さぁて、本日もストレッチですよ。
予定通りに、第2弾の始まりです。
本日の効果ポイントはウエスト、太もも、足首ですよ。
皆さんの気になるポイントでしょ？。
（＝私の嫁の気になるところでもある・・・プププッ (*^ｍ^)o==3）
（＝私自信の気になるところでもある・・・σ(*´∀｀照)えへへ）
体操の方法です。
１．背筋は伸ばして立ちます。
２．上半身は動かさずに脚を上げ、外側へひねります。
３．その状態のまま５秒間停止します。
これを左右交互に数セット、一日３回程度行いましょう。
が(￣□￣)ん(￣ー￣)ば(￣△￣)れ(。￣O￣)♪
ρ(′▽`o)ﾉﾞ ﾌｧｲﾄｫ～♪
