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カテゴリ:厚揚げ・がんもどき料理
こんばんは~!!
楽天のりんりんです ![]() ![]() 今日は午前中は曇りがちでしたが 午後になると日も差し、穏やかな天気だった横浜です。 さて 今日のレシピアップは 厚揚げのハニーマスタード焼きです♪ ![]() 0103厚揚げ6 posted by (C)RION4026 16品目の厚揚げ料理♪ 蜂蜜と粒マスタードなどを混ぜたものに 厚揚げを漬け 焼いただけの超簡単・スピードレシピ。 30分かからずに出来るので ちょっと1品欲しいときに重宝します。 それでは2人分のレシピです ![]() 厚揚げは1パック(220g)用意します。 ハニーマスタードを合わせます。 蜂蜜大2 粒マスタード大2 にんにくのすりおろし1かけ分 めんつゆ小3 です。 ![]() 0103厚揚げ1 posted by (C)RION4026 厚揚げは濡れたペーパータオルに包み 500Wのレンジで3分チンし油抜きして8等分します。 ![]() 0103厚揚げ2 posted by (C)RION4026 熱いうちにハニーマスタードソースに漬けます。 ![]() 0103厚揚げ3 posted by (C)RION4026 時折混ぜながら20分ほど漬けます。 シリコンスチーマーや、耐熱性の容器に入れ、 余ったソースを回しかけて 190℃で10分ほど焼きます。 ![]() 0103厚揚げ4 posted by (C)RION4026 表面が乾いた感じになれば出来上がり~ ![]() 半量のカロリーは約275Kcalです。 ![]() 0103厚揚げ5 posted by (C)RION4026 パセリなどを振って♪ オーブンでなくても、オーブントースターやグリルでもOKです。 多少焦げてもおいしいのですが 焦げすぎないように注意! かりっと焼き上げた厚揚げに 甘くほんのり酸味のある粒マスタードが とても合います。 お好みで醤油などかけて召し上がっても美味。 蜂蜜とマスタードなどにマヨを混ぜても又 こってりいい感じです♪ 今日は又スープをプラスしました。 ![]() 0103スープ posted by (C)RION4026 白菜たっぷりのカレー豆乳スープです。 水5,600ccにウェイパー小1ほど溶かし しょうが1かけのすりおろし 白菜8分の1束のざく切りたまねぎ1個の薄切り、にんじんのせん切り 豚もも肉80gを1口大に切って入れ、 具に火が通ったら カレー粉、最後に豆乳を150ccほど入れ一煮たちさせ出来上がりです。 簡単で暖まります ![]() しょうがをたっぷり入れるのがポイントかな。 それでは皆様 又明日の朝、お会いしましょう♪ ランキングに参加しています。 ぽちぽちっと押してね♪ ![]() ![]() にほんブログ村 天然酵母の善玉菌が小腸まで届く、酵素飲料「コーボンマーベル」の通販はソォーイ♪ 飲んでみたい ![]() 天然酵母入りの酵素飲料「コーボンマーベル」の通販ならソォーイにおまかせ♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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