今朝はゲストのみんなと、
高橋さんの畑に収穫体験に出かけました。

朝日があまりにきれいだったので、
行く途中で、みんなで日の出を拝む。

断食が明けた、
みんなの顔が生き生きしています。

心も体もリセットされると、
自然の美しさが、ありありと感じられます。

畑では、朝露にぬれた野菜が、
朝日に照らされて、輝いていました。

今日の収穫は、シイタケとほうれん草、大根、ゆず。

シイタケの収穫は、まるで宝探しのようで、
「あった！こっちにもあった！」って、
みんな盛り上がります。

収穫が終わって、帰り道につく頃には、
みんなの満足した顔が、朝日に輝いて見えます。

そんな顔を見ていると、
こっちまで、嬉しくなってきます。

本当に、お腹を空かせて食べる食事。
自分の手をつかって、食べ物を収穫する。

そんな動物として、当たり前のことが、
生きている実感を取り戻してくれるのです。

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「今日のやすらぎ」

屋上から見る日の出。

心の垢が取れた、生き生きした目で見る日の出は、
涙が出るほど感動的な瞬間です。

先日から読み出した「ヨーガとこころの科学」

シバナンダヨガの創始者、スワミ・シバナンダの本です。

スワミ・シバナンダは、インド人の医師で、
何不自由ない生活を送っていたのですが、
診療を続けるうちに、「悩みや苦しみはどこからくるのか」
「どうすれば永遠に変わらない幸せを得られるのか」と、
日夜考えるようになったそうです。

そして、医師としての生活を捨てて、
インドのガンジス川沿いの村で、修行を続け、
7年後に悟りを得たということです。

その中で、心にとまった文章を紹介しますね。

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幸せになりたいという望みは、
古来より人類すべての究極の目的であった。

