100kgからのメタボ脱出！

思えば去年の11月9日の会社の飲み会で自分の体重がついに100キロを超えたことを告白したらＯ課長に今年の年末までに30キロ痩せる5万円の賭けに無理矢理賭けさせられた。今年の年末までに70キロを切らなければ5万円払わなければならない。ケツに火が着いたね。
それからほぼ毎日夜は自室に置いたルームランナーで30分歩き、2日に1回は筋トレをして、食事は朝と昼（愛妻弁当）は炭水化物を取るが夜はプロテイン牛乳とごぼうスープと青汁、毎食前に生のキャベツのザク切りを食べる。たまには夜に歩かないで寝てしまう日もあるがとりあえず食事と運動を頑張った。
そして今日、Ｏ課長の前で体重測定をした。
結果は

服着てサンダル履いてスマホ持って66.3キロでした。余裕で目標クリア。Ｏ課長も来年早々に5万円払ってくれることを約束してくれた。
2016年11月7日の体重が100.2キロ。
2017年12月18日の今朝の裸で測った体重が65.5キロ。約1年1ヶ月で約35キロ痩せた。
ダイエット開始の時50歳、現在51歳の身長172センチの男が、である。
グラフにすると
体重

脂肪率


写真で言うと去年2016年9月で

昨日2017年12月17日で


いやあ、痩せたわ。体軽いし余った皮膚も半端ないぜ。まるで仰天チェンジ。

今年はまだ一滴も酒飲んでないからね。来年1月1日午前0時0分0秒から飲むぜ。週１回ね。

と言うわけでダイエット成功の報告でした。いぇい。