ゴールドジムで運動してきました。
今日は近所にあるゴールドジムに行ってきました。まだ病み上がりなので軽めの運動です。メイン運動背中:プルダウン(ナローグリップ)約100kg 2セット胸:インクラインダンベルベンチプレス 20kg 2セットプルダウンはナローグリップが好きなので、良くやってます。今日は久しぶりなので軽めで、1セット15回ぐらいと多めにしました。インクラインダンベルベンチは、いつも使っているインクラインのマシンが使われていたので、久しぶりにフリーウエイトです。こちらも軽めの20kgで1セット20回してきました。他にも軽めのウエイトで数セットやったかな。先週は風邪引いて寝込んでいたので、久しぶりの運動でした。肉体改造 目指せボブ・サップ