人々は、人生において最高の幸せを手に入れるため日々行動している。

だが、人々は、物質界の目に見える名前や形あるものが、
我々に幸せをもたらすという大きな思い違いをしているために、
自分の外ばかり幸せを探し求めている。

その結果、全人生をかけて、
努力しているにもかかわらず、
手に入るのは失望ばかり。

悩みや怒り、
病気や苦痛があちこちでみられる。

本当の幸せは外からは来ない。
おのおのの心のうちに既に存在しているのだ。

心の内にあるものは、
内なる心でしか発見できない。

この幸せは永遠に続く至福だ。

自分の中の神の分身に気づくこと、
それこそ真の幸せへの道だ。

アートマンと呼ばれる真の幸せは、
純粋で歓びそのものである。

その時、あなたの心は神に照らされる。

宇宙には一つの意識しか存在していない。

しかし、この実は、認識されることがほとんどない。
それは我々の心が完全に外に迷い出てしまっているからだ。

心が休みなく外の対象を追いかけ、動揺し、
興奮し、扇動され、コントロール不能な状態にある限り、
真の歓びを知ることも、楽しむこともできるはずがない。

その心を引き止める努力が必要だ。

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「今日のやすらぎ」

すべての人の心に、
光が与えられますように。

先日、久しぶりに東京に出かける。

伊豆高原から電車に乗って、
伊東を過ぎるくらいから、旅行気分になってくる。

普段生活している範囲から外れると、
心理的な束縛からも解放されるのだろう。

私は電車に乗っている時間が大好きです。

本を読んだり、眠ったり、
ぼ〜っと、外の景色を眺めたり。

しなければいけないことが、何もない時間。

そんなときです。
いろんなひらめきがあったり、
大切なことに思いをめぐらすのは。


本当に大切なものは、
オンラインで外から入ってくるものではなく、
すでに自分の中にあるものですね。

日常生活から、すこしだけ切り離されて、
オフラインになる時間、大事にしたいです。

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「今日のやすらぎ」

この雨でグンと大きくなった大根。
来週には、収穫できそうです。

ここ２〜３日、なんかやる気がおきなくて、
根気がないなと思っていました。

そして、昨日は朝から軽い頭痛がして、
ちょっと風邪ぎみの感じでした。

インフルエンザも流行っているので、
今日は早めに寝ようと、久しぶりに１１時前に寝ました。

そしたら、朝からすっきり目が覚めて、
なんだか、気分も上々。

きっと、疲れがたまって、
風邪気味になっていたのでしょう。

心身一如（心と体はひとつ）
本当にそうですね。

体が疲れていると、心まで疲れてきます。
逆に、体が元気になると、
心も元気になってきます。

心だけ変えようと思っても、
なかなかうまくいかないけど、
体を元気にする方法なら簡単です。

どんな用事もさておいて、
ぐっすり眠ることです。

不眠症で眠れない方は、
お薬を飲んでもいいから、
しっかり寝る。

そんな、簡単なことで、
心も体も元気になれるし、
風邪の予防にもなります。

やすらぎの里に来るゲストの方でも、
とにかく、ひたすら寝ている人がいます。

だいたい、疲れや睡眠不足がたまっている人です。

そして、寝るだけ寝ると、
元気が充電されて、元気に動き出します。

人間以外に単純なものです。

なんか、この頃元気がないなという方、
今夜だけは、早く寝てみませんか。

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「今日のやすらぎ」

お気に入りのベンチで寝そべるテラ



人間って、ほんとうに忙しいのね。

お昼寝する時間もないなんて、
私は犬でよかったわ。

今夜は、満月。

すっきり晴れて、きれいな月が出ているので、
みんなで屋上の展望デッキで「月の瞑想」をする。

ちょっと寒いけど、
澄んだ空気が気持ちいい。

まずは、大きく深呼吸。
胸いっぱいに、新鮮な空気をたくさん吸いこむ。

そして、月に向かって、両手を広げ、
吸う息で、新鮮な空気や月のエナジーが体に満ちてくる、
吐く息で、体中の老廃物や疲れ、ストレスが出ていくようなイメージで、
しばらく、みんなで静かに瞑想をする。

