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2013.12.24
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女性は結構便秘に悩んでいる方がおおいみたいですよね。
一週間に1度しかでないとか、ぽっこりお腹の原因になっていたりします。 また、毒素を体に溜め込むことになるので、大腸がんの心配も。 こんな便秘の解消に運動と食事を。 運動はやっぱり腹筋。 首を持ち上げてお腹を見るようにするだけでもいいので20回。 食べ物は納豆が効果的だそうです。 毎朝朝食で食べるようにしましょう。納豆が苦手な方は乳製品をとってもいいかもしれません。 すっきりお腹で綺麗に！ 不動産とお金と…をチェック！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.01.14 01:19:22
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