花と．．猫のいる暮らし．．♪　　　　　

ダイエットは･･まず“ご飯”を減らす･･そう思ってませんか～？

「“ごはん”にこそ太りすぎを抑え、上手にやせるカギが隠されている」
そんな説があるそうです。

“ごはん”　⇒唾液で大部分が糖に分解　⇒胃からすぐに血液中に吸収　⇒エネルギーとして使われる

血糖値がすぐに上がるので・・これが脳の満腹中枢を刺激して・・「満腹だから食べるのをやめるよう」という信号を出す。
“ごはん”には、食べすぎを予防する働きがあるそうです！

さらに・・“ごはん”には・・体内で消化されにくい性質の「アミロース」が多い。
アミロースは、小腸で消化されないまま大腸に移動し、腸内環境を整える食物繊維のように働く。
だから・・腸を刺激し、便を軟らかくしたり、老廃物の排出を促す効果も・・

熱々～炊きたて“ごはん”より・・冷えた“ごはん”にアミロースが多いから・・
『おにぎり』は、ダイエットに最適～なんですね～♪

今日は・・“ごはん”好きさんに嬉しい注目情報でした･･=*^-^*=
（千葉県稲毛病院　健康支援科部長のDr,佐藤の説）

長い時をかけて培われてきた日本の伝統食・・日本人のカラダにあってる主食が“ごはん”の食事・・
もっと見直してみましょうか・・

写真は･･陽だまりでウトウト～・・ララ♪ちゃんです。。。


今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!

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