目標達成 ダイエット日記5
ダイエット活動12~15日目。とうとう目標の-2kg達成。やったことは最初から変わらず1.お酒をできるだけ控える2.摂取カロリーを1日1100キロカロリー以下にする3.よく噛んで食べる4.筋肉をつけて基礎代謝を上げるだけ。1週間が過ぎた頃から胃が小さくなってきたのを実感。そんなに量を食べなくても満足するようになり、そこから体重が減るスピードが上がった気がします。とりあえずの目標、2週間で-2kgは達成したわけですが、ベストの体重にはあと2kg落とす必要が……。-2kgを少ないと捉えるか多いと捉えるか。私にとっては多いですね。ここからが厳しそうです。でもせっかくがんばって落としたので、ここで満足するわけにはいきません!何だったらシェイプビートコアで腹を割ってみせます。ダイエット法1~4で辛かったのは、カロリーを抑えた食事よりも大好きなお酒を控えることでした。むしろカロリー調整はいかに低カロリーで美味しくお腹いっぱいになるかを考えるのが楽しかったです。残り2週間で-2kg。ここは無理せず今より増えないように注意して徐々にがんばっていきます。ダイエット活動開始から15日目、「-2.1kg」。カロリミット 約30回分にほんブログ村嵐(ジャニーズ) ブログランキングへ