Sakakeyのバイクと車＆趣味と現実！！

最近、お恥ずかしい限りですが、身体のリズムが少し狂っているというか体調管理ができていないような気がします。

２月中にインフルエンザにかかったり、ＣＢのキズ消し作業でひどい筋肉痛になったり、自分でもちょっとって感じがしてます。

身体のリズムが狂っているからだと思いますが、睡眠のリズムもまた狂ってしまっています。

毎日、だいたい午後１１時頃に布団に入って寝始めるんですが、午前１時頃にいったん目が覚め、１時間ほどは眠れず、午前２時半頃再度布団に入り寝て、次は午前４時半頃に起きてしまいます。

調子の良かったときは、午前４時半頃起きるのは一緒ですが、途中で目が覚めることはなかったので、寝不足の症状は出ずに起きてからジョギングをしていたんですが、最近は起きてから寝不足感があり、外に出ようとする気になれず、布団の中でぐずぐずしてしまっています。

インフルエンザにかかってからは、数日しか早朝ジョギングに行っていないので、ダイエットもなかなか進まずちょっとリバウンドしかけています。

愚痴ばかりの日記になってしまいましたが、何とか身体のリズムを取り戻し、体調管理をしないといけないなと思っています。

そのためには熟睡できるようにしないといけないんですが、疲れていても熟睡できていないので、きついとは思いますが、早朝ジョギングを無理やりにでもやって、朝から身体のリズムづくりを再度していきたいと思います。