|
|
|
2006年01月19日
カテゴリ：お役立ち（女性の【美】について）
バレンタインまで３週間と相成りました。寒いですが今から初めて『結果』を出すならスイミングがイイと思いますよ。単に有酸素運動するだけでなくて、ウォーキングしながら水の中で蹴りやパンチをすることで筋トレにもなります(マジメにやると筋肉痛になります)。股関節や肩関節も大きく動かすのでその周りの大きな筋肉をしっかり使います(＝エネルギーを消費しやすい)。
※でも、プール帰りに甘いものや油っぽいものを食べたら台無しです。タンパク質を中心に野菜を多めにして、糖分・油分を抑えめに。低脂肪乳・豆腐・ささみの蒸し物や魚の煮物なんかイイですね。 ※真剣にダイエット目的でプールに通っていた頃は、50分の水中エアロビと１時間程度の泳ぎとで一回に1.5kgくらい落ちました。次の日からすこしづつ元には戻ってしまうのですが、戻りきる前に週に２回くらいやったら確実にサイズダウンしました。身体全体を使うためにお通じもよくなるし、水圧でむくみが取れるのでその点もダイエットには最適ですね。 で.... そのお手伝いのためにも、 ０６年新作水着をドンドンアップ中です♪  新作水着、その他イロイロ！ 迷う前に始めてみましょう！ -- ベビー＆マタニティ水着・水泳＆健康グッズ うきうき屋店長クボタ＠フットマーク   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2006年01月19日 11時20分41秒
コメント(0) | コメントを書く
[お役立ち（女性の【美】について）] カテゴリの最新記事
|
|
