@"(アッド)　　ＡＤＤ/ＡＤＨＤを笑い飛ばす日々

[自分流マニュアル] カテゴリの記事

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• シスアド受けてきた。

  ブリヤです。今日はシスアドを受けてきました。ＩＴ業界に入って早、4ヶ月。まったく知識がないので、ちょっとでも、足しにしようとして受けた試験です。ＡＤＤを知らんかったためか、テストにはよい思い出がない。どんな勉強しても、文章の意味がわからんかったり、習ったことをうまく思い出せなかったり・・。気質的にはまじめで（自画自賛かい！！）テストにはむいてはいると思います。今回のシスアドもテストのために費やした勉強時間は負けない自信あります。自己採点では大丈夫でした。これまでとは違い、努力した分が帰ってくるので、少し、自信がついてきました。ＡＤＨＤと知って、8ヶ月ほどたちました。ＡＤＨＤ不知の時代にできたコンプレックスだらけで、なかなか、行動が困難ですが、こんな感じで、少しづつ自信をつけて、要領を身に着けていけば、いいのではないかと思っています。努力したぶんだけ、効果が上がる。これは当たり前のことなんですが、ＡＤＨＤの人は必ずしもそうでないことが多いです。少しづつ、うぬぼれも生まれてきてるようです。人に対して、無配慮な発言をして、場を凍りつかせてしまったり、軽率な行動をして失敗を招いたり。同じ障害を持ってる人はわかると思いますが、常に気が抜けない障害です。少しでも気を抜こうとすると、失敗します。人一倍、また常時気を張ってなければ、生活はできません。うなづいてる同業者（？）も多いはず。気は抜かず、慎重にそして、無理せず、ゆっくりといきたいと思います。

  2008.04.20

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• 利用されないように

  気に入ったギャグや気に入ったフレーズ、気にいった歌があると頭から離れません。仕事中も無限ループ。僕だけですかね。今日も集中できない。ブリヤです。仕事先に営業の電話がかかってきて、中にはたちの悪いのもあります。雑誌の取材をさせてくれといってきて、まるで料金は要らないかのように話をする。承諾した後で、お金の話をするみたいです。他の人が聞いたら、怪しいとわかるようですが、なかなかブリヤには区別がつきません。つい、聞き入ってしまう。ブリヤは人の言うことを信じすぎてしまうので英会話の学校にだまされたこともありました。こうなんか、相手の意図が読めない。何でこうも必死に説得してくるのか？なぜ、こんなにうまい話があるのか？裏があるからなんですが、その裏が読めない。だから、いろいろとうまくだまされてきました。コツがあるみたいです。自分にとって実質的な報酬があるかないか？です。「私の言うとおりにすれば後悔しないよ」というのはたいていだまそうとする人の口癖ですが、実質的な報酬を示す努力をはしょるためのものです。それは自分にとって価値のあるものか？を立ち止まって考えることが鍵になってきます。具体的に自分にとって何が良いのかをつぶさに聞かないといけません。

  2008.01.22

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• 根暗になるための努力をやめよう。

  何かを取りに部屋に行ったは良いが、何をとりに行ったか思い出せなくなるってことありますよね。今日はそういった話で年配の方と盛り上がってみました。２４歳のブリヤも負けてはいない。玄関を出ようとしたときにベルトをしてないのに気づきました。ベルトを取りに実家の自分の部屋へ、飴玉が机の上にあったので、それをなめてまた玄関に戻りました。ベルトは？朝起きたらやることを紙に書いてあるので、それを見ながら。用意をします。それでもヒゲをそり忘れました。ブリヤの脳年齢は？流行といえど、そんなもの知りたくない。ブリヤです。誰彼も本を出版する時代が来ました。玉石混合なのですが、岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」ってのはダイエットのつぼをついてる気がします。何を食べたかを意識する。このことによって自然と無駄食いがなくなってくるそうです。そのための食べ物日記をつけるんですか？？なるほど・・。太るための努力をしてるから太るので、太るための努力をやめれば痩せる。メンタルでもその法則が成り立つんでないかと。ブリヤは根暗でこまっています。でも、上記の理論で考えてみるとなにかと根暗な人って、マイナスに考えるための努力をしすぎてる人なのではないかーーー？よし！！じゃあ、日記をつけよう。今日から、ノートにせっせと書いていきます。不安に思ったこと、その他マイナスな思いをつづっていきます。

  2008.01.07

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• のめりこみのメリットデメリット　電話応対編

  メガネかけてるもの同士、メガネ談義で盛り上がれることがあります。かけてない人は入ってこれないテリトリーです。今朝も会社の社員がメガネを踏んだと言ってそれから話が広がりました。不注意の一番の被害者は毎日つけているメガネです。トイレや風呂や挙句の果てには、友人宅に置き忘れられたり、踏まれて、眉間の部分が割れたり、排水溝から出てきたり、そうして死んでいったもの数知れず。ブリヤです。今使ってるものはせめて、踏んでも元通りになるように形状記憶合金のものを選びました。薬使っても、完全にＡＤＨＤの症状が改善するわけではないんですよ。やっぱ、集中力をコントロールはできない。のめりこみ傾向は残ります。いったんのめりこみすぎると注意を切り替えることが困難になります。プログラミング中に電話がかかってくると対応できません。しかし、電話対応を覚えるようにとの社長の思し召しで電話に出ています。向こうの言ってることも理解できなくなるし、何を聞いていたらいいのかがわからなくなります。つまり上の空で電話をとるわけです。頭はコンピュータのことを考えています。慣れれば何とかなるものでしょうか？誰に相談してもそんな風に言われます。それがどうしようもないから、あまり、プログラミングのほうに集中しないようにしています。やはり、電話をきちんと取次ぎできないとみなが困るわけです。だからそっちを優先させています。しかし、神経質すぎるのか真面目すぎるのかそれではいけない気になってきます。出せる集中力を惜しんで、プログラミングしてるのですから。のめりこみがあったからこそのスピードはなくなりました。実際、以前の半分ぐらいのスピードでプログラミングしてます。今のスピードが普通一般のものであっても何か、いけないことをしてる気がしてならないです。そういったことがあって、不完全燃焼気味です。

