アラフォー主婦のレコーディングダイエット・ブログ♪実践中！！

レコーディングダイエット巡航１日目。開始から７５日目になりました。

とうとう「７５日目の変化」の日を迎えたのです。
ということで、今日から「巡航」の１日目ということにしました。

で、「７５日目の変化」を迎えて、実際どうかというと・・・
たしかに体質の変化を迎えるための反乱が、起こっている気はしますね。

少し前よりは、時々「食べたい」欲求が高まる気がするんですよ。
だけど、今日までレコーディングダイエットを続けてきたことで、前よりは楽にカロリーを控える方法（野菜たっぷりのお鍋にするとか、こんにゃく麺をたべるとか）を知っているので、調整できなくはないのです。
ただ、外食の時にはちょっと欲張ってしまうんですよね(^^;

これは、体重を毎朝、毎晩量ることで、その気持ちにブレーキがかかっているとは思いますが。

あと、急にすごく面倒くさくなったりするんです。
体重を量ること（寒いと特にね）、記録すること、食べたものを書くこと。。。
特に、用事が重なってくると、かなり面倒になります。

なのにほんとよく続いていると思います。

やっぱり今まで記録してきたこと、記録を読み返すことが効いているんでしょうね。
レコーディングダイエットならではかもしれません。

体重も、開始から振り返ると、今日の夜の体重で、－５．２キロ減です。
このことも私を支えてくれています。

そして、ちょうど今日、女性ならではの生理も始まりました。。
どうも最近の体重増加は、生理が関係していたかもしれません。
整理前は太ると聞いたことがありますからね。

７５日目の変化を迎えた今も、レコーディングダイエットを続けていくことは変わりません。

ですが最近の「甘いものをもっと食べたい」という気持ちを殺すことも出来ませんでしたので、今朝は朝からスイーツではじめました(^^)

その代わり、お昼には蒟蒻ラーメンを、コラーゲン鍋のおつゆで作りました。
これはあたりでした(^^)
お湯で作るよりも、よっぽど美味しかったですよ♪
具もコラーゲン鍋の大根でヘルシーに(^^)

そして、おやつにもまた米粉ロールケーキ（カロリー約１５０キロカロリー）。

夕食後にもダブルシュー（カロリー約１５９キロカロリー）

今日は朝から晩までスイーツづくしでしたが、蒟蒻ラーメンのおかげで、一日の総摂取カロリーは、１０８３キロカロリーで、クリアしました(^^)

■⇒⇒カロリー調整に役立つ蒟蒻ラーメン