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　　　夢をかなえる【天才ボディ】の作り方

[柔拳] カテゴリの記事

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身体の“正しい”使い方

来月、久々に、太極拳と合気柔術の体験講習をやります。太極拳、楽しいですよ～。なんとなくお年寄りがやるイメージがあって、らくそうに見えるけど。けっこういい運動なんですよ。ず～～～ッと中腰で、ゆっくり動くでしょ。意外にきます。それも普段はなかなか使わない（使えない）筋肉、いわゆるインナーマッスルをしっかり使っちゃう運動なのです。簡単そうに見えるけど、実は意外に難しい。そして、深い。両手、両足、全て別の動きを、ゆっくりと協調しておこなう練習。スピードが遅いからごまかしがきかず、普段の癖や無意識的なパターン通りではうまく動けない。無駄な動き、余分な動きをなくすために、いやでも自分の身体に意識を向けることになります。すると…、脳が今まで無視していた身体の動きに再び注意を払いだし、より効率的な動きが脳内にもインプットされていく。結果として、理想的な身体の在り方が自然に身についてくるのです。今回は(も?)「身体の“正しい”使い方」を身につけてもらっちゃいます。“正しい”っていうのはですね。単に健康にいいってだけなく。その使い方をすることで「身体がよりよく」なるっていうことなのです。私ね。いまでこそ、身体はこうしたら健康になる、なんて言ってますけど。子供のころは、身体弱くて。それにね、運動神経も鈍かったんですよ。(^_^;)それが太極拳をやることによって健康になったし。なにより、身体がちゃんと動くようになったんです。太極拳に興味のある方はもちろんだけど。動くのが苦手な方、興味のない方に、ぜひ体験してもらいたいなぁ。今まで知らなかった自分、に出会えますよ!!

2009.05.10

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トリプルお祝いパーティ

太極拳の支部会員を自宅に呼んでパーティです。いつもこの時期に、昇段試験の合格祝いをやるのです。今年は、・Hさんの合格　に加えて・Iちゃんの就職・私の入室のトリプルお祝い。シャンパンで乾杯して、盛り上がりました。特に、Iちゃん。お祝い&お土産にプレゼントした“剣”、気に入っていただいたよう。「源五郎丸」と命名して、一所懸命振り回してました。予想以上に大喜びしていただいて。シアワセ、です。　(^^)v

2009.04.11

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台湾研修

恒例の台湾研修に行ってきました。総勢35名。成田では、一人一人、個人チェックイン。専用のマシーンでパスポートを使って、“自分で”シートを決めるのです。ちょっと面倒。「団体なんだから、グループチェックインにして欲しいなぁ」毎度、この研修では添乗員状態のらくらくは思うのであった。台北空港で思わず目がロックオンしてしまったTomato Man。正式名称は知らないけど、すっごく目を引く。なぜ、トマト？？

2009.03.31

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ドキドキ昇段審査

なぜか、ドキドキが続く。今日は、柔（合気柔術）の昇段試験。横浜支部から、2名の会員さんが受験した。毎度のことながら、自分のこと以上に緊張する。師父の前で、自分の教えた方々が演武をする。教えたとおりに出来ても、そうでなくても。師父のちょっとしたしぐさが。「あなたは、そういう風に指導してるんですね」なんておっしゃってるようで。怖いんだよなぁ。　(^_^;)柔の場合はらくらくが受けを務めるから、受験者の緊張がダイレクトに伝わってきて、なおさら、なのだ。　(>_

2007.11.20

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必殺技！！

11/3の演武会以来、横浜支部のみんなの熱意がさらに上がった感じ。で、出てきた質問が、「推手（＊）の必勝法、教えてください！！」おぉ、いいじゃん、そのやる気。　(^^)vというわけで、早速伝授。毎日、コレを練習して究極破壊力と絶対防御力を、二つながら、身につけるのだ。コレ、の内容は…。もちろん、秘密！！支部のみなさん、来年の演武会まで、1年かけて鍛錬してね～～。もちろん、らくらくもがんばって練習しま～す。（＊）「推手」って言うのは、太極拳の攻防の練習。演武会では、その試合もあるんだよね。横浜支部からは、最近参加してないんだけど。来年は、上位独占か？？　　(^_^;)

