から、4時４５分まで頑張ると駅へと行き三茶発の1番電車で通勤移動が始まります金町駅に着くと、マックへコーヒーを飲みながら過ごししばらくのんびりして７時をすぎると職場へとむけ歩き出し職場に入ると朝御飯をゆっくり食べて薬を済ませると勤務へと入っていきます今日は、外回り夕方までの勤務に耐えて仕事が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って行きます実家に行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらってしばしゆっくりしてからアパートへと帰っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.0kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.1 / 除脂肪体重　57.0ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１７２９４歩

2024.02.12

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2/11（日）呑み過ぎた！！

２月１１日（日）二日酔いネットカフェで夜を明かしました昨日は、昼からの飲み会は日付が変わる頃まで続き半日に及ぶ呑みとなりました帰れなくなってネットカフェ泊となりましただいぶ飲みすぎて少しクラクラ世界は、回っています！！なんで回るんだろ！！その時の目の動きってどうなっているんやろ？二日酔い！！不思議です！ネットカフェで夜を明かし9時半ごろ退店プラプラと過ごしお昼は、すた丼に入ります肉増しの生姜丼をガッツリ食べますご飯が熱すぎる！！炊き立てのご飯はどんぶりには、アウトでしょ！！ガツガツいけないし！！ゆっくりと食事をして丸井に行くとエスカレーターで6階へchoco ZAPマルイファミリー溝口へ１3時半から、１3時５０分まで頑張りますchoco ZAPを出ると、駅へ１4時溝ノ口駅へ5分の急行に乗車三茶へと帰っていき少しプラつくと実家へと行きますなぜか妹がいましたベランダに行きやり忘れていたチューリップの球根を鉢植えにします水を与えて発芽が楽しみしばらくすると母様が帰ってきて夕飯を食べると薬を済ますしばしのんびりするとアパートへと帰っていきます本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口本日の歩数計！！７７２６歩

2024.02.11

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2/9（金）夜勤明け、羽根木公園へ！！

２月９日（金）夜勤が終わると羽根木公園へ梅を見に行き下高井戸で母様と親子飲み！！夜勤明けとなります職場を離れれと電車を乗り継ぎながら三軒茶屋へ三茶に着くと、少し時間調整をしてお昼呑みとなりますいつもいく串焼き屋に入ってしばし呑むと会計を済ませプラプラと歩きだします羽根木公園へと向かいます梅ヶ丘駅を目指して歩き駅の近くにあるchoco ZAP梅ヶ丘へ１４時３５分から、１５時２０分まで運動してついでに羽根木公園にいき梅を見て歩きますだいぶ咲いていて明日からは、梅まつりとなるからいい感じです！！公園を出ると、世田谷線に乗るため歩き出し山下駅から電車に乗り下高井戸に出ると母様がやってくるまでchoco ZAP下高井戸へ１６時１０分から、５５分まで過ごし母様がやって来ると飲み屋に行きますお気に入りの店でのんびりと呑んで過ごし母様は、早めに帰っていきじろ〜教は、食事を綺麗にたいらげると会計を済ませ世田谷線へ三茶まで帰って行くとアパートへといきのんびりと過ごします！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP梅ヶ丘choco ZAP下高井戸本日の歩数計！！１５４２５歩

2024.02.09

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2/8（木）長めの夜勤日！！

２月８日（木）夜勤ですがお昼からの出勤！！長めの勤務となります！！真夜中、目覚めてしまいます夜中のchoco ZAPにでも行こうかと思いましたがベッドのなかウダウダしていると2度寝、再び目覚めたのは、5時ぐらいとなりすぐに支度をして可燃ゴミを出しながら出かけて行きますchoco ZAP上馬二丁目へ6時から、7時１０分ごろまで過ごしプラプラ歩きながら実家へと帰って行きます軽く、朝御飯を食べると電車を乗り継ぎながら金町駅へと向かいます金町に着くと、薬局で買い物を済ませお昼となります最近、オープンした回転寿司にいきオープンを待って入店ゆっくり食事をして会計を済ませると時間調整でマックへコーヒーを飲みながらのんびり過ごします時間になるとコンビニで買い物をしながら職場へといきます今日は、お昼からの出社普段より長めの夜勤日となります！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.0kg / 体脂肪率 29.3％ BMI 29.7 / 除脂肪体重　56.5ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.6% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.1% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２３４１歩

