|
テーマ:ダイエット日記(22532)
カテゴリ:ダイエット
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 「X」をしています(o^∇^o) SnowManのこと、阿部ちゃんのこと、楽天ROOMのことを ポストをしています。 https://twitter.com/kuzumisakuya?t=zLlpK7H_jqa6hfo7_tXv6w&s=09 気軽に来ていただけると嬉しいです。 よろしくお願いいたします。 楽天市場での経由購入をしてくださり 本当にありがとうございます!! すごく励みになります。 これからも、どうぞよろしくお願いいたします。 感謝の気持ちでいっぱいです! 今日は、心療内科の受診日でした。 最近は午前中の予約が多かったので、久しぶりの午後で 緊張しました。 こういう症状が最近出ていると相談をすると 「貧血じゃないの?」と言われ 内科で見てもらった方が良いと言われました。 心療内科のお薬が効いてないのに、何が貧血だっていうの! 元々貧血気味だって伝えてあるのに 今更何言ってるの!? もう、むかついたので心療内科から帰宅をしたら 即近場の内科に行って、血液検査をしてもらいました。 どうせ、「貧血気味」と言われるだろうけれど それで心療内科のお薬が効かない言い訳にしてほしくないです。 今回の先生の診察には呆れました。 だいたいクロチアゼパム錠だって、全然効いてない! 寝る前のお薬だって! ...冷静になろう。 血液検査の結果は、16日に出るので朝一番で行ってきます。 ちなみに血圧は 112 の 71 でした。 高血圧からは程遠くて良かったです。 そういえば、検査代2300円が、かなり大ダメージです。 節約をしないと。 コーヒーやカフェインはだめで、ほうじ茶や炭酸水に した方が良いと薬局で言われました。 折角の楽しみのコーヒータイムが...。 タイトルを、今までは「55Kgキープ」だったのを 「53Kgキープ」にしたかったのですが 年末の爆食いでリバウンドしましたー!! なので、目標体重は58Kgにして、 がんばります!! 16時間断食ダイエットをしています。 上手く自分の時間を見つけられれば、 とても効果があるダイエット法だと思います。 どうにか、0.5Kg減りました。゚(゚´Д`゚)゚。 このまま体重を減らしたいです。 今日のSnowManは、「それスノ」2時間スペシャル! 阿部ちゃんが活躍をしたら嬉しいな♪ 「小説家になろう」で、お話を投稿しています。 崎谷紫 名義です。 読んでいただけたら嬉しいです。 主従関係からの悪役令嬢ものです。 https://ncode.syosetu.com/n2234ib/ ※障害年金の申請から頂けるまでの事を最初から、まとめました。 障害年金とはどういう感じか戸惑っている方、 申請しようと思っている方、 申請中で長い待機時間に悩んでいる方に見ていただけると、 嬉しいです。 https://note.com/kuzumisakuya/n/n8aaf9de65ebc それでは本日のダイエット記録です。 4月12日 起床3:50(0時に寝てもこんな感じです。) 朝 プロテイン安納芋味 120カロリー 昼 雑穀米 227カロリー 春雨スープ かきたま 35カロリー 納豆 93カロリー ミニ豆腐 102カロリー 乾燥わかめ 1カロリー こんにゃくの煮炒め 27カロリー 夕 ブロッコリー+マヨネーズ 体重 65.5Kg カロリーは、マヨネーズで盛りだくさんなはず(汗) こんにゃくの煮炒めが、炒めるだけではなく 少し煮込むようにしたので カロリーが増えたかもしれないです。 でも、一応そのままのカロリーで。 お父さんが農家の八百屋さんでブロッコリーを買ってきたのを 食べて良いと言われたので やけっぱちで茹でて、マヨネーズをかけて 食べたのでカロリーは多いと思います。 久しぶりのマヨネーズは美味しかったです...うっとり。 Fc2ホームページで「くずみさくやのすみか」を作ってみました! めちゃくちゃ試行錯誤をしました。 ホームページを作っている方々ってすごいです。 来ていただけると嬉しいです(*´ー`*) https://kuzumisakuya.web.fc2.com/ 恥ずかしかったので、体重を書かずにいたのですが、公表します。 現在 65.5Kg です。 2024年の目標体重は、55Kg です。 でも、リバウンドをしたので まずは58Kgを目標に行きます。 頑張ろう!! 気合。 流水の鼓動! 64.5Kg、カムバック!!。゚(゚´Д`゚)゚。 一番体重があった時は、102Kgありました。 35Kg痩せると、 色々な方にも「痩せた」と、気付いてもらえます。 これからもコツコツ頑張りたいと思います。 2024年4月も、よろしくお願いいたします! お父さんが庭の木を切って、段ボールに入れたのを 三箱分、私がゴミ捨て場にもっていったので 朝から重かったです。 良い腕の運動になったかも。 ではでは♪ 読んでいただきありがとうございました。 いつも読んでくださる方に感謝です。 楽天ROOMも、よろしくお願いいたします(o^∇^o) https://room.rakuten.co.jp/room_ddb85ec7d5/items ↑私の楽天ROOMのアドレスです。 気軽にフォローをしていただけると、舞い上がって お邪魔いたします♪ 楽天市場の経由購入、 本当にありがとうございます!! \応援のクリックをよろしくお願いいたします/ にほんブログ村 PCゲームランキング YouTubeくずみさくやのチャンネル くずみさくやのTwitter 楽天ROOMをしています。よろしくお願いいたします。m(__)m 「くずみさくや★ありがとうございます!!」 いつもありがとうございます!! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2024.04.12 18:07:19
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|