@"(アッド)　　ＡＤＤ/ＡＤＨＤを笑い飛ばす日々

仕事やりたくないとき、勉強やりたくないときありますよね。
ブリヤには毎日です。



でもやらないと・・・。
こういう時皆さんはどうしてますか？

ブリヤは「ちょっとだけやる」ことにしています。

やる気無いときは
たくさんやることやきついことを想像してしまうと余計やりたくなくなってしまいます。
少しだけやる、そして後は自分のやりたいことをやっていい。それだけできただけでも今日は十分だ！と自分をなだめます。１５分とか短い時間だけやると決めたら以外に手をつけるのにハードルは高くなくすぐ取り掛かれます。

今日は気分が乗らないから、英語の勉強を１５分だけやり、
後は遊んでいいというルールを決めます。



ただ、ほんとにそれだけで終わることはなく、手をつけてしまえば、やる気が出てきて
最後まで仕事を片付けられることが多いです。



対外やる気が無いときは
最初の一歩がつらいだけで、少しでも取り掛かるとノッてきて通常通りやれたりします。
気が乗らない時はまったくそれをやらないのではなく、「ちょっとだけやる」。
としましょう。




だまされたと思ってやってみてください。