今日も引き続きまして洗濯物をたたむ時にできるストレッチをご紹介したいと思うのですが、その前に、洗濯物をすばやくきれいにたためてしまう裏技をYoutubeから見つけましたので
以下のURLを添付させていただきました。ほんとびっくり!
http://www.youtube.com/watch?v=a9pcoRSp9RU
この裏技は伊藤家の食卓で紹介されたものかな~。ほんとすごいですね。
さて、今日は、
長座前屈のポーズを紹介します。
脚を前に伸ばして、上体を足の付け根から折り曲げて行く。
この時、背中が丸まないように気をつける。
脚の裏側から腰のストレッチ、お腹背中引き締め効果♪
反動を使わないように、ゆっくり呼吸を繰り返しながらストレッチを深めていくのがポイントです。
これで足腰の疲れも解消されますね~~~。
長座前屈のポーズの詳細をご覧になる。