2024.02.08

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2/7（水）仕事！！

２月７日（水）choco ZAPへといきそこからの勤務！！朝早くに目覚めるとアパートを出てchoco ZAPへ最近、目覚ましが鳴る前に起きてしまい設定したアラームを毎回解除して動き出します出かける支度を済ませアパートを出るとchoco ZAPへ！！3時５０分から、4時４５分までchoco ZAPで頑張って運動して三茶駅へといきいつも乗る電車で通勤移動が始まります金町駅に着くと駅前のロータリーがどんよりしています霧がかかっていますちょっと素敵！！マックへといきコーヒーを飲みながら霧をみながらすごします7時ごろまでいて、マックを出ると日も登り、明るくなっていて霧はなくなっていました職場へと入って行き朝御飯と薬を済ませると夕方までの勤務なんとか頑張り勤務が明けると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へ！！夕飯と薬を済ませしばらくのんびりするとアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.4kg / 体脂肪率 29.8％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18 / 骨格筋率　35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分　51.9% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２１０７歩

2024.02.07

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2/6（火）雪かき！！

２月６日（火）雪がつもりました！！早くに目覚めてしまいます雪が心配！もう止んではいますが路面がぐしゃぐしゃ早めに出ることにして支度を始めますアパートを出ると注意しながら歩いて、駅へと向かいますたまに滑ってドキッとしますが無事に駅へ、電車を乗り継ぎなら金町駅までやってくるとマックに入りコーヒーを飲みながらのんびり過ごします時間になると職場へと向け歩き出し朝御飯と薬を済ませると勤務へと入っていく昨夜の雪で、雪かきが必要な場所がありじろ〜教、1人雪かき作業に入ります！！雪かきは、なかなかの重労働良い運動となります靴の中がぐしゃぐしゃになっても寒さを感じないほど汗かいて、夢中になってました次第に天気は、雨となり雪かきも雨がやってくれますお昼を挟み、午後の仕事は普段通りとなり外に出ると雪かきをした場所と、やっていない場所同じ状態雨が早くから降っていたらこんな無駄なことは無かったのに勤務が終わると駅へと直行電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきます実家に寄り、夕飯を食べて薬を済ませるとしばらく休んでアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.6kg / 体脂肪率 29.9％ BMI 30.3 / 除脂肪体重　57.2ｋｇ内臓脂肪L v 18.5 / 骨格筋率　35.3% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.7g 体水分　51.9% / 体内年齢　56歳本日の遊録！！本日の歩数計！！１９２８６歩

2024.02.06

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2/5（月）コロッケ！！

２月５日（月）八王子から帰って来るとコロッケ作り！！八王子のホテルに泊まっています朝早く？まだ真夜中か深夜2時半目覚めてしまいます早すぎる！！二度寝して、次に目覚めたのは3時過ぎ動き出します出かける支度を済ませ静かにホテルを出ると駅の反対方面へchoco ZAPへと行きますchoco ZAP八王子4時半から、５時４５分まで頑張りますホテルに帰って行くと朝御飯は、昨日買っておいたおこわと生ハムに、カップ麺を食べて済ませホテルをチェックアウトすると9時になる頃コインパーキングへクルマは走り出します１０時業務スーパーに寄り買い物となりますコロッケとメンチカツを作る食材を買います１１時になる頃シャトレーゼへワインやお菓子を買って１１時１５分workmanに車を停めると友人は、店内へじろ〜教は、近くにあるコンビニへPayPayにチャージをしに行き戻ると、買い物となります１１時４０分workmanでキャンプようの服を一枚購入焚き火用となります早く焚き火がしたい！！１2時半上用賀の馬事公苑近くのコンビニでまだ買えていなかったジャガイモを買いますジャガイモ！！いつのまにかこんな高価になったの？アパートには、１3時ごろに着きます車をコインパーキングに入れ荷物をアパートに運び入れるとコロッケ作り開始買ってきた、ジャガイモを茹でて行きますその間に、友人が挽肉と玉ねぎを炒め茹で上がったジャガイモを潰して混ぜ込んでいき形成していくあとは衣を纏わせてあげて行きます買ってきた、パンにコロッケを挟み刻んだキャベツを挟み込みこれは、明日の弁当メンチカツには、キャベツをいっぱいいれてキャベツメンチにしますある程度出来上がるとかなりの量となるからすぐ揚げられる状態にして冷凍庫へあとは、食べちゃいます！コロッケ、うますぎる！！呑みながらコロッケをつまみ今日は、危険すぎる夕飯呑みとなりました２１時頃友人は、帰っていきその時には、雪がガッツリ降っていて積もっていました明日の通勤が心配！実家まで送ってもらい友人と解散実家で明日の弁当をもらうとアパートへと帰って行きます本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAP八王子本日の歩数計！！７３９７歩

