アラフォー主婦のレコーディングダイエット・ブログ♪実践中！！

レコーディングダイエット上昇４９日目。開始から６９日目になりました。

咳と痰は続いていますが、『大根蜂蜜』のおかげか、夜中は少し眠れるようになりました。

結構効きますね(^^)

今日の朝の体重、前日比±０ｇ。夜の体重、前日比－１００ｇ。

昨日、豆乳野菜ジュース（豆乳１００CCバージョンで野菜ジュースも少し少なめの１５０CCでカロリー約１１０．７１キロカロリー）を飲み忘れたので、今日はしっかりと飲みました。

咳と痰だけなので、食事も普通にとり、おやつは、米粉のシフォンケーキ（５０ｇ１７０キロカロリー）と抹茶豆乳（１１４．７キロカロリー）をいただきました。

米粉のロールケーキも美味しいですが、米粉のシフォンケーキも美味しいんですよ♪
米粉シフォンケーキはカロリーも控えめなので大好きです。。

基本的に米粉ケーキは、小麦粉と比べるとローカロリーだといわれているけれど、同じ米粉シフォンケーキなら、こちらの玄米シフォンがＧＩ値も低く、カロリーも低いです。


こんなふうに、お菓子が大好きなものですから、太りましたし、ダイエットもなかなか成功しないのですが、
このレコーディングダイエットは、一日の基礎代謝量ギリギリのカロリーに抑えれば、基本的に何を食べても良いので、こんなに続けられているんだと思います。

夜はヘルシーに水炊き。食事のほかに、大根蜂蜜を結構飲んでいました。

一日の摂取カロリーは、約１１０９．０１キロカロリー。無事クリアしました。

そうそう、この間、小指につけているピンキーリングが、抜け落ちました!
小指も痩せたのですね(^^)v
これからは落とさないように気をつけないとね。。
そのうちサイズ変更が必要になるかも(^^)

■■ＧＩ値が低く、カロリーも低いのは、送料無料のこちらの玄米シフォン。

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