がんバレー“ジャンプくん”GO!

[排通士（士魂勝才）] カテゴリの記事

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  スポーツ栄養学　８

  Ｃ．炭水化物食品の選び方・食べ方(１)インシュリンはｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝをつくる作用を持つ→インシュリンを活発にさせるスタミナの源（スタミナをさらにつける）→炭水化物を食べる。（おじや・おかゆ・もち・焼きじゃがいもがよい）★砂糖・ぶどう糖は下痢を起こしたり、競技前・競技中では乳酸が分秘され、疲労の原因となる。●競技直前・競技中には絶対炭水化物をとらない。（２）トレーニングが長時間の場合はバナナ、パン、おむすびを食べると良い。（３）プロボクシング・元世界ヘビー級チャンピオン“モハメッド・アリ”のスタミナジュース・・・アボガド２個・小玉ねぎ１個・生にんにく３個・ レモン３個・オリーブ油・蜂蜜（疲労回復→でんぷんや砂糖より吸収が早くてエネルギー源やｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ合成に利用され安い）　ここをクリックしてください（筑波大学：鈴木正成著より引用）

  2008年12月16日

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  スポーツ栄養学　７

  Ｂ．ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝがスタミナの決め手よく冬場に走り込みしたから夏場のスタミナは大丈夫とか、長距離をしたためにスタミナがついたと思うのは大きな間違い→長距離を走ることによって体内の乳酸がたまらずに、またｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝをできるだけ使わずにするため心肺機能の向上をはかるのであれば理解ができるが、そのためには１日最低２０分以上の走り込みをしなければならない。　しかし１．しんどい２．時間がかかる３．やる気がわいてきにくい→てっとり速い方法は、短距離で走りこむ→ダッシュ１．心肺機能が高まり体内に乳酸がたまりにくい体を早くつけやすいし、ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝをあまり使用しない体に近づいていく。筋肉のｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ貯蔵量が高いほど、スタミナが高まる。（１）スタミナ・アップの秘訣グリコーゲン・ローデｲング１．３日前・・・通常食２．２日前から・・・通常食＋高炭水化物（普段の食事に、炭水化物を多くとる）ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝを促進させる条件にはインシュリン分秘が活発になる炭水化物を食べること。（特におもち、おかゆのような粒より糊状のもの）※バルセロナ・オリンピックのマラソン選手はすべてこの方法をとった。（２）急速ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝを貯蔵方法・クエン酸のマジック１．クエン酸（みかん・レモン等の柑橘類に含まれているすっぱくかんじる酸）はｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝを蓄積する役割をする。ａ．朝食にクエン酸をとれば、朝練習で消費したｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝはすぐ補充される。※授業中、居眠りなどしなくなる。ｂ．昼食にクエン酸をとれば、夕方のトレーニングに有効。ｃ．夕食にクエン酸をとれば、朝練習の備えにつながる。ｄ．競技中のタイムにオレンジジュースをとるのが次のプレーに有効。ｅ．クエン酸をとるタイミング・・・食後飲んだあとは歩き回らない。競技後、すぐ食事をとる。　ここをクリックしてください

  2008年12月15日

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  スポーツ栄養学　６

  第２章スタムナアップの決め手Ａ．スタミナ源のいろいろ（１）すぐ効くスタミナ源とじわじわ効くスタミナ源でんぷん中心の食事・・・食後１～２時間ぐらいはスタミナがある脂肪中心の食事・・・長時間スタミナが持続する（２）スタミナをサポートする「やる気源」とは？１．やる気を失う時は・・・熟睡しているとき、体温は低下する。→朝の目覚めで体温が上昇し朝食をとると体温は一気に上昇しやる気も高まる。しかし朝食をぬくと体温は上昇しきれずにやる気もでてこない。また白昼に居眠りがでてやる気が失われる。タンパク質は“筋肉づくり”と“やる気”をだすものである。★こんな朝食がスポーツ選手にはよい でんぷん・・・速効性スタミナ源 ［チーズ・卵］ 脂　　肪・・・じわじわ効くスタミナ源 ［おじや］ タンパク質･･･ やる気源 ［ご飯にバター］ ◎外国人選手は日本人選手より活発的なのはタンパク質をたくさんとっているからである。朝どうしても忙しいときは簡単な食事でもよいから食べよう。簡単な食事として有効的なのはごはんにたまご・バターをかき混ぜて食べる。（筑波大学：鈴木正成著より引用）　ここをクリックしてください

