テーマ:暮らしを楽しむ(383634)
カテゴリ:食事
免疫力をUPさせる方法はいろいろありますが・・・。
やはり、日々の食生活が重要になってきます。 基本は、 1.食べ過ぎないこと 2.主食、主菜、副食を三食ごとにきちんと食べる(栄養がかたよらないようにする) 3.やさい・大豆製品・海藻をよく食べる <お勧めの食品> ☆にんにく・・・焼いたり、炒めたりすることによって、アホエンという成分が生まれます。このアホエンは血圧を正常に保ち血栓を予防する効果があります。血液の流れをよくします。 ☆ヨーグルト・・・ビフィズス菌や、ビフィズス菌を増やすオルゴ糖が加えられているものが特にお勧めです。腸内環境を良い状態にたもちます。 ☆レンコン・・・レンコンには、炎症を抑える働きがある、タンニンが含まれています。食物繊維は、腸の中で良い働きをする善玉菌が活動しやすい環境をつくり、免疫力UPの効果があります。 ☆きのこ類・・・食物繊維が多く、腸内の環境をととのえ、免疫力を高める食品です。きのこに含まれるファイトケミカル、βーグルカンなどの成分は、ガンの予防に役立ちます。 ただし、こればかりたべればいいというわけではなく、何でもバランスよくとることが一番大切です。 ---------------------------------------------------------------------------- まなちゃんに生きるチャンスを与えるために、皆さんの力を貸してください。 詳しくは「まなちゃんを救う会」ブログを御覧下さい。 *「まなちゃんを救う会」ブログ http://ameblo.jp/save-mana/ *携帯サイト http://mana.momall.jp/ *両親からのメッセージ http://ameblo.jp/save-mana/entry-10009472795.html *チャリティーコンサートの詳細 http://ameblo.jp/save-mana/entry-10009525247.html ---------------------------------------------------------------------------- ホームページランキング 趣味・生活部に参加しました。 人気blogランキングに参加しました。 『ポチッ』と頂けたらとっても嬉しいです!! ---------------------------------------------------------------------------- おけおけのお勧めしたい本 by 幸福な時間 あなたと私を癒してくれる100の方法(癒しのネットショッピング)のオーナー ネットショッピング(通販)と格安温泉旅行が大好きな、”おけおけ”でした。 <運営サイト> 通販生活、応援します!|あなたの夢をかなえるネットショップ ドリーム|仕事探しのリクナビサイト|お得なホテルの予約ナビ |イーファッションブランド.com|宿泊予約ができるホテル&旅館の情報サイト |開運人生 占いとカウンセリング|携帯でお得なショッピング携帯通販 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
[食事] カテゴリの最新記事
|
|