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2019年06月25日
テーマ：暮らしを楽しむ(384170)
カテゴリ：手作りパン・お菓子・粉もん
材料2つで出来ちゃう手軽さ  買うよりかなり低糖質で低価格  夏間近になって ダイエットしている人が増えてますね~ やっぱり薄着の時期、水着の時期 きれいに着こなしたいですよね  手っ取り早く成果を出すなら 糖質ダイエットが手軽  3週間やれば 3キロはイケるといわれてます  そんなうまい話が？？ あるんですよ～ やった人だからわかります    こんなにらくで、確実だったのは 初めてかも  目からウロコなダイエットでした  コツはガチガチに食べない  と毎食オフにせず ゆるく一日1~２食変えると 楽しく続けられますよ    糖質オフでNGなのは もちろんお砂糖 だからパン屋さんのパンは 食べられなくなる  でも甘いパン食べたいですよね  ならば  低糖質なパンを用意して 手作りジャムをつければイイ 作り方も材料もすごく簡単  材料は 冷凍イチゴとラカントだけ  イオンで売っている 冷凍ストロベリーが お安くてお買い得  しかもわりと低糖質   一袋で11.4ｇ 生のイチゴより食べるのに時間がかるのは 食べ過ぎなくていいですよ これを自然解凍して 袋の上からもんで潰します  包丁で切るより簡単 粒多めが好きなら荒く ピューレが好きならしっかりめに  あとはここにラカントを足すだけ ここで最大の注意点  ボールは大きめ、深めにして 砂糖は加熱すると ぶわ～って吹き上がりますから  甘すぎないジャム いちごソースとしても使えるよう いちご一袋に ラカント25ｇにしました   あとはざっくり混ぜて ラップをかけてレンジでチン  ぶくぶくと泡立って しっかりとラカントが溶けるまで 様子を見ながら600wで３~５分  これで完成です あとは自然に冷まして 冷めると赤みがきれいに出ます  熱消毒したきれいな瓶に入れて 冷蔵庫保存してください 食べきれないときは冷凍もOK  いちごの糖質11.4ｇ ラカントはほぼ0 ということは… この一瓶全量で11.4ｇのジャム ※エリスリトールは対象外 とろみは控えめですが いちごの自然なとろみがあるので ジャムやソースとして 美味しく食べられます しかもラカントは カロリーゼロですから ジャムとしても 一瓶で55キロカロリーしかない  普通のダイエットのときにも これは嬉しいですよ  あとはネット通販で 驚くほど沢山の種類の 低糖質パンが売ってます 探さずとも通販で買うのが楽ちん  それと組み合わせれば お家で菓子パンも夢じゃない     にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019年06月25日 12時10分05秒
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くろさる@