2007.11.11

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Don't think, Fe～～～～～el　！！

映画「燃えよドラゴン」の中で。ブルース・リーが、弟子のお子ちゃまの頭をはたきながら、Don't think, Fe～～～～～el　！！なんて、ことを言ってました。武術家としての彼がどれくらいの人かは、知らないけど。この言葉は、すっご～～く正しいのです。技の説明が、身体じゃなく頭に入っちゃうと…、う～～～ん、これが大変。　　(^_^;)まさにDon't think, Fe～～～～～el　！！なのだ。考えちゃだめ、考えちゃ。とにかくやってみて！！考えるのは、いつでも出来るのだ。（合気柔術クラスにて）

2007.10.19

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ググッと肩肘をはってると…

「肩肘をはって生きてる」と、いろんなものにぶつかっちゃってなにかと大変、なのだ。で、これって太極拳でも同じ。肩の力を抜くのは基本として、肘に力が入ってるのはよろしくない。身体の動きが手先まで伝わらなくなってしまうのだ。攻撃しようとして、ついつい肘が上がる。あるいは、避けようとして、やっぱり肘が上がる。どっちにしても肘が上がって、つられて肩にますます力が入る。すると、動きもさらに固くなる。悪循環、なのである。こんなときは、無理にでも肘を落としてみる、のがコツ。はじめは、なんとなく頼りない気がするけど、それでOK。肘頭が下を向くとイヤでも力が抜ける。肘を張ってるときのグ～～ッと力を入れてる感覚がなくなるから、なんか不安定に感じるのはしょうがないのだ。そこをちょ～ッとだけ我慢して続けてると、腕や肩、肩甲骨が自由に動き出すのがわかってくる。それが感じられると、ますます肩や肘の力を抜くコツが見えてくる。悪循環が、善循環に変わる瞬間なのだ！！な～～んて感じで練習してると、きっと太極拳もうまくなるはず。　(^^)v日常生活でも、がんばりすぎてるな～、なんて思ったら、ちょっと肘を落としてみよう。きっと、行動もフレキシブルに変わってくはず!!

2007.09.21

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昇段試験

秋の昇段審査、終了、です。受験された皆さん、お疲れ様でした。今回は、横浜支部からの参加はなし。というわけで、司会をしてても、ちょっと気が楽、なのだ。目の前で自分のところの会員さんが型やっていて、それを師父がジ～～ッと眺めているのを、横で見てるのって。何回体験しても、けっこうつらい状況なのだ。　(^_^;)ドキドキ、ヒヤヒヤ感がないって。いいなぁ。そうは言っても、支部のみんなには、順調にステップアップして行ってほしい。次回の審査では、またドキドキを味あわなくっちゃね。

2007.09.17

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ちょっと緊張??

今日の合気柔術のクラスは、ちょっと雰囲気が違う。見学者が来てるから、かな？？まっ、そんなに緊張せず普段どおりに行こうよ。　(^_^;)それにしても、見学の方。だいぶ、興味を持ってくれたようだけど…。入ってくれるといいな。　(^^)v

2007.09.13

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浜辺で朝練

熱海合宿、2日目。早起きして、浜辺で朝練、は多数決により却下…。　(^_^;)でも、何にもしないのも、もったいないので、朝は海辺へ。昨日は、Gパンで出来なかった「波と戯れる」、を一人でやってきた。足が波に洗われる感じ。そして足元の砂が波に持っていかれる感じどっちも気持ちいい。～これぞ、自然の足マッサージ＆デトックス！！～↓

