寒い日のヨガレッスンを快適にするワンポイントアドバイス
============== 募集中(AIヨガサークル) (月)【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】@箕面 (水)【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン枠】@吹田 募集中(箕面市の事業) (木) 上手くなる!【パワーヨガ教室】@スカイアリーナ (金)一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】@スカイアリーナ ================== 今年は寒さが厳しいですね。 寒い日のヨガ、どうしていますか。 えっ?何もしていない? 夏も冬も同じ? それは、もったいない! ちょっとした工夫で、寒い日のヨガもより快適になりますよ。 私からのレッスンを快適にするワンポイントアドバイスを。 今日は、服装編です。 (私個人の実践ですが、もし、何かの参考になれば嬉しいです) 私のヨガウエアは、真冬もノースリーブ。 レッスンのメインパートは、キャミソールやタンクトップで 肩や背中まわりの動きやすさを確保します。 でも、不必要に身体を冷やさない工夫をします。 1.レッスン前後 レッスン前後は、羽織物を欠かしません。 (ボレロやシュラグを愛用していますが、会場によってはフリースジャケットを着用します) ↓ こんなの【セール 25%OFF 】 ヨガウェア トップス ボレロ [RS-C285JK] REALSTONE リアルストーン 2.レッスン中1 レッスンの内容や会場の温度湿度によっては、 ウォーミングアップや臥位のポースでも羽織物を着用します。 ショート丈だと立ち前屈でも背中がめくれないので便利です。 スリア/suria/ヨガウェア/トップス/レディース/送料無料/【sod】【30%OFF】 3.レッスン中2 AIヨガサークルは、靴下&レッグウォーマー着用歓迎です。 私自身は、いつも手足が暖かいので裸足ですが、 会場によって、レッグウォーマーを着用します。 (ボトムは、動きやすい7分丈が多いので、ふくらはぎ~足首を保温) スリア ヨガ 靴下 滑り止め ヨガ ソックス スリア カルドゲッタ 【2サイズ展開 ヨガウェア... ¥1,620 楽天 【メール便送料無料】 スリア レッグウォーマー SURIA ナタラージャ ヨガウェア 【ヨガウ... ¥1,944 楽天 4.シャバアーサナ 汗冷えしないように、シャバアーサナ前はシッカリ汗を拭きとります。 さらに長袖のフリースと膝掛け毛布(*)で暖かく過ごします。 (*)荷物の多い時や電車移動の時は、バスタオルで代用します ポイント2倍/送料無料/ヨガ/ブランケット/毛布/シャバアーサナ/ヨガワークス/yogaworks/プロップス/ たった 5~10分のシャバアーサナのために荷物が増えますが、 それだけの価値があります。 暖かい方が身体が緩み、リラクセーションがぐっと深まるのです。 よろしければ、一度ぜひお試しくださいね。