キﾚｲとダｲｴｯﾄは楽しまなきゃ★

昨日の夜は デカ－イ ヾ(>∀<*)
うま－いハンバーグを食べたヾ(>∀<*)


１5センチは あったかも(=∀=;)

さすかにお腹苦しかった(=ω=*)(笑)

ご飯じゃなくて
イングリッシュマフィンに
アボカド乗せて食べた（ノ∀`*)

ご馳走さま★


今朝の体重
39、7きろ

体脂肪率
8、１％


ж▽ж}運動
ジョグ 30分
ステッパー 30分
ウェイトレス 3時間
半身浴 30分
ストレッチ 5分


・з・}おやつ
ナビスコチップスター１箱
ココア
アーモンドチョコ 5粒


美と健康の為には
毎日の食事が大事だね★
まずは、
自分を好きになるコトが
美徳への 近道カも知れないですよね(☆*Oωo)