きのう足をきたえるために、自宅でスクワットをしました。

最近運動不足だったのでたまにはきたえようと思って。

しかし、張り切ってきたえすぎたみたいで、

太ももが滅茶苦茶痛いです。。。

とくに階段を下りるとき、２階から１階に降りるのに

１分近くかかるほどです（T_T）

でも、これだけ痛いということは、それだけ

効果があったということでしょうか？？？

ちなみ、スクワットやってるときには、すでに足が痛く

なってて、しゃがみ状態から立ち上がるときに、

足に力が入らなくなり、バランスを崩して体が

後ろに飛んでいきました。角度３０度くらいで・・・。

後ろは壁だったので、後頭部直撃！

けっこう痛かったです。。。

最近は、腕立て伏せもやってるので、体がたくましくなるの

が地味にうれしいです（^▽^）