[Yoga]の記事一覧 | 渡芽芽的Yoga Life☆ヨガる体 de 歌う毎日☆

ラスト楽天日記

久しぶりにきたら、管理ページのインターフェイスがガラリと変わっててビックリした！今週末は、ゴスペルの発表会と、美容師さん達とやっているYogaクラスがあって、準備してます。あちこちにブログを書いていて散乱してしまったので、自分のサイトの下に自作ブログを置きました。おそらくここはもう更新しないので、新ブログのほうに遊びに来てください！『Mei-Me's Blog☆めめ風呂』といふナリ。今後ともよろしくデス☆めめ

認定受かった☆（またまた久々に更新）

今月の中旬に、公認インストラクター資格の認定試験がありました。私は普段シンガーですけど、ライブで緊張して震えることはもうまったくないのです。なのに。実技のとき、最初のオーム三唱で合掌してる手がものすごいブルブルして(笑)しかも止められなかった(笑)。筆記試験もとっても難しかったし、なにしろテキスト分厚くて、仕事を入れないで勉強するはずが、予定狂いまくって毎日出かけてたし、　　もう間違いなく絶対落ちたと思ってたので、何となくここも書く気がしなくてねえ(笑)。まー、また次回の認定テストが夏ごろにあるだろうから、今度こそもっと勉強しておこう、なんて思ってたら、スタジオから電話きて、「合格しました」だって！一瞬何のことか分からなくて「は？」と言ってしまった(笑)まだ最終的な研修を受けて、スタジオの本部（経営陣）とも話し合わないといけないのですぐに公認を名乗ってレッスンするわけにはいかないようですが、インストラクターコースに通おうと思ったときからずっと、　　お客様の都合のいい時間と場所に　　出かけていってやるヨーガをやりたいと思っていました。不定期でもいいから続けてほしい、もっと言えば1回やっておしまいでもいいから、ヨーガの素晴らしさを体験してもらいたいのです。体調の変化だけでなく、ヨーガ的な考え方がしみついてくるともっとラクに生きられるし、自分で自分を元気にしてあげられる気がしていて、私はつねづね、真面目で優しくて頑張り屋の人ほど、頑張りすぎて壊れていくのがとても悲しいと思っていました。私自身も、仕事のストレスで、職場の配置転換をしてもらったりしてどうにか気持ちは楽になったけど、その時にはもうどうやってもコントロールしきれないくらい体調が崩れまくっていて、結局退社したという経験があります。・・・てなことで、とにかく、受かっちゃったんです！自分のやりたいスタイルで、一人でも多くの人と会ってヨーガしたい！もともとは、シンガーとして身体をととのえておくためにやってみたらハマってしまったヨーガ。一番ハマったのは、甘やかすと効果が出ないし無理をすると身体を痛める→自分と向き合ってちょうどいい所を身体で分かる、ちょうどいいときは身体がとてもラク、などの考え方やアプローチが、ボイトレレッスンとかなり共通していたこと。だから、ヨーガインストラクターになりたかったというより、ボイトレの生徒さんのために、体のことをキチンと学んでちゃんとガイドして、メンタルな部分もカバーできる、そんなレッスンをしようと思って大枚はたいてインストコースに申し込んだのでした。まあ、今は少し落ち着いたけど、ヨーガはまだまだブームなので、さいわいなことに、ヨーガをやってみたい、というお声をたくさんいただいていて、とても嬉しいです。レッスン以外にも、これから少しずつ、インド哲学やヨーガの聖人のことばなど、ここに紹介していけたらと思っています。インストコースの講義中に、何度涙目になったか分かりません。つい先日も、インストコース卒業者向けのレッスンに出てきて、とある聖人の講義録を学びましたが、不覚にもまた泣いてしまいました(笑)。現代にも通ずるほどの、人生の真理みたいなことばに触れるたび、これが何千年も前に確立された哲学で、師匠から弟子へ経典や口伝で伝えられて現在に至っているのかと思うと、ただただ圧倒されてしまいます。今は「私が教える練習をするのにつきあってもらう」という形で、友人たちとヨーガをやっています。いろいろな気づきをもらえるんですよ。それも折に触れてここにアップしていきますね。まだ出来ないアーサナ(ポーズ)いっぱいで、未熟にもほどがあるけど、いま、ヨーガが本当に大好きです♪

久々に更新。

本当は、昨秋に終わっているはずだったYogaインストラクターコース。途中チョットお休みをいただいたためにのびていた認定試験が近づいてきました～。休んでいる間いろいろあって、ホントにYogaをやりたくない時期も、体調を崩しすぎて出来ない時期もありました。いま、私は生まれて今までの人生の中で、一番楽観的にのんびり生きていると思う。そしたら、いろんな方に直接的に助けられる機会が増えていて、これも人生で一番多いのじゃないかと思う。そして何より、いまYogaをやるのがすごく楽しい。加熱したブームも少し落ち着いて、今後Yogaを続けていくのはきっと、Yogaが大好きな人だけになっていくだろうと言った人がいた。自分と向き合って一旦すべてを受けとめること、目標など設定しなくてもいい、弱っている時には「あ、今弱ってる」と認められる強さが、本当に弱っている人には必要だと思う。インストラクターコースに通っていて強く感じていたことは、恐ろしいほど人間性って出てるなということ。授業は講義と実技の両方あって、私語をしている余裕などほとんどない。でも、一緒に受けている仲間の人となり（たぶんこういう性格）って何となく分かるし、きっと外れていない。決して、Yogaのポーズが完璧な先生に習いたいわけじゃないよな、と思う。認定試験ではきっと、そのへんも見抜かれる気がする。普段何を考えて生きているか、ってのが、Yogaにしろゴスペルにしろ、ただ集まって飲んでる時にしろ、にじみ出るんだなと思うと、怒りや憎しみなどのマイナスな感情で周囲が見えなくなるような時間は極力少なくなるように、「自分を引きで見る」余裕をもって暮らしたいと思ったりした。