2024.02.05

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2/2（金）夜勤日！！

２月２日（金）朝から運動して朝から、出社明日の朝までの長い長い日！！目覚めると、仕事に行く支度をして早めにアパートを出るとchoco ZAP上馬二丁目店へ４時から、４時４５分まで頑張ります駅へと行きしばらく待って、入ってきた電車に乗ると電車移動が始まります金町駅には、いつも通りにつきマックへと入りコーヒーを飲みながらのんびりと過ごすと職場へと向かいます途中、コンビニに寄り買い物を済ませると職場へ朝御飯と薬を済ませると明日の朝までの長い長い勤務へと入っていきます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.2kg / 体脂肪率 28.9％ BMI 29.4 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１４２２２歩

2024.02.02

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2/1（木）勤務日！

２月１日（木）朝早くに起きてchoco ZAPへ！！勤務日となります！！朝早くに目覚めてしまいchoco ZAPへアパートを出ると、しばらく歩き商店街を通ります酔っ払った人が歩いていて道を塞いで騒いでいるガールズバーの女性が立っていて寒いだろうに！！給与いくらぐらいなんやろ？気になりますchoco ZAPには、３時２０分ごろ入り４時４０分ごろまでのんびりと運動となりますその間、誰も来なかったから貸切状態でも、荷物おきには服が1箇所入っていて携帯が一つ置かれてました携帯を使って扉の開閉をするのにこの携帯の主は、どうしたんだろ？気になりますがほおっておきます！！choco ZAPを出ると駅へと行きしばらく待って、入ってきた電車に乗り、先ずは、表参道へ千代田線に乗換え金町駅へと向かいますマックに入ると、コーヒーを飲みながらのんびり過ごし時間になると、マックを出て職場へと向かいます朝御飯と薬を済ませ勤務へと入っていく今日は、特別な業務となり内勤だったのが外回りへ！！少しばかしだが自由がきく夕方まで頑張り勤務が終わると駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へ実家へとより夕飯をゆっくり食べると明日の弁当をもらってアパートへと帰っていきます明日は、夜勤ですが朝からの長い勤務となっていました少ししんどいが！！がんばろ〜本日の記録！！身体の記録！！体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％ BMI 29.5 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１８９６８歩

2024.02.01

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1/31(水) 1月、最終日！！

１月３１日（水）1月、最終日早いです！！目覚めると、しばらくベッドのなかウダウダと過ごし起き出すと携帯のアラームが鳴ります完璧！！会社に行く支度を済ませアパートを出ると駅へと向かう駅前で、シャッターが開くのをまちシャッターが開くと、構内へいつもの場所で、電車を待ちますしばらく待って入ってきた電車にのり表参道で乗り換え、千代田線にのり金町駅には、６時ごろ着きますマックに入り、コーヒーを飲みながら７時ぐらいまで過ごし職場へと向け歩き出し職場に入って行くと朝御飯と薬を済ませ夕方までの勤務今日は、外回りとなります勤務が終わると職場を離脱！！駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていき実家へと寄り夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらくのんびりして明日の弁当をもらってアパートへと帰っていきます今日で1月も終わり明日からは、2月！！あっという間に、１月が終わってしまいました早すぎる時の流れもっとゆるやかに過ぎないもんかね！！早過ぎます！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.9kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.0 / 除脂肪体重　56.9ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.5% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の歩数計！！１５３９５歩

