万年ダイエッターの本気ダイエット日記・・健康に痩せる、目標-15キロ

こんばんわ、今日はＵＰが遅くなってしまいました

実は、今日は、お友達と食事をしながら、要望医療について勉強会をしていました
予防医療を勉強する、つまり、糖尿病や、高血圧、はたまた、中性脂肪や、コレステロールについて考える勉強会。
無知というのは、本当に怖い
何様、高血圧にしても糖尿病にしてもコレステロールにしても、自覚症状がほぼない
血液検査をしないとわからないって怖いよね

こういう病になったら、お薬を飲んで治す
でも、今日の勉強会は、病気にならないための勉強会

大事なことだと思います
病気になったら治癒するのに、なった期間の何倍も時間かかる。
飲むお薬には必ず副作用がある。
そう思うと、病気にならないことの大切さ感じます
健康で医療費にお金がいらないということは、ほかのことの楽しみに使えるのです
これから年齢を重ねるにつれて、ますます、健康で元気にそして痩せる
ということを考えていきたいです

昨日は、ドリームシート作りました。それがこれ



絶対に夏までに１０キログラム目標です

2018年02月06日 06時 54分 のデータ

• 体重

  68.80kg

• 体脂肪率

  45.50%

• 筋肉量

  35.40kg

• 筋肉スコア

  3

• 内臓脂肪レベル

  12.0
  
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  2018.1.6　体重71.6kg　体脂肪46,8パーセント