瞑想を終えて、みんなの顔を見ると、
ちょっと生き生きしているような気がします。

月のエナジーが、体だけでなく、
心まで満たしてくれたのかもしれません。

次の満月は12月1日。
来月もできたらいいな。



月明かりで、照らさせる海。
屋上の展望デッキからきれいに見えますよ。

先週滞在したマサエさんが、
体験談をブログにアップしてくれました。

■アロマセラピストの食事日記

体験談って、ゲストの方が、
どんな風に感じていたかわかるので、
とっても参考になります。

マサエさんは体を動かすのが好きな方なので、
本当によく歩いて、走って、ヨガやってました。

この頃、ランニングが流行っているので、
断食中でも走りたいという方が増えています。

そんな方には、断食の期間を短くしたり、
半減食のコースをすすめています。

少食の食事を食べて、しっかり動けば、
断食と同じくらい効果があります。

ココロもカラダも疲れきったときは、
断食して、ひたすら寝て、しっかり充電して。

元気だけど、ストレスが溜まっているという時は、
しっかり食べて、しっかり動く方が、
いいリフレッシュになります。

今度来るときは、美味しい食事を食べて、
爽やかな風が吹く、
伊豆高原を駆け抜けてみませんか。

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「今日のやすらぎ」

これから空気が澄んでくるので、
晴れた朝は、こんな日の出が屋上から見れます。

先日、治療スタッフの渡邉先生の送別会がありました。

渡邉先生は、５年前にやすらぎの里に、
ゲストで来たのがきっかけで、
治療師を志し、鍼灸学校に入りました。

学校を卒業して、
まずはやすらぎの里で経験を積みたいということで、
卒業後、すぐに働き始めました。

治療経験が少ないのをカバーしたのが、
彼のどんなことにも一生懸命な人柄です。

その姿勢がゲストにも好評で、
若い人から年配の人まで、
どんな人にも信頼されていました。

知識や技術だけではなく、
その人のために何かしてあげたいという姿勢は、
仕事に慣れてしまった私に、
初心を思い出させてくれました。

やすらぎの里は卒業しますが、
自分の道を歩み始める渡邉先生を応援してあげたいです。

ちなみに、渡邉先生の後任で入ったのが、井原先生。
井原先生もいい味を出して、早くもみんなの人気です。

技術だけでなく、いい人が入ってくれるので、
楽しく仕事ができます。

スタッフこそが、やすらぎの里の宝ですから。



渡邉先生、みんなで応援してるからね！

土曜日１泊２日でおこなわれた、ヨガと瞑想リトリート。
とってもいい感じで終わることができました。

初めての企画だったので、
正直、ちょっと不安もありました。

今回は、メンバーがとってもいい方々だったので、
ほんと助かりました。

始めのオリエンテーションで、
みんながそろったときに、
すでに場が温まっているんです。

みんな、このリトリートを存分に味わおう、
そんな思いをすっごく感じました。

実は、こんな話をしようとか、
こんなことをやろうと沢山準備していたことがありましたが、
そんなことは、すっかり飛んでしまいました。

それよりも、今この瞬間に、自分が感じていること、
それを素直に伝えよう。

自分が気持ちいいと感じることを
みんなと一緒に楽しもう。

結局、それがよかったみたいです。

サイレントウォークで見た朝日に輝く海。
朝の爽やかな森の中の空気。

知識や技術ではなく、
そのとき、その場でしか感じられない、ライブ感。

これが、まさにリトリートの醍醐味ですね。

今回のリトリートでは、
みんなのおかげで、いろんなことを学べました。

この経験をもとに、
次回のリトリートはもっと充実した内容に、
バージョンアップしていきます。



１２月の日の出。
今度のリトリートでは、こんな日の出が見れるかも。

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本館の土曜日１泊のヨガ・瞑想リトリートは、
１２月、２月とも定員になってしまいました。

高原館の１２月のヨガ・瞑想リトリートは、
まだ空きがあります。

■高原館のヨガ・瞑想リトリート

私も瞑想をやりにいきますので、
一緒に、静かな高原館の夜を味わいませんか。

このところ、今週の土曜日にある
「ヨガと瞑想のリトリート」に向けて、
プログラムをまとめています。

このリトリートのために、
ヨガや呼吸法、瞑想を学び直すために、
本を20冊、DVDを5枚くらい買って、研究しました。

いろいろやっているうちに、
「いったい自分はこのリトリートで何を伝えたいんだろう？」
そんな、最初の問いに戻ってきました。

いろんなテクニックや知識は、
都会の専門のスタジオの方がたくさん学べるだろう。

そうではなく、
伊豆高原の自然の中にある、
やすらぎの里でしかできない体験を、
都会では感じることができない、
深いやすらぎを感じて欲しい。

ただ、ヨガや瞑想をやるのではなく、
伊豆高原の空気を、風を、
カラダいっぱいに感じてもらえるように。

そう思ったら、
少し肩の力が抜けてきました。

当日は、みんなと一緒に、
思いっきり楽しみたいと思います。

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「今日のやすらぎ」

テラ　脱力のポーズ



見ているもののココロまでゆるませる、
私のヨガの師匠のテラの決めポーズ。

やすらぎの里のある浮山温泉郷は、
深い森に囲まれた別荘地です。

どのお家も広い庭があり、
いろんな庭木が植えてあります。

その中でも多いのが、キンモクセイ。

中には見上げるような大木になっているものも多く、
毎年、この時期になるといい香が漂います。

今日は、気持ちよく晴れて、
温かくなったので、一気に満開になりました。

あたり一面、甘い香に包まれて、
散歩しているだけでアロマテラビーです。

ちなみにキンモクセイの花言葉は、
“謙遜”、“真実”、“陶酔”

これだけ香ると謙遜っていうのはどうか、
“陶酔”っていうのが一番ぴったりなような。

今日はゲストのみんなと一緒に、
キンモクセイの甘い香りに陶酔します。

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「今日のやすらぎ」

やすらぎの里の玄関先に咲く“キンモクセイ”
甘い香りで、ゲストを出迎えてくれます。