  2008年12月14日

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  スポーツ栄養学　５

  Ｆ．ダイエットのポイント（１）エネルギーを除いて、全ての栄養素が満たされていること。（バランスの良い食事）（２）食生活に無理をしないこと。（３）空腹感・疲労感ができるだけ少ないこと。（４）実行しやすいこと。（５）継続性のある食生活。（６）健康状態の向上につながること。Ｇ．してはいけないダイエット法（１）低炭水化物急速量ダイエット（例：ご飯を食べない→疲労感がありコレステロールが上昇する）（２）かさの大きい低カロリー混合食ダイエット（例：店で買ってくるダイエット食→満腹感を与えるだけで体には良くない）（３）超低カロリー食ダイエット（例：店で買ってくるダイエット食→マイナス作用が大きい）　ここをクリックしてください

  2008年12月13日

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  やる気満々の練習

  明日から２年生は沖縄への修学旅行。すると、今日の１年生・・・やる気満々。何か、テンションが高い。　ここをクリックしてください

  2008年12月12日

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  思わず微笑んでしまう練習

  今日の練習は、おかしいけど笑えない、いや微笑んでしまう練習の連発でした。その１　レシーブミスをしたＡ。すると自分の腕に片方の手で何度も何度もたたくのです。その様子を見て私も他の生徒も唖然・・・そして笑いが爆発。ついつい、「そんな子としなくていいから次とるように」と・・・その２　６人が入って試合のための練習。センタープレーヤーが目前のボールに対して感知せず、ボールはコートへ！　そこで私が、「このボールはお前にとって何だ！」というと「好きな人です」と・・・「好きな人だったら、無視したらあかんでないか（「駄目じゃないか」という意味）」「はい」「好き女の子はいるんか？」「言うでんすか？」「・・・言ううてみ（「言ってみなさい」という意味）」すると困った顔。しかし隣のレフトアタッカーが・・・「Ｈさんです」と・・・。センタープレーヤーは怒ったような、困ったような顔をしながら「Ｈさんです」と・・・。そして私が「Ｈさんが横を通ったら無視をするのか！？」というと「いいえ」と・・（笑）「そしたら、このボールやって無視したらあかんでないか！（「いけないじゃなか」という意味）」「はい」・・・私も周りの者も大笑い。　ここをクリックしてください

  2008年12月12日

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  スポーツ栄養学　４

  Ｄ．薬味を利かせた温食をよく噛んで食べる（１）食事をしたあと体温は上昇する。太い人はこの反応が弱い。（２）肥満を防ぐ食べ方･･･硬目の食事を薬味をきかさせて温かくおいしく料理し、よく噛んで食べること。Ｅ．減量した体重を維持する方法トレーニング効果･･･酸素を多くとることになるから効果的。食前の運動･･･食事エネルギーの体内貯蔵を小さくして脂肪の分解を高める。食後の運動･･･余り効果はない。（１）食事による体脂肪へのカロリー蓄積を小さくするには毎日運動を欠かさずトレーニング効果を発揮させること。夕食のような大きな食事の前には必ず汗を流すこと。　ここをクリックしてください

  2008年12月12日

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  スポーツ栄養学　3

  Ｃ．脂肪と糖分と一緒に食べない（１）食事間隔を長く保つことが減量に有効 コーヒー、茶類は貯蔵脂肪の分解を刺激する。しかし砂糖入りでは無意味。 ぶどう糖・砂糖は、脂肪を貯蔵する意欲を高める。そのとき、脂肪が多量に血管内を　流れると脂肪の貯蔵には絶好のチャンスとなる。 夕食で脂肪の多いものを食べたあとデザートとして甘いお菓子を食べると貯蔵脂肪が　目だって増え、太る。（筑波大学：鈴木正成著より引用）　ここをクリックしてください

  2008年12月11日

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  『早く』と『速く』

  練習において『早く』というと「早く、次の準備をしなさい」ではないか。『速く』というと「助走を速く！」ではないか。スパイクの練習中「速く！」というと「早く！」と思ってあわてている。これでは、上手くなるどころかめちゃくちゃになる。理解してほしい。　ここをクリックしてください

