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《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2009年07月25日

★朝食と昼食は★ゴボウ入り肉団子など★毎日・書くだけダイエット★

テーマ：書くだけダイエット(379)

カテゴリ：書くだけダイエット

　さて、朝ご飯とお昼ご飯はどのくらい食べているか。　　　　　　　　　　　

　ちなみに昨日７月２４日の私の朝ご飯。
　まず、明け方から朝にかけて、水：アクエリアス＝１：１を飲んでいます。（前夜枕元に350ccペットボトル用意）
　それでけっこうお腹は落ち着いているかも

　７／２３朝ご飯
　ご飯を計ったら９５gでした。少ないですね。
　この中で、かならずあるのが、ご飯・味噌汁（青菜orわかめネギ）納豆半パック・海苔・鮭フレーク、
　それにバナナ半分・ミルクコーヒー、かな。
　最近のこだわり？はレモンの砂糖・黒酢漬け。欠かさずあります

　お昼ご飯はふだんほとんどお弁当です。夫や娘に作った残り物をつめます。
　ミルクコーヒーはたっぷり。甘い物があれば食べます

　私のお弁当６／０４

　昨日はお弁当は作らず、娘もお昼に在宅だったため、これ。
　７／２４お昼ご飯
　焼きそばが一つしか残っていなかったため半分こ。キャベツたっぷりで嵩増し
　お弁当もなく、一人の時は冷凍してあるパンが主食かな～
　果物・ミルクコーヒー、おかずがなければ胡瓜をかじったり。　

　インスタント麺、カップ麺の類は、食べません。
　これはダイエット云々ではなく、若い頃から美味しいと思ったことがないので
　買いません。
　娘も小さい頃は「あこがれ」ていたようですが、今はその食生活を納得しています

　間食についてやその他、「食」に関してはおおいに語れますが、ひとまずこれで　

　　　≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡

７／２４７月２４日(金)　
　★ゴボウ入り豚肉団子・・・■
　　(豚挽肉・生姜・ネギ・玉葱・ゴボウ・人参・エリンギ・卵)
　　水菜・万能ネギ
　★キャベツ和風サラダ
　　(キャベツ・胡瓜・ひたし豆・炒りジャコ)
　★はんぺんチーズ焼き
　　(はんぺん・チーズ・海苔)
　★味噌汁
　　(ジャガイモ・玉葱)
　■肉団子の調味は、オイスターソース・醤油・塩・砂糖・紹興酒・ごま油。
　　タレも水にそのアタリを適宜入れる(^^;)

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