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2024年05月14日
カテゴリ：アラ還のブルース
昨日は、朝から食べたつもりだったが
思ったより伸びませんでした。 本日は、夜の仕事でジムに行けないので 昨日は筋トレを2セットやりました。 いつもは1セットなので、少し疲れました。 タンパク質摂取量は、 イワシ19グラム(1缶) 納豆12グラム(2パック) 飲む大豆24グラム(400CC) 合計55グラムでした。 少し少なめでしたね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年05月14日 05時18分23秒
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