  2008年12月10日

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  スポーツ栄養学 ２

  Ｂ．いもよりご飯。ソフトよりハード、白米より玄米を選ぶ。（１）ご飯、うどん、そば、パンは血糖・インシュリン反応が弱いので太りにくい。（２）菓子、ケーキ、ジュースは太り安い。夕食と就寝の間隔を大きくとることが減量に効果的入浴前に２０分前後体操するとやせる。肥満対策・・・糖分、でんぷんを含みカロリーの多いデザートをとらず、食物繊維の多いくだもの、野菜をとる。その点において、リンゴは最適。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（筑波大学：鈴木正成著より引用）　ここをクリックしてください

  2008年12月10日

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  スポーツ栄養学 １

  第１章ウエイトコントロールの効果的な食べ方 リズムある食生活をＡ．わずか０．５Ｋｇの体重差がスピード、パワー、技の切れ、スタミナを左右する。（１）ぶどう糖（炭水化物・糖分）は細胞内でおもに４つの方面に代謝利用される。１．ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝ（炭水化物が分解されるとｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝになる）に合成されて、肝臓や筋肉に貯蔵される。２．エネルギー源として利用され、炭酸ガスと水に分解される。３．アミノ酸（タンパク質が分解されるとｱﾐﾉ酸になる）に転換したあとタンパク質に合成される。４．脂肪酸やｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝに転換して、脂肪になる。　　どのコースへの利用が大きいかは炭水化物を食べたあとの状態でわかる。 食べたあと　　休息にはいると脂肪に転換され安い。 　活動するとエネルギー源に使われ安い。　　炭水化物は夕食よりも、朝・昼食を中心に食べると良い。（筑波大学：鈴木正成著より引用）　ここをクリックしてください

  2008年12月09日

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  あっちこっちが痛いが頼もしいリハビリの先生

  今年３月から【リムズ徳島クリニック】に行っている。とにかく、リハビリの先生が上手だ。昨年、１年間右肩が上がらなかったのが上がるようになり、バレーボールも打てるようになった。　しかし、ちょっと油断すると右肩が痛くなる。そのため、リハビリの先生の助言で自分でもストレッチを欠かさないようになった。　また、腰は昔から　右膝は昨年夏から　痛く、そちらのリハビリもやっている。　体はだれにも負けないくらい硬い。　　「その体の硬さが、クッションの効果をせず体に影響する。そのためすぐに痛くなる。・・・若い頃、体を鍛え過ぎたのではないか？・・・ここの筋肉（腕の裏側）が硬いのは腕立てのしすぎでしょう」というので「腕立ては誰にも負けませんでした。３００回や５００回くらいは休憩もせず１～２分でできます。親指１本の腕立てなら５０回くらいは何でもなかった。人差し指と中指の２本でやるのが一番難しかったけど、２０回くらいは簡単だった。大学生のときは、推薦入学できた体育会系の奴より上だった」「それが今となっては、硬くなって体に悪影響している。筋肉をほぐさないといけない」と・・・。がんばろう、自分。　ここをクリックしてください

  2008年12月09日

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  最悪。骨折・・・

  またまたケガ人が発生。親指を骨折した・・・。跳び箱の台にあたったときに・・・どうしたらいいものか・・・ちょっと近いうちにお墓参りに行ってきます。　ここをクリックしてください

  2008年12月08日

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  選抜チームの練習に参加

  選抜チーム男子の練習に参加。大会も、もうすぐ。詰めた練習をしっかりやって欲しいな。　ここをクリックしてください

  2008年12月06日

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  久しぶりの練習試合

  久しぶりの練習試合をしました。まだまだ、何をどうしたらいいのかわかっていない。これからもがんばろう。ここをクリックしてください

  2008年12月06日

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  もう、どうなっているんだ！

  練習中、（走っているとき）こけた！そのとき、右手で床をつく。最初は、何でもないように思っていた。しかし、どんどん青黒くなっていく。本人は「痛い！」という。骨折か！？　指や手首は動いている・・・結果、強打の打撲。　よかったことではあるが・・・参った。　ここをクリックしてください