2007.09.02

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夜、蠢く

思うところがあり、夜の（外での）練習を再開。剣とか棍とか振り回してると、ちょっとご近所様の目が気にならなくはないのだが…。背に腹は代えられず。久々に、夜の闇の中、ひそやかな蠢きをまた始めたのだ。というわけで、近くにお住まいの方、夜中に武器を振り回す怪しい人影を見かけても、くれぐれも通報などなさらずに。　(^_^;)でも、やっぱ練習は気持ちいいなぁ。　(^^)v

2007.08.31

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梅雨と合気は、どちらが強いか

毎週木曜日は、合気柔術の練習日なのである。しかし！！ここのところ、木曜はなぜかずっと空模様がよろしくない。空模様がよろしくないと、出席もよろしくない。出席がよろしくないと、出来る練習も限られてくる。ので、らくらくは木曜日になるたびに晴れることを祈るのだが。あぁ、今日も雨。(ーー;)基礎の練習がみっちり出来るのはいいんだけど…。(^_^;)やっぱり人数がいたほうがバラエティがあっていいなぁ。　というわけで、雨でめげてる○さんとか、△さん。がんばって来てね！！あんな技とか、こんな技、やるからね～～。　(^_^)vでも…、今日から関東は梅雨入りなんだよなぁ。はぁ～～。　(ーー;)。o○

2007.06.14

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親指を開く

技をかけるときの注意点の一つに、掌を開くというのがある。掌の開きが悪いと、起こりとしての手の動きが悪くなり、したがって技もかからないのだ。で、やってみるとわかるけど、掌を開いたままなにかをするって、けっこう難しい。特に合気の練習のように相手につかまれたり攻撃される状況で、それをするのってかなり大変。まして、力も入れてはいけないんだからなおさら、なのだ。だからこそ練習するんだけどね。で、今日もそういう説明をしながら、掌を開くことの効用を実際にやって見せる。すると、今日はなんだか、しっかりと伝わったらしく。しきりに、みなさん掌を開くことを意識しはじめる。おぉ、いい傾向。はじめての説明ってわけじゃないんだけど、なぜ今回はインプットされたのかな？！ちょっと謎です。伝わった理由を解析できたら、みんなの上達もっと早まるよなぁ。状況思い出しながら、次回研究してみようっと。

2007.06.07

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呼吸が大事

とりあえず、身体の調子を整えたかったら。まず、呼吸に意識を向けるといいのだ。太極拳でも、それは一緒。なんかうまくいかないときって、必ず呼吸が止まってる。肩が上がって、力が入って、足もともちょっとおぼつかない感じ。それはもう、面白いくらい、そうなのだ。そういう場合は、意識的にゆっくり呼吸をしてみる。すると、少なくともその間だけは、力がちょっと抜けるのだ。ただし「深呼吸」はしないこと。なぜだか、深呼吸しようとすると、たいていの人は思いっきり力を入れて吸ったり吐いたりする。あくまで、ゆっくり呼吸する、のがコツ。というわけで、支部のみなさん、呼吸に意識を向けながら、気功を練習してみてね。　(^^)v

2007.06.02

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ボスボスボスでぼんぼこぼん

気功の練習中、師父がこちらに向かって歩いてくる。このときの気功は、一定の姿勢を作ってず～～ッと立っているもの。ツカツカツカッと距離が近づく。明らかにらくらくの方に来てるよなぁ、と思ったら案の定。横に師父が。らくらくの腰に手を当てて、骨盤をグイッと直してくださった。そして。下腹を拳でボスボスボスッ。もう一回、腰の位置を直して、さらに、ぼんぼこぼんと拳が下腹に。ありがとうございます。　確かに、少し腰が浮いていたようです。久々に、ダイレクトな教えをいただきました。なんていうことがあって、ちょっとご機嫌なのです。　(^^)vこういう指導って、なんか嬉しいんだよねぇ。というか、ホントのこと言うとすごく嬉しい。変？？　　(>_