2024.01.31

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1/28（日）コロナワクチンを打ちます！！

１月２８日（日）夜勤明けコロナワクチンを打ちます！夜勤が終わる直前に地震が発生じろ〜教は、気づきませんでした職場ないが慌ただしくなりじろ〜教の業務も変わってきて帰る時間となっても帰れなくなりますしばらく地震の影響はないか歩き回り上司から帰って来いとの命令をうけ職場へと戻りやっと帰り支度となります職場を離れ、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へと帰っていきます母様と待ち合わせをしましたが何をそんなに急いでいるのか走っているのが見えました母様と合流してお昼にしますがまだ早くて、回転寿司で済ませます椅子をぎゅうぎゅうに詰めて余裕がない狭い空間で食事をさせられる気分が最悪！！軽く食べてすぐに出て、母様と別れると居酒屋ランチ呑みとなりますしばらくモツ煮をつまみにホッピーを呑んで会計を済ませると駅へ１2時３９分の各駅停車に乗り溝ノ口方面へ用賀駅で下車します１3時、診察をうけ6回目のコロナワクチンを打ちます今回もファイザーですべてファイザーとなりました針の刺さった感じもなくて打たれたこともわかりませんでした！ロビーでしばらく状態確認をして駅へと行き三茶へと帰って行きます今日は、なるべく静かに過ごします！しばらく三茶の街をプラプラして実家へと帰って行きますしばしのんびりして夕飯をゆっくり食べると早めにアパートへと帰っていき早めに休んでおきます！！本日の記録！！本日の歩数計！！９８３６歩

2024.01.28

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1/26（金）朝、早くから！！

１月２６日（金）朝早くに起きて！！朝早くに目覚め会社に行く支度を済ませアパートを出ると歩き出し今日は、朝からchoco ZAPへ３時４０分から4時４０分まで頑張ります駅へと出るとしばらくホームで電車を待って三茶、始発の電車に乗り電車移動が始まります表参道で乗り換え金町駅に出るとマックへ、ホットコーヒーをオーダーして2階席で出勤前の一時を過ごします時間になると、マックを出て歩き出します！！職場に入ると、朝御飯と薬を済ませ夕方までの勤務となります今日は、内勤となり夕方、勤務が明けると駅まで急ぎ、電車を乗り継ぎながら三茶へと帰って来ます実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとしばらく休んでからアパートへと帰って行きます明日は、夜勤となります朝は、ゆっくりできる！！本日の記録！！身体の記録！！体重 80.0kg / 体脂肪率 29.2％ BMI 29.7 / 除脂肪体重　56.6ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２５４５歩

2024.01.26

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1/25（木）仕事へ！

１月２５日（木）仕事日！！昨夜は、いつ寝たんだろ？！一度、目覚めたのは、０時前でその後に寝たか？夢のなか？曖昧な中にいた様なその後、目覚めたのかな？携帯の時計は、３時を過ぎた頃起きて、choco ZAPにでもいこうかなと思っていたら気がつくと、４時で会社にいく支度を始める時間となります意味がわからない！！アパートをでて、しばらく歩くとマスクがないことに気づき取りに行くと、テーブルの上にありました三茶駅から、電車に乗り表参道でのりかえ金町駅には、６時頃着きますマックに行きコーヒーを頼むと2階席へといき朝の通勤前のひと時をのんびり過ごし時間になると、職場へと行きます朝ごはんと薬を済ませると今日は、普段と違う業務が割り振られてました午後は、いつも通りで勤務が終わると職場を離れ、駅へと向かいます電車をのりつぎながら、三茶へ実家へと行き、夕飯と薬を済ませしばらくのんびり過ごすとアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 81.3kg / 体脂肪率 29.7％ BMI 30.2 / 除脂肪体重　57.1ｋｇ内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率　35.4% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　14.8g 体水分　51.9% / 体内年齢　54歳本日の歩数計！！１３０３２歩

