集中力アップには・☆先日 TVあるある大辞典で集中力のお話がありました集中力・これが落ちると、仕事の能率も悪いし、 その上 忘れ物が多くなったり 風邪を引きやすくなったりするらしいです これからの時期 受験生も 必需品ですね・・ さて 集中力とは 脳からアルファー波2を出させることだそうです α波1がリラックス α3が緊張 その間のα2が平常心の状態で 適度な緊張と適度なリラックス状態らしい・・ナルホド 集中力がアップする方法とは 1・・何かに集中したい時はその前に10秒ほど「黄色」をみる 2・・集中したい 30分前に 日本茶を飲む 3・・音楽(マーチ)・・行進曲を聴く・・双頭の鷲の旗の下etc 4・・顔を平手でパチパチ叩く わたしも 試してみようと思います 黄色とかお茶なら仕事場でも目立たないでやれそうです テニスの試合で 顔をパチパチ叩いて出て行ったら お相撲さんみたいですね♪・・結構落ち着くかもしれないです それから 集中力という能力は鍛えてないと衰えてしまうらしいので あえて そんな機会に自分を置くというのも大事なようです 今日の気づき! 集中力アップで 百人力! ジャンル別一覧
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