  2008年12月05日

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  財産を大事にしよう

  この前、またまたねんざをしてしましました。怪我日記１０月１回目（練習試合）チャンスボールが返ってきたときに、レフトがスパイクを打つため開いたときに、その前でプレーをしていたバックレフトの選手の汗が床にべっとりついていました。その汗で滑って・・・ねんざ。（全治７週間）　２回目（練習試合）相手センターがスパイクを打ってきたとき（こちらがブロック）・・・おもいきりタッチネット。そのとき・・・ねんざ。（全治６週間）３回目（練習中）「足が痛い！」という。すぐわかった・・・シンスプリント。（全治２週間）４回目（練習試合）ボールをはじいた「１」のボール。あわてた２人が追いかける。しかし、そのボールはもう１人の定位置に行っただけだった。その選手がオーバーパスで捕ろうとしたとき、２人がその１人にぶつかった。そのとき、２人の膝が１人の膝にあたった。あ～あ、靱帯が切れた！と思った・・・強度の痛みだけに終わった。（全治１週間）１１月５回目【今回】（練習中）シートレシーブをしていたとき、ジャンプパスをしたとき、ちょうど転がってきたボールが・・・ねんざ。（全治１週間）おもわず、「誰がボールを転がした！　しっかりボールを拾え！」あとで、「みんな１人１人がバレー部の財産だから、気をつけていかなければならない」と。　ここをクリックしてください

  2008年12月03日

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  今日も朝練

  　昨日は、器具を使った練習。　今日は、違う器具を使った練習。日々努力。　ここをクリックしてください

  2008年12月03日

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  朝練、再開

  後期中間テストが終了。１２月１日から再び、朝練を開始。無理のないようにしなければ続かない。（特に自分）今日からは、曜日ことに種目を決めてすることにしました。今日は、跳び箱と平均台。　？？？　どんな練習かって？？？　ヒ・ミ・ツ（笑）ここをクリックしてください

  2008年12月01日

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  「忙しいとき」と「暇なとき」

  「忙しいとき」と「暇なとき」・・・先生が忙しいときは、生徒が暇になる。生徒が忙しいときは、先生は暇になる。先生が忙しいとき、生徒はどんな練習をするのだろうか。それが、大きな差になる。ここをクリックしてください

  2008年12月01日

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  やっぱり、まだまだ・・・

  　今日から速攻を取り入れたコンビバレーをあわせようとした。しかし、全くだめ。　もう全然ダメ・・・どう見ても駄目！ぎゃふん・・・となった。ここをクリックしてください

  2008年11月29日

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  やっときた！日体協スポーツ指導員

  写真は　がんバレー“ジャンプくん”200７＆ 2008 へついに来ました『財団法人日本体育協会バレーボール指導員』認定証！どれだけ待ちわびたか！どれだけしんどい思いをしたか！ありがとう！ここをクリックしてください

  2008年11月28日

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  なかなかやるぞ！新入部員

  今日、新入部員にオーバーパスを教えた。動きがいい。ハンドリングもいい！なかなかいい！前からいる１年生もちょっと焦っている！これは、セッターとして活躍できるかもしれない！ここをクリックしてください

  2008年11月21日

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  部員数増加！？

  今日は、小学生が５人やってきた。新入部員１人。合同しそうなチームは４人。総計２２名になる！？ここをクリックしてください

  2008年11月20日

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  『男前ノート』とは！？

  写真は　がんバレー“ジャンプくん”200７＆ 2008 へ『男前ノート』とは決して映画『ハンサムスーツ』を観ての影響ではありません。『男前』とは、以前ＴＶ（ＮＴＶ系）【ＴＨＥ　サンデー】のなかのコーナーで｢今週の男前｣をやっていました。「♪オトコマエ～」といいながら・・・つまり、今週活躍した男性を指すということですね。そこで、男子排球部ノートを｢ＨＥＲＯノート｣＝『男前ノート』としました。今日もどこかで『男前ノート』が書く者がいます。ここをクリックしてください

  2008年11月19日

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  想定外だ！セッター

  　我がチームのセッターは現在３名。　レギュラーは２人・・・つまり、２セッターでやっている。しかし、その２セッターも変則なフォーメーションでやっている。　その１人は２年生。　１７２センチで、腕が長い。打つこともできる。しかし、レシーブが上手くない。そこで、セッターにした。　最初の頃は、正直いって期待していなかった。しかし、最近は一生懸命にやり始めたりしてきた。また、クイックのトスも初めてにしては上手だ。　しかも、左利き！意外とすごくなるかも！ここをクリックしてください

  2008年11月18日

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  驚き！いや～ラッキ～！

  今日、先日サッカー部を辞めた生徒が「バレー部に入りたい」とやってきた。驚いた！いや～ラッキ～かもしれない！サッカー部を辞めた理由はよくわからないが、なかなか期待が高い！これは、『瓢箪から駒』というのかな！ここをクリックしてください