2024.01.25

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1/21（日）夜勤日です！！

１月２１日（日）今日は、夜勤日！！ゆっくり過ごし母様とランチをして職場へと向かいます！！目覚めると、今朝はゆっくり過ごし７時を過ぎた頃実家へ雨となっていました朝ごはんをゆっくりしてアパートに帰って行くと撮りためた、テレビ録画をみて過ごしますお昼に三茶で母様とランチとなりアパートを出ると待ち合わせ場所へまだ早かったので100均を見て歩きます携帯を持ってきていないことに気づき慌てて、取りに帰り再び母様との待ち合わせ場所へちょっと遅れてしまいましたで、お昼は日高屋に入りらーめんを食べます近くのテーブルでは、呑んでいるグループがいてやたらうるさい！！これから夜勤に行かなきゃいけないのに！不愉快！！会計を済ますと母様とは、別れ電車を乗り継ぎながら綾瀬駅へと行きchoco ZAP綾瀬二丁目店へ１３時４５分から１４時３５分まで運動しますマッサージチェアを予約してやろうと思ったが電源がつながっていないコンセントもないしなんなんだろう？意味わからん！！駅へといき電車に乗り金町駅で下車コンビニで買い物をしながら職場へと行き明日の朝までの夜勤へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.9kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重　56.1ｋｇ内臓脂肪L v 17 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬二丁目店本日の歩数計！！８３７０歩

2024.01.21

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1/20（土）朝が早すぎです！！

１月２０日（土）朝が早い深夜、３時目覚めると出かける支度をしてアパートを出ると、choco ZAP上馬二丁目店へ朝から、がんばります３時４０分から、４時４０分まで頑張ると三茶駅へと行きます最近、朝が早い睡眠不足かも！！普段通りな通勤ルートへと入って行きます金町駅までやってくるとマックに入りコーヒーを飲みながら出勤前のひと時を過ごし７時頃、職場へと向け歩き出します職場に入ると朝ごはんと薬を済ませ夕方までの勤務今日は、内勤となります勤務が明けると駅へと急ぎで電車を乗り継ぎながら三茶へと帰ってきます実家へと行き夕飯をゆっくり食べて薬を済ませるとアパートへと帰って行くのでした。本日の記録！！身体の記録！！体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％ BMI 29.5 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の遊録！！choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１２１９９歩

2024.01.20

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1/16（火）鍋祭り！！

１月１６日（火）夜勤明け昼、しゃぶしゃぶ夜、カニ鍋夜勤あけとなります職場を離れると駅へと直行電車を乗り継ぎながら今日は、溝ノ口へと行きます溝ノ口に着くと、丸井へその中に入っているchoco ZAPへといきかるく運動をします１１時から、３０分ほど頑張ると１１時半choco ZAPをでてお昼にします！今日は、ガッツリとしゃぶ葉へ時間制限がないからゆっくり食事をします隣にいる若い男性は肉皿を重ね山を作っている一皿４０グラムぐらいだったかな？３０枚ぐらい重ねて店員が持って行かないように重ね直したりやたら動かしている山は三列！見事！じろ〜教は、何皿たべたんだろ？彼の一山分ぐらいかな？１０皿はいったかな？まっどうでもよい！張り合ってもかなわないから！しばしのんびり食事をしてテーブル会計をPayPayで済ますとそのまま、店をでてしまうなんか食い逃げしているみたい！！なんか不安を感じてしまいます店を出るとしばらく溝ノ口をぶらつき三茶へと帰っていき実家へといきますカニなべでした昼夜鍋！！まっ良いのだけど！！ゆっくり食事をしてしばしのんびり過ごすとアパートへと帰っていきます明日から、友人と旅にでます今夜は、早めに寝ておきましょう！！本日の記録！！本日の遊録！！choco ZAPマルイファミリー溝口本日の歩数計！！９０２７歩

