一本線上をイッチニィ、イッチニ!
1,2ヶ月前に購入していた「デューク更家のウォーキングDVD」を、先日ようやく見ました。基本のウォーキング、筋トレのウォーキング、スローなウォーキング、1mウォーキング、仙骨立て体操、リンパマッサージと、メニューが豊富で、それぞれが想像していた以上に長い!!で、最初から見始めたのですが、本当に長い長い。そして、1mウォーキングより前のタイプはおうちの中で十分量やるには無理がある・・・それでも負けじと床をなるべく物がない状態にして、ふしゅー、ふしゅーとやっていたのですが、これがけっこう疲れるんです!体はぽかぽか、汗もかくし。100分をこしたところで、ついに音を上げてしまい、結局1mウォーキングの途中まででやめてしまいました。それでもぐったり。しかも、今日の朝おきたら、両方のわきの下が痛い!なんとこんなところが筋肉痛になってしまったのです!うーむ、デューク更家、おそるべし。ていうか、私の運動不足がひどすぎるのかな。毎日こつこつ、と思っていたのですが今日はできないかな・・・とりあえず、基本のウォーキングだけ、気をつけてやってみよう。