健康維持・ダイエット応援ブログ

健康雑誌「ベーグル」の「水飲みデトックス新ルール４」で紹介されている「最強デトックス水」のご紹介です。


ソルティーシュガーです　こんばんは。

水飲みデトックス効果を高めるためにプラスしたい食材は
アロエとレモンです！


●アロエ・・・食物繊維の１種「ムチン」や「アロエマンナン」を
含み　便通を良くして腸内の老廃物を出しやすくします。

またポリフェノールも多く含まれ　肝臓から出てきたダイオキシンなどの
有害物質をからめとって外に出す働きがあります。


●レモン・・・同じくポリフェノールが多く含まれ　血液をサラサラに
して　むくみを取り去ってくれます。



***アロエレモン水***


材料（１回に２００ｍｌで５回分・１回で２２kcal）

アロエベラ（食用で市販のもの）・・・１５０ｇ
水・・・１Ｌ
レモン水・・・大さじ２

作り方

１・市販のアロエベラを包丁で細かく刻む。

２・刻んだアロエと水を保存容器に入れる。
アロエから出た水分も包丁の腹などを使ってすくいとって入れる。

３・レモン汁を加える。
生のレモンで絞りたてのほうが効果も香りもベスト。
なければ市販のレモン汁でもＯＫ。

４・よくかき混ぜて完成！
冷蔵庫で保管して　２～３日で飲みきる。
アロエが底に沈殿するので　飲むときはかき混ぜる。

５・前回の日記でご紹介した「水飲み」タイミングのうち
食前と就寝前に飲むと効果的。

食前に飲めば　１杯で満腹感が得られ　食べすぎ防止に。
就寝前に飲めば　寝ている間に　体が浄化され翌朝スッキリ。


アロエベラなので　ニガイということはあまりありませんね＾＾。

便秘に効果があって　むくみも改善されるなんて
飲んでみる価値　ありそうでし＾＾。




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