本屋で立ち読みをしていて見つけた本です。

冒頭で、筆者（佐藤　伝さん）は、

「人は３０歳を過ぎると習慣だけが残る」。西洋の至言です。習慣こそがあなた自身の姿といえます。習慣を変えれば、運命が変わり、運命が変われば、人生が変わる。変身したい人は、習慣を変えましょう。

といっています。



いい明日がくる夜の習慣


眠りに入る直前は、脳波がアルファ・シータ状態で、潜在意識になんでも自由に書き込める黄金の時間帯だそうです。
だからそれに先立って、昼間あわただしく過ごした「他人時間」から、「自分時間」への切り替えが重要だと言っています。

切り替えを、習慣化し毎日自然にやるようにする事が重要だということです。

筆者は、そのためのいろいろな習慣を提案しています。


ここではその一部を紹介します。

・眠る直前のいいイメージが、夢の実現を加速する。
　眠る前にマイナスイメージのものを見ないようにする。
・寝る前は、ヒーリング効果の高い美しい映像を見る。
・自分の夢をイメージして、寝る直前の「うふふ」を作る。

・成功者には、自宅を愛する人が多い。自分の家を夢実現へのベースキャンプにする。
・すっきり床が見える部屋にする
・サブデスクを持つ。
・「ほっとする場」を普段から意識的に作り出していくことで「ほっとした時間」を作る。
・自分の色を持ち、部屋に取り入れる

・土曜の夜は、電気を消してキャンドルライトだけで入浴し、瞑想する。
・空気にもっとこだわる。寝室には空気清浄機を設置する。
・天井のライトを消して、ソファの後ろから、もやっと光を漏れさせる。
・ラベンダーの香りは、深い眠りにいざなう。ベッドサイドにラベンダーポットを置く。



成功者に、自分の家が好きな人が多いというのは、いろいろな本を読んでいるなかで、目にしました。

注目されるアーティストは、派手な振る舞いが注目されますが、夜は、自分の部屋にこもって作品づくりに没頭したり、リラックスして次の新しい情報をインプットしているものです。
まさに、「他人時間」と「自分時間」のバランスをうまくとった人が成功しているといえるでしょう。

さっと読めてしまう本なので、この中のいくつかを自分の習慣にしてみてはいかがでしょうか？


当ブログで発信したい事も、この本で筆者がいっていることに近いことが多いです。商品を紹介するだけではなく、それを使うことで習慣が変わり、運命が変わるような、そんなことを発信していけたらすばらしいなと考えています。



グーグルで、「習慣が運命を変える」を検索すると、ほかにもいろいろな本や記事がでてきます。

参考になるものも多そうです。

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