走り人のブログ

今年の3／20日から開始したウォーキング🚶‍♀️
昨年11月から冬季間4ヶ月間ウォーキング休止した為、体重4kg UP😢
元の56kgに戻すため春からウォーキング開始🚶
約4ヶ月目でやっと56.4kg、目標達成しました。
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11月まで同じパターンのウォーキングを継続して、
冬季間は通勤パターンを変えて年間通して楽しんで歩かなきゃ( ^ω^ )

今朝の体重。


あとひと月は猛暑が続くようです、この際体脂肪削り落として55kgを目指してみます💪(^.^)

①BMI (身体肥痩度)は21.4で標準。
②💪骨格筋率は38.0％で高
③体脂肪率は19.9で標準
④皮下脂肪率16.4％
⑤基礎代謝は1217kcalで標準かなぁ？
⑥内臓脂肪レベルは9で標準

上記数値が体重55kgまで落とした時どの様に変化するかを楽しみに、ウォーキングを楽しみます🎶😊

内臓脂肪レベルを6〜7にしたいんですがウォーキングだけだはでは無理かなぁ！(^_^;)