2007.05.13

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美しいぞ！！　太極拳

今日、見学に来た方に、「美しい太極拳ですね～」と言われた。そうそう、そうなんですよ。うちの太極拳って“美しい”のよね。　　(^^)v別に派手なことするわけでも、見るからに難しいことをするわけでもない。でも、美しいのだ。無駄なものをそぎ落として、人間の身体が合理的に最高のパフォーマンスを発揮する形や動きを追求しつくしたっていうのかな。機能美、ってやつね。武術なんて何の興味もなかったらくらくが、この太極拳をはじめたのも。見学に行ったときに、この“美しさ”にが～～～んとやられたからだもんなぁ。最近、そのことをちょっと忘れてたかも。　(-_-;)もっともっと練習楽しんで、身体が行き着く先の先まで、出来る限り進んでく。そんなことを思い出させてくれた一言でした。ありがとう！！☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.05.11

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たまには、相談だってする

太極拳について疑問がわくと、道場の先輩に相談することにしている。今月からの専門クラス開始について指針を聞くべく、先輩の支部を訪ねた。“お酒なし”のはずだったのだが、やっぱり with アルコール。結局、ワインを2本あけちゃった。ちょっと飲みすぎたけど、おかげで疑問解消。スッキリとした気持ちで、指導に望めそう。信頼できる人が身近にいるって、やっぱりいい。　(^^)v☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.04.16

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先生、怖い！！

「もっと力を抜いて！！押そうとか、よけようと思うと力が入っちゃうから。相手の動きを感じて、それにあわせて動くことだけに意識を向けてね」推手のときに生徒さんに、こうアドバイスしたら。「先生、怖いです。緊張して、力抜けません！！」とのこと。こんなに優しくやってるのに。(>_

2007.04.14

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秘密の儀式

今日は、“秘密の"儀式の日なのである。4月から、私が支部長をつとめる全日本柔拳連盟横浜支部では、上級の技を教える専門クラスを開講することになった。これは、けっこう凄いことなのだ。秘密の技を師父に代わって教えるわけだから、責任もが凄いことになってくる。そしてこの“責任"は教える側のらくらくだけでなく、習う側にも求められる。というわけで、習う前にまずはその責任をきちんと果たすことを誓う。そんな大事なステップが、今日の儀式なのである。厳粛な雰囲気の中、当事者はもとより、立会人のらくらくもドキドキ。でも、何とか無事に終わってよかった、よかった。専門クラスで学び始めるみんな、おめでとう！！これから、もっと面白くなるよ～～。　(^^)v☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.04.08

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台湾から戻ってきました

一昨日、台湾から戻ってきました。今回は、人数も多くどうなることかと思ったけど。移動にバスを使ったこともあり、ほとんどのことがスムーズに進んで一安心。　(^^)v久々にある程度しっかり練習できたし。満足々々。でね、帰ってきたら、なんか身体のふしぶしが痛いのよ。ん？？　あの程度で筋肉痛？？？なまってるなぁ、と思ったら。そのうち、頭が痛くなって、かつボワ～ッと熱くなっちゃって。どうも、風邪だったらしい。一晩ゆっくり寝たら、スッキリスッキリ。具合もよくなったし、それほどには鈍ってなかったのも判って。よかったぁ～～。　　(^^)v☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！

2007.03.30

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台湾にGo！！

今日から、毎年恒例の台湾海外研修。太極拳、形意拳、そして八卦掌の鍛錬に、思いっきり励んでくるのだ。宗家の先生の指導の下、身体のすみずみの錆び落とし。なにをするにも、やっぱ自分の身体が大本。来月からは、支部でもいよいよ秘密のクラスを開始するし。いろいろ、もろもろ、余計なこと全部無しにして、とにかくいっぱい練習しちゃうのだ。さぁ、リフレッシュ＆リニューアルしてくるぞ。　　(^^)vそれでは、行ってきま～～～す。☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.03.24

