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Mar 2, 2006
カテゴリ：カラダ ｱﾝﾁ・ｴｲｼﾞﾝｸﾞ
 ダイエットは･･まず“ご飯”を減らす･･そう思ってませんか～？ 「“ごはん”にこそ太りすぎを抑え、上手にやせるカギが隠されている」 そんな説があるそうです。 “ごはん” ⇒唾液で大部分が糖に分解 ⇒胃からすぐに血液中に吸収 ⇒エネルギーとして使われる 血糖値がすぐに上がるので・・これが脳の満腹中枢を刺激して・・「満腹だから食べるのをやめるよう」という信号を出す。 “ごはん”には、食べすぎを予防する働きがあるそうです！ さらに・・“ごはん”には・・体内で消化されにくい性質の「アミロース」が多い。 アミロースは、小腸で消化されないまま大腸に移動し、腸内環境を整える食物繊維のように働く。 だから・・腸を刺激し、便を軟らかくしたり、老廃物の排出を促す効果も・・ 熱々～炊きたて“ごはん”より・・冷えた“ごはん”にアミロースが多いから・・ 『おにぎり』は、ダイエットに最適～なんですね～♪ 今日は・・“ごはん”好きさんに嬉しい注目情報でした･･=*^-^*= （千葉県稲毛病院 健康支援科部長のDr,佐藤の説） 長い時をかけて培われてきた日本の伝統食・・日本人のカラダにあってる主食が“ごはん”の食事・・ もっと見直してみましょうか・・ 写真は･･陽だまりでウトウト～・・ララ♪ちゃんです。。。 今日１日がいい日でありますように・・・=*^-^*=♪Thanks!  ララ♪ちゃんのお顔を・・ポチっと・・応援してネ・=*^-^*= ランキング ブログ村へ   １日１回ポチッ。。応援して頂けると･･とっても嬉しいです･･=*^-^*= お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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へ～、ご飯はいろんな説が出てますよね～。
痩せるならどんどん食べるけど（笑） どっちにしてもお米大好き♪ 日本人に生まれて良かったな～って思います(*^^*) (Mar 2, 2006 08:00:13 AM)
おはようございます。
ご飯は体にいいんですね。 いつも何気なく食べてるけど・・。 おにぎりはさらに効果アップ！ お昼のご飯がパンからご飯に変りそうです。 (Mar 2, 2006 08:26:38 AM)
ご飯がダイエットに最適？？？！！！
アメリカで今、お味噌汁がダイエットに効果！と ブームになっているようですね。 と言うことは、明日から、ショコラも お味噌汁にご飯。それに梅干とお漬物に お魚の開きにしてみましょう。 カフェオーレにタルチーヌのフランス気取りに お別れかしら？ (Mar 2, 2006 09:34:44 AM)
問題はゆっくりかんで食欲中枢が満足したという指令が出る前にあまり量を食べないのがポイントだと思いますが、大体太っている人は、ご飯をかき込んで食べてしまうので食欲中枢が満足する前に食べ過ぎてしまうんですよね。
(Mar 2, 2006 10:37:56 AM)
こんにちは(*^_^*)
我が家も、最近、ご飯離れした食生活です。 私が、子どものころは、朝、晩は、必ずご飯を食べていましたが、最近、朝はパン食のことが多いです。 がんばります。。ご飯の方が、ダイエットになるのですね～。。ﾃﾞﾓ、やっぱり、食べ過ぎては、いけないですよね(^^ゞ 今日も、素敵な一日でありますように！！ (Mar 2, 2006 11:03:30 AM)
おはようございま～す♪
へぇ～ご飯にそう言う働きがあったんですねぇ。 でも私はパンとか麺類ではなんか満腹感が得られないからほとんどの食事がご飯です。 飽きたら終わりなんでしょうけど、毎食ご飯でも飽きないです。ﾊﾟﾝ麺に比べて･･･。 やっぱり日本人はご飯が一番ですね～♪♪ (Mar 2, 2006 11:20:30 AM)
ご飯、大好きです。
ご飯がないと、生きていけない～(笑) でも、ご飯は太るってイメージを抱いている人って多いですよね。 なんか、嬉しいな～。 でも、パンも好きです。 色々食べるのが一番いいのかな、なんて思っています。 ララちゃん、気持ち良さそうですね♪ (Mar 2, 2006 11:31:42 AM)
久々に晴れ間が覗いていますね。洗濯干そう！
へぇ～、ご飯は太ると言われてますよね。炭水化物だし。 でも、そういう説もあるんですね。安心しました。ご飯好きですから。 冷えたご飯ですね。おにぎりも大好き。 でも炊きたてご飯がやっぱり一番！ (Mar 2, 2006 11:49:53 AM)
お昼はおにぎりでした（笑）
日本人の腸には肉食は向かないそうですね～ご飯抜きダイエットは便秘を促進させるそうですから、日本人には米粒が大事なんですよね！ ご飯ＬＯＶＥなkimiちんでした♪ (Mar 2, 2006 01:32:40 PM)
はじめまして。
ご飯は太るイメージが強いけど、最近は発芽玄米や雑穀米が人気みたいですね。 (Mar 2, 2006 02:33:25 PM)
そういえば、今は亡き鈴木その子さんも「ごはんをいっぱいたべてダイエット」を提唱していらっしゃいましたね。
白米好きの私にはとてもありがたい話です＾＾ やっぱり日本人はごはんをしっかり食べなきゃ！ですよネ♪ (Mar 2, 2006 03:08:54 PM)
ララちゃん幸せそう～♪
ミハたんは宅急便が来てから「お篭り」です（笑） ご飯がいいんですかー。晩に食べ過ぎるとやっぱ太ってしまいます（汗） おにぎりをおやつにしようかなー。 もうすぐ会えますねー♪楽しみですー♪ (Mar 2, 2006 04:30:15 PM)
高校生のころ
鈴木そのこさんが書いた 「痩せたい人こそ食べなさい」（だったかな？？） をとってもありがたく読みました♪ ごはんは素敵なお野菜です！！ (Mar 2, 2006 07:58:46 PM)
こんばんは。
PANSYさんのページはいつも人気があって私がララちゃんに会いに来るころにはたくさんメッセージがあってさすがですね。さて、ご飯のことですが、私もお米大好きですよ。最近友達が糖尿病になってから いろいろ教えてくれるところによると、この記事のようなことをいってましたよ。腹持ちがいいからダイエットにもなるというのはお医者様もいっているそうですよ。どうしても家はパンが主流になっちゃってるんですがパンよりお米ですね。 (Mar 2, 2006 08:23:27 PM)
私の昼食の弁当は、おにぎりとサラダ、みそ汁が通常のパタ－ンです。
たまに、豆腐を加えてコレステロ－ルの調整をしています。 毎日でも以外と飽きませんせんよ！ ララちゃんに、日向ぼっこの顔はいつ見てもたまりません。 (Mar 2, 2006 10:55:37 PM)
今日は旭区在住の方の取材です。
タクシーでないと行かれない場所。 横浜は広いです。 ご飯、私はいつも有機農法の玄米です（＾～＾） そうそう、今度の日曜日、２～９時、楽天広場はメンテナンスだそうですよ。 (Mar 3, 2006 05:37:16 AM)
ごはん・・おにぎりは・・・ヘルシーだったんですねー♪ 知りませんでした♪（＾－＾）
(Mar 3, 2006 09:58:08 AM)
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