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カテゴリ:ダイエット.!!ビリーズブートキャンプ
暑い!!この蒸し暑さのせいで、やる気はあるのに思うように体が動かず。 ひ~ひ~やってます。 昨日は応用編やりました。 気づいてみると、ビリーを始めて4ヶ月 もっと長い方もいるとおもうけど、自分では自宅でこんなに毎日続いてるとはスゴイ。 時間がない時はほんの数十分とかだけど。 でも、や~っとコンバットキックがさまになってきました 初めはドスンドスン ちょっと余裕も出てきたし、ノリノリ~ それから ようやく!!目標体重に到達しました。 53キロ~現在46.6キロ。 体脂肪。。25.6% 現在19% ウエスト。。67センチ 現在60センチ。 産前より減っています。 産前より腹筋も硬いし それなりに)小さくなったし、腰周りのお肉もなくなって! でも2重あごは変化なし(笑) 嬉しい!!嬉しいですが、大喜びはしていられず。 46キロ台になったのは先週から急に。 それまで47.2~47.8あたりウロウロしてて変化なかったのに。 たぶんこの暑さで食事の量が減ったからだろうと思うんだなあ。 食事は減らさず体重落としたいから、これは夏ばて効果 本当の体重ではないかも。。。食べる量が戻ったらすぐ元にもどるでしょう。 何度も経験してるし。 でも!!今回は すぐリバするようなダイエットはしたくな~い 鍛えて代謝アップの体にしたいのです。基礎代謝が低いから。。この太りやすい体 ア~ビリ~。ちょっとは変わってきてるかなあ。私。 毎年夏に痩せ、秋から特に食べる量も運動変わりはないのにリバウンド。ヒドイ時は5キロも!! そして、また春から夏にかけて体重減っての繰り返し。でも自然には落ちないからジムに日々通って減量 もう嫌なんです~。このリバ。 ダイエットは維持がものすごく難しいですよね。体重を1年通してキープできなきゃ頑張った意味ないし。 今回はどうかなあ。 人生初 結構ドキドキ。48キロあたりキープできれば万々歳なんですけどね。 しかし、またリバしたら立ち直れないかも 原因探しもしなくちゃですよね。 とにかくビリーで防ごう!!
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