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カテゴリ:アラ還のブルース
昨日は、ほろ酔い気分でジムへ行きました。
トレッドミルで1,300カロリー消費しました。 たけしのTVタックルを見ながら歩きました。 最近は、以前していたふらふらと散歩する習慣が消え トレッドミルでテレビ見ながら歩くことが習慣になりました。 天気に関係なく、気温も一定で、快適なのですが、 外の散歩は、地面の固さも異なるし・・・ 風や景色、音等も毎回変わるので違う楽しみがありましたね。 それはさておき、タンパク質摂取量は、 イワシ19グラム(1缶) サバ38グラム(1缶) チーズ15グラム(10キレ) タマゴ6グラム(1個) 飲む大豆36グラム(600CC) 合計114グラムでした。 目標値75グラムを大幅クリアーですね。 サバが効いていますね! お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024年05月13日 04時46分57秒
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