ちょうど１年前にくらいに日本に里帰りをしていて
娘達と一緒に美容院に行ってかわいくしてもらいました。（かわいく！？は余分だったか）
あれから１年・・・うげげぇ～美容院でカットしてもらってないな～。
髪の毛も伸びきっているはずか～
毎日のシャンプー後のドライヤーって時間もかかるし結構面倒なんですが
そんな時間にもいろんなヨガポーズができちゃったりもします。
今日は、その中の１つの
英雄のポーズ(Warrior 1)を紹介したいと思います。
脚を前後に広めに開き、前足を曲げます。
後ろ足は、床につけた状態で、つま先を４５度くらいに開きます。
この時に、前の膝が足首より前に出ないように注意します。（膝を痛めないため）
下半身の引き締め効果があり♪
ドライヤーの時間には、まだまだいろんなポーズが登場します。
と言うわけでポーズを取っている間に、髪の毛も乾いてしまっているのです。
続きはまた次回の日記でーーー
前に、フィットネスクラブのロッカールームでやっていたら、あなたこんなところでもーーー！って指摘されたっけか～。
英雄のポーズを詳しくご覧になる。
脚を前後に広めに開き、前足を曲げます。
下半身の引き締め効果があり♪
