たけしの家庭の医学から。高血圧予防方・高血糖予防方・血栓予防方

2018.09.11

たけしの家庭の医学から。高血圧予防方・高血糖予防方・血栓予防方

カテゴリ：創意工夫

たけしの家庭の医学で偶然観たのは

高血圧予防は片鼻呼吸を寝る１０分前にすればよいとのこと。
片鼻を塞いで空いてるほうの片側を１０秒深く吸い１０秒ゆっくり吐き出す呼吸法を行う。
そうすると熟睡できることによって高血圧が改善するらしい。

しかし旦那は、いつも片鼻が詰まっている鼻カタルなので、この呼吸法ができない。
こういう人は、どうしたら良いのだろうか。。

次に高血糖を予防するには食事週間を一日３回以上は食べないことである。

例えば朝８時に朝食・１２時に昼食・夕飯は夜８時と決め間色は一切しないこと。

間食をすると小腸にメタンガスが口からもメタンガスが出てしまう。
ガスが溜まると小腸が膨張し高血糖を引きおこす。

間食をすると小腸にメタンガスが溜まって膨張してしまうため、いくら塩分控えめにしても体から塩分が排出できない体質になってしまう。

結果おやつや夜食は一切しないようにすること。

血栓ができにくい体質にするには歩くスピードを靴一つの割合で、やや大幅に且つ、やや早めに徒歩することらしい。

ちょっとの驚きやストレスで人間は血栓を作ってしまうらしい。これは原始人からの時代で今も人間に受け継がれている遺伝子。原始人は猛獣狩をしていたので傷ついても大量出血しないように本能で血栓をつくり大量出血を予防していたらしい。この本能が今も受け継がれているので早歩き大股歩きで血液循環を良くすることによって血栓を引き起こす可能性が低くなるとか。

復習せずに、うろ覚えの記憶で書いてるので、ざっと言えば、こういうことになる。

忘れないように記録した。

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Last updated 2018.09.11 23:30:15

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