  2008年11月18日

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  まあ、しっかりやってもらおう

  これまで、数多くの○○をしてきた。それまで、許していた。しかし、ついに堪忍の尾が切れた。・・・その後、○○が○○してきた。こちらも、○○なところもあるが、とりあえずは許した。今日は、謙虚だった。まあ、しっかりやってもらおう！ここをクリックしてください

  2008年11月18日

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  攻撃力が増してきた

  　攻撃力が増してきた。次は実践を積んでやっていきたい。ここをクリックしてください

  2008年11月16日

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  迷惑・・・

  迷惑をかける者は、やっぱり迷惑をかける。しかし、おなじことを繰り返すから・・・時間の問題。ここをクリックしてください

  2008年11月16日

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  初めての合同練習

  昼からは、練習。しかし、今日はメンバーが足りない学校との初めての合同チーム。　Ｊチームの顧問先生は「全くできない」といいましたが、できていないのではなく、『教えていない』だけのことです。　今日は、最初なのでサーブとスパイクという興味を持つものからやりました。サーブは全く打ち方ができていない。スパイクは助走から全くできない。これからいかにがんばるかが課題。これからがんばってやれば上手くなる。また来週も楽しみ！ここをクリックしてください

  2008年11月15日

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  選抜チームＶＳ大学生

  今日は選抜チーム（女子）ＶＳ大学生の練習試合。１セット目は、全く歯が立たず、終わってしまいました。レフトからのストレートのボールには全く対応できませんでした。２セット目は、大学生も油断したようでしたが、やっぱりあっさり終わり。３セット目は、エースを代えてのメンバー。ちょっと、がんばることができました。しかし、まずはブロックが全くできていない。センター攻撃がないため単調でブロオクの餌食。もうちょっとがんばらなくては、決勝トーナメントに出られない。がんばれ！ここをクリックしてください

  2008年11月15日

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  「助走ができない」ようではレシーブ練習も意味がない

  助走ができないのではクイックを打つことができない。　なぜ、スパイクを打つのか！？楽しいからじゃないか！おもしろからじゃないか！？しかしそのためは、いいトスが必要！そのためにはいいレシーブが必要！　それを分かれ！ここをクリックしてください

  2008年11月12日

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  今日の練習のねらいは「楽しむ」

  　今日は、スパイクの練習を約３０分ほどやりました。本当はもっとやりたかったのが本音です。しかし、途中でやめてしまったのは自分の根性のなさです。今日はネットゆるめて、２１５センチよりも低いかもしれません。目標は「とにかく打て！」なぜか？　それは攻撃を楽しむためです。「スパイクってこんなに楽しいのか！面白いのか！」　と思わせることによって、「そのためにはレシーブが必要だ！」ということをわからせるためです。　その後、サーブを打ちましたがこれも、ねらいがありました。スパイクが調子いいときって、サーブが入らなかったりします（またはその逆）打ち方が、サーブのときスパイクになっているからです。手の内方が間違っている。それを理解させるために、すぐにサーブを打ちました。そして、スパイクを打たせようとしましたがこちらに忍耐がなく終わりました。（反省）ここをクリックしてください

  2008年11月11日

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  「優秀選手」って！？

  写真は　がんバレー“ジャンプくん”200７＆ 2008 へ毎年、県協会が「優秀選手」として表彰しています。この優秀選手・・・　しかし県協会表彰以外にも我がチームにも、もっと「優秀選手」がいるんです。本当に！　そこで、私はもらえなかった５人（特に２人は申し訳ない）に自分がトロフィーをつくり渡しました。どうです！　これぞ、優秀選手！ここをクリックしてください