  2007.12.26

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• 手帳の使い方

  なんか思い出し笑いも落ち着いてきました。職務履歴書書くのにＷＡＲＤを使ってるんですが、「上書きモード」が呼んでもないのに、勝手に動きやがられます。未だに、何で勝手に上書きになるのかわかりません。そういう仕様なのですかね。ブリヤです。手帳を見る癖をつけようともくろんでいます。「書く」とにかく「書く」これはＡＤＨＤの鉄則です。そしたら「見る」とにかく「見る」作業が必要です。書いたこと忘れるから、見るのも困難な作業なんですよね。スケジュール帳記入しても見なくなって結局約束すっぽかすなんてことも経験あります。1面クリアしたとおもいきや、次は2面です。とりあえず、08時と12時と23時には手帳を開く。って決めました。忘れてても携帯のアラームが教えてくれます。日々工夫ですね。

  2007.11.01

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• 人の振り見て我が振りなおせ

  問題の後輩Ｈと話しました。部活の役職のことで困ってるそうですね。演舞大会の準備をする役目なのです。演舞大会のリハーサルと言うのが来週あるそうなのです。本来なら、1ヶ月前ぐらいリハーサルの日にちが決まり、準備を始めるのですが今日になって、みなのスケジュールが合わないということ名をはじめ、重大な不備に気づきだしたらしく（ＡＤＤには良くあること？？）ＯＢである僕に相談してきました。ただ、Ｈ君はあわててるのか言ってることがちぐはぐで困ってることや20分経っても話の筋が一向に見えてきません。気持ちはすごいわかる。気持ちは。なかなか趣旨は伝えられないんだよね・・・。しゃべってるとごちゃごちゃになってくるんだよね。だから明日あって話そうと言うことでひとまず保留。いやあ　気持ちはわかると書いたのですが、自分も良く趣旨を伝えられないで困ったことたくさんあります（今でも）。相手が怒り出したり、他の人に相談してくれと投げられたり、しました。でも、逆の立場になってみると、送り手から受け手になってみると言う体験をしました。ブリヤも普段こんな風に、ごちゃごちゃにしゃべっているのでしょう。「鏡見て、初めてシャツが後ろ前反対なのに気づいた」的な・・後戻りできない恥ずかしさをかみ締めた今日この頃です。

  2007.10.06

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• GTD(getting things done )とのひと時

  GTD本買いました。GTDとはこれがあれば、計画立てることもへっちゃらさ。ADDの強い味方。ただ今トライ中、随時レポートあげて行きます。

  2007.09.13

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• 不注意を治す。単調な作業編

  派遣社員としてパソコン入力しています。ＡＤＤには退屈でたんちょうなさぎょうには向かないとあります。ただＡＤＤとはいえど人にもよりけりだと思います。受験の時に、国立大学うかろうとして必死に勉強してたので、デスクワークはそれなりに出来るようになりました。こつは「気持ちがそれようとする瞬間」に気付くこと。それる前に自分の意識を捕まえて、目の前の作業に戻します。「気持ちがそれようとする瞬間」ってのがミソでそれてしまってからでは遅いです。いったんずれてしまうと、どんどん連想が走って行き、自分でも気づきづらくなるし、妄想を止めるのにちょっとしたエネルギーが入ります。いったん出来た集中力を他に流し始めたら、もとの流れに戻すのが大変です。風船は手が届かなくなるまで、上昇する前にひもを捕まえなければ行けません。これも訓練です。

  2007.07.18

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• パソコン入力で他動です。

  携帯を忘れて家を出てしまいました。毎日何かを忘れて仕事に行く。悔しいことに期待を裏切ることはないです。出る直前まで携帯を持って行くことは頭に合ったのだけれど、ＡＤＤの特性で、別の情報が入ってきたらすっかり忘れてしまったのでしょう。派遣はパソコン入力、黙って伝票をデータベースに移すだけ、めんどくさい作業です。堪えられなくなってこう何度もトイレに立ってしまいます。１時間に１回は行ってるかな。やたらトイレの近いやつと思われてるかもしれません。みなパソコンに向かってる中で意味無くうろうろしたりします。分かってるが止められないのですよ。皆さん、ごめんなさい。

  2007.07.17

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• 不注意

  パソコン入力の派遣業務をやってます。バランスいい食事はＡＤＨＤには必須ですから弁当持参します。だけど通勤の地下鉄の中に忘れてしまったのですよ。気付いたら時すでに遅し、回送になって反対側の終着駅に行ってしまいました。荷物を二つ以上持つ時は気をつけないと行けないですね。この日は雨も降っていたので、傘も持っていました。３つも荷物もつと危険！２つに抑えるのがいいですね昼飯はコンビニで買いました。傘をラックに入れると頭の中で「出る時に俺は傘を持って帰る」と自分に念押ししました。こうしとけば、大抵忘れないです。口に出して指差して確認できればベストです。ただ、コンビニ出る時にバイト仲間に会ったので傘の情報はすっとんで結局忘れて帰ってきやがりました。今に心奪われて過去のことも未来のことも忘れてしまい易いので注意しないと行けません。

  2007.07.15

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