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台湾研修、即日完売

恒例の台湾海外研修、申し込みの初日である。「今年は、申し込み多いですよぉ」と散々脅され。しかも「事前予約は認めません」なんてことまで告げられて。仕方なく、スケジュール調整して、早めに道場へ。で、早速申し込んだところ、その時点で定員30名のところ、もう18番目。ひえぇ～～、例年以上だわ。確かに貴重な研修だし、絶対に逃したくないチャンスだけど…。何でこんなに、混むんだろう。来年は、さらにエスカレートしちゃうのかなぁ。行列作らなきゃいけないなんてことになったら、ヤダナァ。　(>_

2007.02.01

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中国英雄列伝

なるものを見てきた。武漢雑技団の講演。養成講座生のすいかちゃんにチケット貰って、S席で堪能しちゃったのだ。こんなこと言ったら何だけど、マッスルミュージカルなんか目じゃないって感じ。まっ、年季も違うことだししょうがないか。　にもかかわらず、客席には結構空きがある。やっぱ、テレビの影響力ってすごいよね。(-_-;)演目、どれもよかったんだけど、赤い絹を使った演目がすごい。天井から下げられたシルクを手や足に巻きつけただけで、身体を吊り上げてくるくる回る。人を抱き上げたり、足にぶら下げたり、まさに飛んでる感じ。映画「英雄（ヒーロー）」をそのまんま再現。特撮もワイヤーアクションもなしでよくあんなことできるよなぁ。あの絹の巻き付け方に【秘伝】なんてのがあるんだよ、きっと。　(>_

2007.01.24

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袴姿が板につく！？

今日は、柔の体験練習会なのである。あまり大きな声では言えないけど…久しぶりの袴姿。（あとで写真をアップしま～す）支部での練習では時間がないんで、拳法着なんだよねぇ。　(>_

2007.01.23

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柔の新スペース

懸案だった、支部の新練習場所が見つかりそう、なのだ。東横線沿線、駅近という条件にピッタリ。オーナーさんもいい人だし、街も面白そう。というわけで、まずはスペースの使い勝手を見るために、久々に柔の練習会を企画することにした。新しいスペースで、日頃あまり時間をかけられない基礎鍛錬から、しっかりと練習しちゃうのだ。┏━━━━━━━━━━「 Goodness Spiral 」【日時】23日（火）１９：００～　【会場】　ザ・サロン白楽（東横線白楽駅より、徒歩5分）　MAP　【服装】長袖のTシャツ、ジャージなど動きやすい服装、もしくは柔道着、空手着など。底が平らな上履きをご用意ください。┗━━━━━━━━━━　体験講習も受け付けてるので、興味のある方は、来てね～。詳細、お申し込みはここをクリック　☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.01.14

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切り干し大根

今日は、横浜支部の新年会。いつものごとくポットラック形式。一人一品持ちより制のパーティなのだ。らくらくは、年末に覚えた切り干し大根を披露することに。クリパで好評だったので、いい気になって今回もチャレンジ。というわけで、ただいま切り干し大根作成中。さてさて、今回の出来は如何に！？　　(^^)v☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.01.13

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練習はじめ…、です

今日は、練習はじめ。支部のほうは5日からはじまってるし、自分の練習はさすがに毎日やってる。道場で練習するのが、今年初めてって意味ね。最初の日曜日だけあって、思いっきり混んでる。まわってるだけで、身体がぶつかりそう。なので、剣や棍（長い棒ね）にいたっては、周りの人にぶつけないようにするのが主な目的、ってくらい気を使う。のびのび身体は動かせないし時間の制限はあるしで、運動量や研究としては自主練習のほうが満足度が高いかも、なんて思っちゃうこともある。それでも。師父の前で型をやるってのは、それだけで勉強になるんだよね。緊張感、集中度、自分を外から見てる感覚。そして、たま～に一言もらえるか、もらえないかのアドバイス。言葉じゃなくても、しぐさ、表情、目の動き。そんなのがなぜか、すっごく有益な情報になる。なんか不思議だよねぇ。人間って、あるときにはそんな小っちゃな刺激でも、自身にとって意味のある情報に組み立てることが出来るんだから。つうことは…、いつも師父の前で練習するような調子で生きていれば。一瞬一瞬が、発見の連続なんだろうなぁ。なんてことを感じた初練習。あっ、いけね。そんなことを考えながら、双剣やってたら。後輩切っちゃった。ゴメンね～～。　　☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2007.01.07

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青山で撮影!!