2024.01.16

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1/15（月）長い長い勤務日！！

１月１５日（月）朝から、choco ZAPへ会社に行くと長い長い勤務へ！！朝、３時過ぎに目覚めすぐに出かける支度をして可燃ゴミを出しながら、歩き出しますchoco ZAPへといきます４時から、４０分間運動となりますしばし頑張ると三茶駅へ前の方に歩く女性choco ZAPにいた女性でしたこれから、仕事なんかな？駅の改札まで、じろ〜教の前を歩いてましたじろ〜教は、ホームへいつも通りに、始発の電車を待って電車移動が始まります表参道で乗り換え、金町駅までいきマックに入り、コーヒーを飲みます朝のひと時をのんびり過ごし７時になると、コンビニで買物をしながら職場へと入っていき朝御飯と薬を済ませると勤務へと入って行きます今日は、夜勤日となりますがおまけがついて朝からの長い長い勤務日となります明日の朝まで頑張りましょう！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重　56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　63歳本日の遊録！！ choco ZAP上馬二丁目店本日の歩数計！！１８０２８歩

2024.01.15

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1/14（日）早くに目覚め！！

１月１４日（日）早く起きた朝は！！有効に！！いつもより早くに目覚めました早めに起きようとは、思っていたが携帯アラームよりかなり早めの起床会社に行く支度を済ませアパートを、出ると運動をするためchoco ZAPへ朝早く、始発電車も動いていないのに人がやたら歩いているみんな朝まで飲んでたんだな！！うらやましぃ〜choco ZAP下馬二丁目店には３時４５分から、４時４５分まで過ごし歩いて駅へといきますちょうど５時に、なるころ三茶駅についていつも通りの場所で電車を待ちますいつも通りに入ってきた電車に乗り、表参道で乗り換えると金町駅には、６時頃到着モバイルオーダーでコーヒーを注文して店に入った時には、すぐに受け取れましたなんかスマート！！７時ごろまで過ごすと職場へと向け歩き出し職場に着くと朝御飯と薬を済ませ勤務へと入っていきます今日は、内勤で夕方までの勤務となります勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶へ！！実家に帰って行くと夕飯をゆっくり食べて薬を済ませると明日の弁当をもらいます明日は夜勤ですが朝から勤務の夜勤日！！ちょい大変！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.5kg / 体脂肪率 29.0％ BMI 29.5 / 除脂肪体重　56.4ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　54歳本日の遊録！！choco ZAP上馬２丁目店本日の歩数計！！１３６３３歩

2024.01.14

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1/13（土）ひょうが・・・

１月１３日（土）仕事日！！天気は荒れ、ヒョウまでふります！！目覚めると、仕事に行く支度を済ませアパートを出ると三茶駅へと向かいます始発電車に乗り、通勤移動が始まります電車を乗り継ぎながら金町駅までやって来るとモバイルオーダーで、マックのコーヒーを注文マックに入ると、すぐに受け取り２階席へ勤務前のひと時をのんびり過ごします時間になると職場へと向かい朝ごはんと薬を済ませ勤務へと入って行きます今日は、外回りの勤務となり夕方までの勤務となります天気は急変して荒れだし、ヒョウまで降ってくる当たったら、やっぱり痛いのかな？車が凹むんだから人にあたったらやっぱりアウトか！！不安な天気となります今日は、車で来た人に駅まで送ってもらい２５分の電車に乗れました！！普段より、かなり早めですが三茶に着いたのは普段とあまり変わらない時間実家へと行き、夕飯をゆっくり食べて薬を済ますとしばしのんびりしてからアパートへと帰って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 79.0kg / 体脂肪率 28.8％ BMI 29.3 / 除脂肪体重　56.2ｋｇ内臓脂肪L v 17 / 骨格筋率　35.9% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.2g 体水分　52.4% / 体内年齢　54歳本日の歩数計！！１２４２７歩