  2008年11月07日

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  なぜ、攻撃中心か！？（ＳＭ理論）

  どうして、男子バレーをするプレーヤーが少なくなっているか？これは、私の『ＳＭ理論』である。　世の中、なぜか『いじめっ子』『いじめられっ子』というとマイナス的な発想や、事件・事故につながりそうなイメージがある。　しかしこれを『Ｓ』『Ｍ』というと、苦笑いをしてみたり、以外とすんなり認めたがる。それをスポーツに当てはめると・・・『Ｓ』は攻撃、『Ｍ』は守備と考えて欲しい　野球（型）［ソフトボール］　ＳとＭが完全に分かれている。Ｓが終わるとＭになる。Ｍが終わるとＳをさせてもらえる。さらに、日本を始め東アジアで人気があるのは１塁側・３塁側に分かれて、戦うという集団での応援がはっきりとしているということではないか。また、小さいボールを追いかける、打つというのは遠近感が弱い女子にとってこのスポーツは不得意である。　サッカー（型）［バスケット・ラグビー・アメフト・ホッケー］　接触プレーによってできるだけＭはさけＳをする時間帯を増やすことを考える。これらのスポーツは日本人はどちらかというと不得意である。農耕民族だから・・・狩猟民族はこれを得意としている。近年、日本でも盛んになってきたのは『Ｓ』人間が多くなってきたのではないだろうか！？　テニス（型）［バレー・卓球］　特にバレーだけに関して言えば、『Ｍ』があって『Ｓ』がある。『Ｓ』があって『Ｍ』があるなら男子は我慢するが、それが反対のためつまらなく思うのではないか？逆に、女子にとってそれは十分辛抱できるものである。「♪苦しくたって～悲しくたって～」の歌はまさに『Ｍ』そのものではないか！　男子は「♪楽しいし～面白いし～」というものでないとなかなかとっつきにくい。レシーブ練習は野球のノックよりもＳとＭの関係である。従ってバレーの有能な指導者というのは『Ｓ』であり、有能な選手とは『Ｍ』である。あえて言うなら、捕手やキーパーなどが仲間にはいるだろう。だから、いかにして男子バレーボールプレーヤを増やすか！？が課題。（男子バレーは、レシーブよりもアタックの練習から導入する方がやる気を出すのではないか！だから、スパイクだ！）※川合俊一さんもそのようなことをＴＶで言ったみたいだ。ここをクリックしてください

  2008年11月05日

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  さあ、まずはスパイクを中心に強化

  この半年間は、どんな練習をしていけばいいだろうか！？まずは、スパイクを中心にした攻撃をやっていこう！ここをクリックしてください

  2008年11月05日

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  反省をして次につなげる

  県新人大会の反省をしよう。　まずは、８・９月のことを考えたらこの２ヶ月でよくチームになったなあ！ということである。これは、よく頑張ったといえるのではないかと思っている。しかし、それでもまだまだ勝つためのチームにはなっていない。　１番に思ったこと・・・【心のスタミナ】【体のスタミナ】ともに不足している。第１試合は【心のスタミナ】、第２試合は【体のスタミナ】が全く不足している。これではダメだ。３年生チームも当初、そう思ったが、それを克服することができた。　女子のあるチームを見ていると、「体幹」が鍛えられていた。全くぶれない。しかも、精神面も落ち着いている。しかも、１６０センチを超える選手もいない。このようなチームにするにはかなりの練習をしているのに間違いない。　　我々も見習いたい。　それにしても、身体能力の低さである。「生まれながら・・・」といってしまえば、身も蓋もない。それを克服する練習をする。よく言われることがある。「２年生が少ないから、来年のチームやな！」って。それについて、こういう。「違う」と。すると、「そんなこと言うと、１・２年生がかわいそうで！」と勝手にあきらめているように思っている。私は「今をがんばっているので」と。それくらい、今の１・２年生はがんばっています。ここをクリックしてください

  2008年11月03日

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  県新人大会は負け

  完敗でした・・・ここをクリックしてください

  2008年11月01日

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  明日は県中新人大会！

  いよいよ明日は、県中新人大会！予選リーグが今年から導入！何とか、２勝して決勝トーナメントに出場したい！神様、お願いします！ここをクリックしてください

  2008年10月31日

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  明日は遠足。明後日は県新人大会！？

  明日は遠足で、姫路セントラルパークに行きます。しかし、明後日は県新人大会！？これは困った。来年は遠足の日程を考えてもらわなければならないなあ。ここをクリックしてください