久々に、本部からの紹介で、撮影に行く。場所は青山。ある商品のWebサイト用に、太極拳をやるシーンをとる、ってのがお仕事。“誓約書”を書かされてしまったので、内容については、残念ながら書けないのだ。監督さんの指示にしたがって、動画を3､4パターンとった。どんな仕上がりになるんだろう!?Web上でアップされたら、商品の宣伝にもなるし、書いても問題ないんだろうなァ、きっと。というわけで、みなさんサイトの出来上がりをお楽しみに。☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2006.11.22

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野望を語り明かすのだ　（支部合宿初日の続き）

（続き）初日の練習は、女子大部屋で。抜筋骨を中心に気功で充分に身体をほぐす。その後、身体の変化を感じてもらうために手ほどきや簡単な護身術を。さらに、ボディコ－ディネーションで得られる安定を味わってもらうため、簡単にFDSを受けてもらう。終わってから、立ちかたや動きをチェックしてもらうと。全然違うんだよね、これが。「地に足がつく」が、長年の鍛錬を経なくても味わえるところが、ボディコーディネーションのよさ。型を通して感じてもらうことを、直接的なタッチを通じて感じてもらうのだから、効果が早いのは当たり前なのだ。さてさて、じっくり練習したあとは、当然、温泉。女子は、食事まで間がないので、食後にするそう。男性組み（今回は二人）は、30分もあれば充分なので、さっそく大浴場に向かう。露天やサウナまでついて、さらに源泉かけ流しのたる風呂もある。このたる風呂が、メッチャ気持ちいいのだ。夕食も、値段の割にはなかなかのもの。タップリ食べたあとは、当然宴会。１０時に大部屋に集合。自己紹介ともども、お話が始まる。テーマは３つ。　「太極拳をなぜはじめたか？」「明日、練習したいこと」そして「今後の野望」　　　↓「とりあえず、毎週練習に」なんて控えめな意見から、「専門クラスにはいりたい」「将来は、指導者になりたい」なんていう太極拳に関した野望が、ボディコーディネーションの野望を経て、そのうちだんだんと恋ばなに。それぞれの男性の好みなんかを聞きつつ、楽しい夜は飛ぶように時間が過ぎていく。あぁ、もう３時だ。早く寝なくっちゃ。それにしても、「中肉中背」って言葉の範囲は、メチャ広いらしい…。☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　　サンマーク出版より絶賛発売中！！　

2006.11.11

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演武会に出場

朝は樂久駝に顔を出し、夕方は戻ってきてセッション＆打ち合わせ。と、今日はけっこう忙しいのです。　(>_

2006.11.03

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突いちゃっていいんですか？？

今日は、久々、柔の飲み会。先週の昇段試験で全員合格したお祝い、なのだ。4人連続で受けをやって疲れたけど、その甲斐あって、今日からみんな、ひとつ上の技にはいった。やっぱ、新しいことをやるのっていいよね。みんなの顔がさらに輝いている。教えてるこちらも、やはり気合の入り方が違うのだ。というわけで、飲み会のほうも、いつもより2～3割り増しのハイテンション。普段は聞けない、ホンネが飛び交う。「なんではじめたの」なんて質問にも、前に聞いたことがないような答えが。ほほう、ッと面白かったのは、この話。ある会員さん。「とにかく不思議で、今度はその答えがわかるんじゃないかと思ってるうちに…」何年もたっちゃったんだって。らくらくはよく覚えてないんだけど、その方はまず体験講習に来てくれたそう。その時、らくらくに「突いてきてください」って言われて…。内心「いいの？？当たっちゃうよ」って思ったんだって。そして「いいや、『突け』って言ってるんだから当てちゃえ」って。　(>_

