糖病記

1日の摂取カロリー1100～1300kcal
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大凡の　栄養バランス　　　　　　　　　日本糖尿病学会推奨
炭水化物の多い食品　　40パーセント強　　47パーセント
タンパク質の多い食品　40パーセント強　　20パーセント
野菜　　　　　　　　　6パーセント　　　　80kcal
ヨーグルト　　　　　　3パーセント　　　120kcal
果物　　　　　　　　　4パーセント　　　　80kcal
ーーーーーーーー　　　　　　　　　　　油脂80kcal
サプリ　　　　　　　　　　　　　　　　調味料40kcal
ＥＰＡ・ＤＰＡ　1カプセル
梅エキス
オルニチン入　飲料
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朝食
堅く作やった寒天250g前後
キノコ類200g前後
糸寒天　2～30g
果物3～60kcal
自家製低脂肪ヨーグルト100g
自家焼パン　120kcal前後
タンパク質の多い食品100kcal位
野菜100g以上
合計350kcal位
食後のブラックコーヒー
脳梗塞予防薬　1錠
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昼食
堅く作やった寒天250g前後
キノコ類200g前後
時々　糸寒天　2～30g
自家焼パン　150kcal前後
タンパク質の多い食品150kcal前後
野菜100g以上
合計350kcal位
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夕食
堅く作やった寒天250g前後
キノコ類200g前後
時々　糸寒天　2～30g
自家焼パン　150kcal前後　または玄米入御飯160kcal
タンパク質の多い食品150kcal前後
野菜100g以上
合計350kcal位
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玉葱50gは朝昼夕のいずれかで　頂いてます