2024.01.13

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1/10（水）夜勤明け、ハシゴchoco ZAP！

１月１０日（水）夜勤を終えchoco ZAPのハシゴをして昼呑み！！昨日からの夜勤が終わり職場を離れると駅へと急ぎます電車を乗り継ぎいつもなら三茶で下車しますがそのまま駒澤大学駅までいきchoco ZAP駒澤一丁目店へ１１時から１５分ほどがんばります！店を出ると歩き出しゆっくりあるいて２４６を三茶方面へ１１時３５分choco ZAP上馬２丁目店へ１２時まで頑張りました！！三茶に戻ってくると串焼き屋のランチ営業に入り呑み始めます串焼きをつまみにホッピーを呑んで過ごすと少しプラプラしてファミレスへ！！ドリンクバーで、のんびり過ごし１６時頃実家へと帰って行きます実家には、誰もいなくて植木の手入れをしていると母様が帰って来ましたしばらくしてから夕飯となりますしばらくぶりに実家でご飯風邪気味で、母様との食事を避けてお弁当生活でした食事を終えるとアパートへと帰っていき明日からの旅の支度をしながら過ごし今夜は、早めに寝ておきます本日の記録！！身体の記録！！体重 80.9kg / 体脂肪率 29.6％ BMI 30.0 / 除脂肪体重　56.9ｋｇ内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率　35.5% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　１４.8g 体水分　52.0% / 体内年齢　55歳本日の遊録！！choco ZAP 駒澤一丁目店choco ZAP 上馬ニ丁目店本日の歩数計！！10712歩

2024.01.10

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1/9（火）夜勤へ！！

１月９日（火）本日、夜勤日！！昨夜、実家から貰ってきたお弁当で、朝御飯を済ませます体調がよろしくなくてずっと弁当を食べて生活しています朝御飯の弁当を食べて弁当箱を洗い水切りカゴに入れておくと近所に住む、母様が回収して持って帰ってくれます朝御飯と薬を済ませしばらくのんびり過ごすと三茶駅へといき電車に乗りますこの時間なら空いていると思ったが間違えでしたじゃ〜いつ空いているんだろ表参道で千代田線にのりかえ綾瀬で、駅員に肩を叩かれる寝てしまいました！！綾瀬駅で下車するとchoco ZAPへ１０時３４分から、１１時３２分までchoco ZAP綾瀬店で運動！！１１時５０分発の各駅停車に乗り金町駅に行きますしばらくプラプラしてお昼は、初となります食堂へときわ食堂に入りますカツカレーをオーダーしてしばらくして、たまご汁が気になり追加注文しますだいぶ待ってやっとでてきました普通にカレーは、うまい！今度は、ここで飲んでみたい！安いし、良いです！！カツカレーをがっつり食べてたまご汁は豆腐の味噌汁に卵を落として煮込んだものでした会計を済ませると店をでて、マックへといき勤務時間になるまでのんびり過ごしますマックを出ると、買い物をしながら職場へと入って行きます本日の記録！！身体の記録！！体重 78.1kg / 体脂肪率 28.4％ BMI29.0 / 除脂肪体重　55.9ｋｇ内臓脂肪L v17.0 / 骨格筋率　36.1% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.3g 体水分　52.5% / 体内年齢　52歳本日の遊録！！choco ZAP綾瀬店本日の歩数計！！10629歩

2024.01.09

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1/8（月）今夜も弁当！

１月８日（月）体調は、微妙！仕事には行きますが実家には行かず、弁当生活！！目覚めると、会社に行く支度を済ませ可燃ゴミをまとめるとアパートを出て、歩き出します三茶駅に着くと、いつもより少し早めにシャッターが開いていて構内へと入っていくしばらく待っているとなんか様子が違ういつも見かける人がいない！！今日が、祝日であることを思い出しますしばらくして、入ってきた電車に乗り表参道で乗り換えます千代田線ホームへとダッシュしてすぐに入ってきた我孫子行きに乗車走り出して、車内アナウンスで綾瀬、松戸間で運転を見合わせているらしいちょい心配したが新御茶ノ水駅に着く頃のアナウンスで運行再開との連絡でした一安心！！金町駅まで無事にやってくるとマックへと行きコーヒーを飲みながらしばらくのんびりして職場へと向け歩き出します職場に着くと、朝御飯と薬を済ませ今日は、内勤となります夕方までの勤務に耐え職場を離れると駅へといき電車を乗り継ぎ三茶へ実家に行くと体調が、よろしくなくていけない事をメールして夕食と明日の分の弁当を用意してもらいますその間、プラプラとして過ごし３０分ほどすると母様が出て来て弁当をもらいアパートへと帰って行きます弁当箱の蓋をうまくできない母様はそっと持っていってと言う！！弁当箱に蓋を乗せただけで汁たっぷりの煮物などがあります危険！！そっと水平に運びますアパートに帰ると適当に詰められた弁当をつめなおして明日の弁当と今夜の夕食をわけて夕飯を食べ始めます！！本日の記録！！身体の記録！！78.1体重 kg / 体脂肪率 28.4％ BMI 28.0 / 除脂肪体重　55.9ｋｇ内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率　36.1% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.3g 体水分　52.5% / 体内年齢　52歳本日の歩数計！！10578歩