  2008年10月30日

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  考えて欲しい

  「“私は、今気分が悪い”というのが本音です。というのも、まずは先日の練習試合の朝、黙って私の後ろをゾロゾロ歩いてきた。そのとき“何？”といったが黙ってゾロゾロもどっていった。用事を済ませたあと、キャプテンが“保護者には挨拶終わりました”という。そしたら、“私にはないのか”という思いはあったが、“もうええか”と思った。すると先週、全く挨拶がない。それで、金曜日練習が終わったとき“挨拶がない”といった。すると、土・日とあったが、それ以降はない。それで、火曜日ぶち切れた。人はやっぱり挨拶で始まり挨拶で終わる。“おはよう”ではじまり“おやすみ”でおわる。“こんにちは”で始まり“さようなら”で終わる。そんなこと当たり前ではないか！？この４月に（異動で）やってきたときに驚いたのは、靴の並べ方だ。きれいに並べてあった。団体屋チームがどんな状況にあるかは、その靴の並べ方でわかる。とてもいいチームだと感じた。それは今も続いている。やっぱり、このチームには１００点を望みたい。１００点取れるのに９９点だと、それは褒めることはできない。０点のチームが１点取ったならば褒めるが、このチームはそうではない。　しかし、最近挨拶がなってない。大変不快である。どういうことですか？そんなこと当たり前なことができないのなら期待はずれの集団だったのかな！？考えて欲しい」。ここをクリックしてください

  2008年10月30日

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  ついに来た！ユニフォーム！しかし・・・

  ついに来た！ユニフォーム！学校名を青に金の縁取りしたのだが、思った以上に美しい！これはいい？？？生徒に渡すと・・・サイズが違う？？？これは大変すぐにスポーツ店に行く。原因がわかった。　名前の左に番号をうってあったがそれをユニフォームの番号だと勘違いしたようだ。といっても、こちらも背番号を行ってなかった。自分も悪い。最悪！（泣）とりあえず、スポーツ店には２枚のユニフォームを持ってきていたが、修正するにはもう１枚必要！そのため、その背番号を持っている生徒に家に電話をして家までとりに行くことにした。しかしお母さんが、学校まで持ってきてくれるということで、スポーツ店から学校へ戻ることになった。ユニフォームを学校で受け取ると再びスポーツ店へ持って行く。明日、修正してもらうことになった。失敗！そして、反省。ここをクリックしてください

  2008年10月30日

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  蛍光灯がついたり消えたりしていると！？どう思う！

  練習に来たり来なかったり・・・しかも黙って来ない。休んだ理由は嘘！もう切れた！朝　「もう、お前は退部！」　だと。放課後「あと１回チャンスをください」といってきた。１回というのは事実上無理な話である。それは本人にはいわないで、「蛍光灯がついたり消えたりしていると！？どう思う！」「えっ！？」「どう思う！（怒）」「うっとしいです」「そう、うっとしい！それがお前じゃ！」と。ここをクリックしてください

  2008年10月29日

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  挨拶に始まり挨拶に終わる

  人と人との関係はまず挨拶から始まる。朝、起きて「おはよう」　夜、寝るとき「おやすみ」人に出会うと「こんにちは」別れるとき「さようなら」授業が始まるとき「お願いします」終わると「お世話になりました」当たり前のこと。しかし、最近練習時における挨拶がない。特に、始まりの挨拶がない。（注意をするまでもないが）「挨拶をするように・・・」というが２日後になくなった。ブチッ（怒）！　いい加減にせー！　ここをクリックしてください

  2008年10月29日

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  奮起！して元気！やる気！本気！

  今日は練習前にこういいました。　「昨日、３年生がたくさん来てくれて練習はどうだった？・・・はっきり言って“おちょくられた”“バカにされた”練習だったな。最後は、奮起してがんばったけど悔しいな！・・・このままでは悔しい！そのうちに負かしてやろう！・・・でも、あれぐらいのことができるようになったら県優勝できる。・・・新しいユニフォームで四国大会・全国大会に行こう！」　今日の練習は奮起して元気！やる気！本気！だった。ここをクリックしてください

