身体の“正しい”使い方

来月、久々に、太極拳と合気柔術の体験講習をやります。 太極拳、楽しいですよ～。 なんとなくお年寄りがやるイメージがあって、らくそうに見えるけど。 けっこういい運動なんですよ。 ず～～～ッと中腰で、ゆっくり動くでしょ。 意外にきます。 それも普段はなかなか使わない（使えない）筋肉、いわゆるインナーマッスルをしっかり使っちゃう運動なのです。 簡単そうに見えるけど、実は意外に難しい。 そして、深い。 両手、両足、全て別の動きを、ゆっくりと協調しておこなう練習。 スピードが遅いからごまかしがきかず、普段の癖や無意識的なパターン通りではうまく動けない。 無駄な動き、余分な動きをなくすために、いやでも自分の身体に意識を向けることになります。 すると…、 脳が今まで無視していた身体の動きに再び注意を払いだし、より効率的な動きが脳内にもインプットされていく。 結果として、理想的な身体の在り方が自然に身についてくるのです。 今回は(も?) 「身体の“正しい”使い方」 を身につけてもらっちゃいます。 “正しい”っていうのはですね。 単に健康にいいってだけなく。 その使い方をすることで「身体がよりよく」なるっていうことなのです。 私ね。 いまでこそ、身体はこうしたら健康になる、なんて言ってますけど。 子供のころは、身体弱くて。 それにね、運動神経も鈍かったんですよ。(^_^;) それが太極拳をやることによって健康になったし。 なにより、身体がちゃんと動くようになったんです。 太極拳に興味のある方はもちろんだけど。 動くのが苦手な方、興味のない方に、ぜひ体験してもらいたいなぁ。 今まで知らなかった自分、に出会えますよ!!