自己満足男

昨日は、3連休前の金曜日(僕は2連休ですが・・・)だったので、
やはり酒を飲みましたね。
競馬で勝った戦利品であるジン、カンパリを目の前にして
飲むしかないですね。
幸いそれでも筋トレをすることができたので良かったです。
サウナは混んでいたので入れませんでしたが
気持ちの良いジムでした。
それはさておき昨日のタンパク質摂取量は、
イワシ38グラム(2缶)
タマゴ6グラム(1個)
納豆12グラム(2パック)
鶏肉9グラム(50グラム)
自家製ヨーグル10グラム(150CC)

合計75グラムでした。
まずまずですね。