2024.01.08

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1/7（日）まだダメ！！

１月７日（日）体調は、まだNG静かに過ごします！！体調があまりよろしくない！咳に軽く頭が痛い熱はないが、頭痛を感じる喉にも違和感があります！！ちょい不安！！でも仕事には行きます会社に行く支度をしてアパートを出ると駅へ始発電車に乗り電車移動が始まります金町駅には、６時ごろ着きマックへと行き、コーヒーを飲みしばしのんびり過ごすと７時になる頃、職場へと向かいます朝御飯と薬を済ませ今日は、外回り夕方まで頑張り勤務が終わると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三茶まで帰って来ると実家へと行き玄関先で、からの弁当箱をわたししばらく待って今日の夕食と明日の弁当をもらってアパートに帰って行くと適当に詰められた弁当を詰め直し1人夕食となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.7kg / 体脂肪率 29.1％ BMI 29.6 / 除脂肪体重　56.5ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.7% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.0g 体水分　52.2% / 体内年齢　54歳本日の歩数計！！ 19571歩

2024.01.07

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1/4（木）溝ノ口で！！

１月４日（木）年始、初ゴミ収集慌てます！！今日は、溝ノ口で！！昨日の朝からの勤務は夜勤業務を経てやっと解放！！長い長い勤務でした！！職場を離れると、駅へと急ぎ電車を乗り継ぎながら三軒茶屋へ！！アパートへと急いで帰り年末年始で溜まったゴミをまとめて集積所に向かうと収集車の音！次の集積所に移動してましたが追っかけて！！ギリギリセーフ！！任務完了となりますいつもなら、まだ収集車は来てないのに年始の大量ゴミに対応して早いんだね！出かける支度を済ませアパートを出ると駅へと行き三茶駅から、電車に乗り溝ノ口へと行きますお昼を何処にするかしばし探してすた丼に入りガッツリランチとなりましたお昼が済むとプラプラと散策して飽きて来ると三茶へと帰って行き実家に行くと、しばしのんびりして早めに夕飯をすませると今日は、これからどうするか考えますアパートに帰る気は、無かったしどこか旅行にでも行きたい気分でしたが午前中のゴミ出しに夢中になり旅行のことを考えてなかったで、プチ旅行気分で環境を変えて溝ノ口へ！！ネットカフェへと入って行きます！明日の予定を考えながらのんびり過ごします！！本日の記録！！本日の歩数計！！16756歩

2024.01.04

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1/3（水）２０２４年！！初、夜勤！！

１月３日（水）２０２４年、初　夜勤新年明けてから今日は、初　夜勤日！！ですが、休みを増やすために夜勤の日は、昼間の勤務をつけて他の人の分をやる事で休みを増やして体制を整えます！！したがって、朝からの出勤となりますカバンには、今日の朝と昼、さらに夜の弁当をいれアパートを出て駅へ正月だけど、朝　1番の電車は一年３６５日同じ時間なんだね！！そして表参道の乗り換えも同じで時間は、ギリギリ！！金町駅には、６時頃につきマックに行き決まって、コーヒーをMサイズで注文しますコーヒーを受け取ると２階席へといきしばしのんびり過ごし、時間になると、コンビニで買い物をしながら職場へと入っていき朝御飯と、薬を済ませると勤務へと入って行きます明日の朝までの長い長い勤務となります！！本日の記録！！身体の記録！！体重 79.4kg / 体脂肪率 29.0％ BMI 29.5 / 除脂肪体重　56.3ｋｇ内臓脂肪L v 17.5 / 骨格筋率　35.8% 骨量　2.9ｋｇ / タンパク質　15.1g 体水分　52.3% / 体内年齢　53歳本日の歩数計！！7130歩

2024.01.03

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