  2008年10月26日

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  新ユニフォームがほぼ完成

  写真は　がんバレー“ジャンプくん”200７ & 2008 へ間近に迫った、県新人大会。この大会までに、新ユニフォームを考えてきました。　この４月、異動で現在の学校に来て、男子バレー部顧問。一番の特徴はおとなしいことでした。何とか、活気づくような方策を考えてきました。　６月、その１つとして『ユニフォームが目立つ派手なものにしよう』ということでした。　新しいチームとして、今までの顧問がつくったのではなく私のつくったチームとしても新しいものにしたかったというものあります。　前の顧問は私の同級生で、つくったユニフォームの基調となる色は『青』。それに、『黒』が加わっています。『青』はこれまで私がつくってきたユニフォームと同じなので、全く否定したものでもありません。むしろ、新しいものにする必要もなかったかもしれませんが、とにかく、“リフレッシュ”“活気付かせる”するユニフォームにしたいと思いました。※私が今までユニフォームの色の基調は『青』だった理由は【ジム・レーヤー】のスポーツ心理学によるものです。【ユニフォームのアイデア】１．初めての「赤」または「黄」を基調にしたユニフォームにしよう。しかし・・・２．お金が少しでもかからないためにも今までの短パンを利用したユニフォームにしよう。３．上は「赤」が基調で下は「青」・・・これはえぐいかな！？４．上は「黄」が基調で下は「青」・・・これはブラジルのまねといわれるかな！？ということは・・・上のユニフォームも『青』が似合うデザインにしよう。ということで５．上のユニフォームに『青』を入れなくてはならない。そしたら同じようなユニフォームになる。ということは作る必要はない。６．・・・７．それなら「赤」「青」「黄」を全部入れてしまえ！８．アシックスとミズノのサイトでユニフォームをデザインしてみると・・・アシックスがつくりやすい。９．色の意図・・・「青」は“楽しい”“やる気”“冷静”を持つ。「赤」は“血＝命”“闘魂”“情熱”“魔法”“その気にさせる”を表す。「黄（ゴールド）」は“希望”“幸福”“クリエイティブ”といった具合に全部丸呑み状態。１０．チームの字体は“ＷＡＳＥＤＡ”型を採用。これは、昔からよく使われながらスマートさが感じられる。“巨人”型ではない。巨人はアディダスがスポンサーになり、完全に新しい字体になったため、（巨人ファンではないので）安心して使用できる。「青」に「黄（ゴールド）」で縁取った。１１．番号は躍動的な字体にしてみた。この字体はバレーのユニフォームには少ない。「赤」に｢青」で縁取った。１２．左肩には【徳島】を「赤」で明朝体にしてみた。「青」にしようかと悩んだ。１３．いつも校章をユニフォームに入れているのだが、経費削減のため省略。本当は「緑」でいれたかった。　かなり派手なユニフォームと思っています。また、お金もできるだけ切り詰めながらもスポーツ店の努力で安くしてもらいました。しかし、高額になってしまいました。保護者のみなさまは申し訳なく思っております。　しかし、これでブロック大会・全国大会へと目指していきたいと思います。　そして、これが最後の戦闘着かもしれません。ここをクリックしてください

  2008年10月26日

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  嬉しいやら悲しいやら・・・

  嬉しいこと・・・１年生がかなりバレーのプレーができるようになった。悲しいこと・・・２年生２人の足首ねんざが思わしくないこと。どうすればいいのか・・・ここをクリックしてください

  2008年10月23日

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  【魂】のシートレシーブ

  　もう、肩も痛みが少なくなってきました。　最近はレシーブの練習を多くしています。　今日は特に、５時から６時半まで【魂】のシートレシーブをやりました。　もっと、やりたかったのですが、「塾で帰ります」という者が続出。（火・木曜日は多い）したのでそれで終わりにしました。　キャプテンは「試合が近いのに、塾に行くって！？（怒）」のようでしたが、昔と今では違いますから。　何年か前・・・ある先生が「塾に行くな！」ということがきっかけで、その先生と塾の先生＋保護者ともめてしまし、今や部活の活動はなくなってしまいました。(休部）　「行くな！」というのは、時代錯誤だと私は思います。　いる人間でやる。柔軟な発想こそが生き抜く力だと持っています。　私は、「残っている生徒にとってチャンスだからがんばろう」といって気にせず、やるようにしています。　バレー部員が１人でも最後までやり抜く！　それが私の【魂】の練習だと確信して、汗を流して目が回って、肩が・・・膝が・・・腰が痛んでもやり抜きます。ここをクリックしてください

  2008年10月22日

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  朝練も当たり前のようになってきた

  元来、放課後の練習後、筋トレの練習をやりたいのですが、塾で全員がそろいません。そこで、７：３０から７：５０まで朝練をやっています。短いと思うかもしれませんが、朝早すぎると続きません。あくまでも、筋トレだけです。しかし、絶対に効果は出ています。生徒たちも、毎日安まずがんばっています。是が非でも、賞状をもらいに行きます！ここをクリックしてください

  2008年10月22日

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