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2024年05月20日
カテゴリ：アラ還のブルース
土曜日は、飲みすぎと歩き疲れで
昼食、夕食を食べずに過ごした。 これまでだとそのような食事状況の次の日に ジムで体重を計ると48キロ台まで減っていた。 それが、昨日は50キロ以上あった。 やはり筋肉が増えたみたいです。 気を良くして昨日は、土曜日の分も 取り返すくらい食べました。 タンパク質摂取量は、 イワシ19グラム(1缶) 納豆18グラム(3パック) タマゴ24グラム(4個) チーズ12グラム(8きれ) ちくわ10グラム(2本) 鶏肉9グラム(50グラム) 合計92グラムでした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2024年05月20日 05時15分47秒
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