ご無沙汰をしてました☆

実は、夏以降、ちょっと身辺がドタバタとしてまして・・・インストラクターコースもお休みさせてもらっていました。このまま、バタバタとつめこみで勉強するのって、もっともYogaらしくない気がして。まずは自分の環境を少し立て直し、ライブも久々にやり、お芝居のオーディションを受けたり、歌以外のことで、初挑戦が続いていました。そんな激動の時期を支えてくれた友人と、最近は何故か、会話するたびにかみ合わなくて辛い思いをしたりもしていました。正直、Yogaをまったくしていない時期もあったな。でも、その全てが、自分なのだと思います。今月からまた、インストラクターコース、再開します。ボイトレレッスンにも、Yogaの要素をかなり入れ始めました。生徒さんの声の出方が全然違うので、私自身もちょっとビックリしています。今は、自分の音楽や芝居などの活動に加え、このボイトレとYogaを思いっきり出来る場所があったらなあとやっぱり思ってしまいます。どこかを借りて、というのは色々とやりにくい。今月は、アーティストとしての活動が色々あるので、それはまたあらためてここにも書こうと思います。さて、坐位のポーズをいくつかやったら、仕事に行こうかな。

毎日少しずつのYogaで脚の形が変わる！

インストラクター養成講座も、折り返し地点を過ぎました。私にYogaを教わるのを楽しみにしてくださっている方が、どんどん増えているので、出来ないアーサナ(ポーズ)がぁぁぁぁぁ～、とか言ってる場合ではなくなってきました(笑)前回、腰が入らなくて、みたいな事を書きましたが、脚の裏側を伸ばすのも苦手なので、前屈モノのアーサナはことごとくあまり曲がらなかったのです。それで、脚の裏側を伸ばすストレッチ(パヴァナムクタ)を毎日少しの時間ですがやっています。三角のポーズとか、随分深く曲がるようになってきて、びっくりです。先日、姿見を見ていて、太ももの外側がすっきりしているのを発見。体重はさほど変わらないのですが、ももは細くなったと思います。Yogaのポーズ(アーサナ)をしていると、体のいろいろな所を伸ばすので循環がよくなるのがよく分かる。冷え性も随分マシになりました。日によって、体の柔軟性も全然違うし、体調がすぐれないと、本当に呼吸ひとつとっても満足に息を吐けなかったりする。（私はシンガーなので、息を吐けないのは致命的）でも、調子が悪くても焦る必要も無理する必要のないことも、ちゃんと対処法のあることも、Yogaを通して学んだ。その日の自分の状態を観察するのは、なんというか何かのスイッチが入る感覚。Yogaの醍醐味は、やはり自分と向き合うことだなあと思ったりします。脚のむくみが取れたり、とかってのは、副産物。でも女の子としてはやっぱりヤセたりするのは嬉しいもんですけどね(笑)。

腰を入れる

今日もまた、レッスンを受けてきました。まだまだ出来ないアーサナ（ポーズ）がたくさんあるけど、それでも随分やわらかくなったと思います。それと同時に、ニガテなものもはっきりしてきます。開脚がちっとも出来ず角度も進歩しないので、先生に見てもらったら、腰の入り方がまだちょっと甘いようです。自分では、背中と一緒に随分まっすぐ伸ばしているつもりだったんだけど。それで、私は腰まわりにお肉がつきやすいのかー、と納得。開脚の角度より、腰を入れるほうを丁寧にやらないと、かえってへんな力が入って、変な筋肉がつくらしい。納得。それにしても、汗かいて、脚の裏側に「伸ばしたー！」って感覚が残っているのはホント気持ちがいいです♪

Yoga日記として再スタートします☆

インストラクター講座に通いはじめて早4ヶ月。基礎科の終了証は無事いただきました☆Yogaをやる時間はYogaしか考えない。このことが、色んないい影響を、生活全体に及ぼしています。講座で学ぶ、ヨーガの聖者の言葉なんかも、思わず涙が出そうなものが結構あります。少しずつ紹介していけたらいいなと思っています！そしてそして。今日はインストラクター講座ではなく、通常レッスン（講座の必修ノルマとして4回出席が必要）に出ました。オールナイトのライブイベントで朝6時に帰宅、シャワーを浴びて少し寝たけど、12時からのレッスンのためにあまり寝られなくて、今日は呼吸が浅かった。当然、体もあんまり曲がりませ～ん(笑)睡眠て、ホント大事！（ノドにもよくないしね・・・）今日は早く寝ようと思います☆