Syoroomの読書部屋

２ヶ月半のご無沙汰です。
コロナ騒ぎで在宅も多かったんだけど、
再開したら、まぁ大変。
耳の調子はおかしいは、立ちくらみがするわって。
で、毎週土日にAmazon プライムビデオを観ようと思ってたんだけど
そんな余裕もなく。
んがっ。
家にいる時は基本、夕食抜きの生活は今も続けており…。
おかげさまでで85キロくらいから
なかなか落ちなかった体重が
先日、77.7キロ。。
今朝は78.1キロ
んがっ。
筋肉が劇落ちくん。
腰痛は、そんなにだけど、肩凝りがひどい。
土曜日にりらくる、日曜日に整体。
と。
職場の若々しい先輩が、
エアロバイクがいいよって。
腰痛がピタッと治ったとか。
てことで、買いました。


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ペダル漕ぎ、ていうかペダルマシン。
その先輩は数千円で買ったそうだけど、
安いのは酷いコメントが多かったので…。
30分漕げって言われたけど、やっぱそこはGoogleさんに聞いてみて。
1 ２分間ウォーミングアップ。
2 20秒間全力で。
3 2分間インターバル。
これを３セット。
今のところ快調。
読書しながらでも漕げるし。
嬉しいっす。