2006.11.02

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受けに徹するのも疲れる

久々の大東流の昇段審査。横浜支部から、4名が受験ということで、渋谷の本部道場へ。先生の前で、逆捕り、鬼拳（技の名前ね）を一人一人、受けを相手に行う。で、その受けがらくらくなのよね。いつもだと、らくらくは、先生のもとに控えて「彼は○●」「この人は●○」と型を見ながらアドバイスをされるのがパターン。油断してたんで、ちょっと、意表をつかれちゃったなぁ。4名の受けを続けて取るのも、意外にしんどい。みんな気合がはいってるから、入れなくてもいい力もはいる。当てや決めなども、ついつい力みがち。でも、試験中だから、そこを指摘して直すわけにもいかないし…。流れのままに、身体を任すようにしてはいても、限度がある。というわけで、久々に疲れたらくらくなのであった。でも、生徒さんの受けにまわるなんてほとんどないから、それぞれの癖がわかってよかったなぁ。次回からの指導のいい情報が出来たし。ちょっとくらいの身体の痛みは、よしとするか。　(^^)v☆　イメージだけで｢らくな体｣をつくる本　☆ネット立ち読みをしたい方は…、ここをクリック！！　

2006.10.24

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この夏は、合気道が大流行！！

この夏は、合気道が間違いなく大流行する！！いや、するかもしれない。したらいいな…。　　(^_^;)月９ドラマ「サプリ」で伊藤美咲が合気道をやってる。から、あながちない話ではない。かも。でも、女の子の袴姿ってかっこいいよ～～。どうよどうよ。やってみない、合気柔術？？　「あなたも、伊藤美咲になれる」なんてコピーは、どう？？　　(^^)v＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊そういえば、楽天リンクすってどうすればいいの？よかったら、誰か招待してくださ～い。　

2006.07.25

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がんばらないほど…

合気柔術でも、そしてもちろん太極拳でも。がんばらなければ、がんばらないほど上手くいく、のだ。なんせ、柔拳のベースは“力を使わない”ことだからね。技をかけようとして“がんばる”と必然的に力がはいる。気持ちも固くなっちゃうから、体がさらに緊張して、力がはいる。エネルギーは技をかけようとする気持ちに浪費。肝心の合理的な動き、自然な動きに意識を向け、身体を向かわせる方には全く使われなくなる。んで、ますます技が上手く行かず、さらに“がんばる”方向に気持ちも身体も向けられていく。こうなると悪循環。これじゃァ、“上手く行かないパターン”を自分に刻み込んでるだけ、になっちゃう。こんな時は、一回スッパリと技をやめちゃう。そして、自分の身体に意識を向ける。緊張してたら、疲れてたら、無理をしてたら、その部分をケア。　それだけで、身体も心も“今、この瞬間=プレゼンス”にアップデートされる。なんとなく、がんばるほうがうまくいく、様な気がするけど…。大変な時には、ちょっと立ち止まって、身体を感じるって。効くんだよ～～。　(^^)v

2006.06.15

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うつむかない人生？！

太極拳でも、合気武術でも。キーは自分のバランス。重力に対して、逆らわずに立てなくては、話にならないのだ。というか、つねにつねに、そしてつねに重力に沿って動くことを追求してるって言っても言いすぎじゃないと思う。特に、相手と接している時は、それをキープすることが必要。自分がまっすぐ立ててれば、、相手って勝手に崩れてくれちゃうんだよね。でも…、技をかけるときって、どうしても「かけてやろう」って気持ちが先に立っちゃう。あるいは、「力まないように」なんて自分をセーブしちