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2013/09/05
カテゴリ：うさ-Gのウォーキング教室
こんばんは 何故ウォーキングがそれほど人気が高いのか、ウォーキングの特徴をまとめてみました。 ●いつでもどこでも出来る 注）心臓疾患、腎機能障害、高血圧などすでに生活習慣病にかかっている人や膝や腰 に炎症がある、骨粗しょう症、脚力の弱い人は担当医に相談してから始めるようにしましょう。また、当日、頭痛、発熱、胸の痛みがある場合は無理をせずお休みしましょう。
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ウォーキングも、ランニングや水泳と同様に、酸素をたくさん取り入れる有酸素運動のひとつです。それにランニングや水泳に比べると、あまり疲れを感じずに長時間続けられるのが特徴です。
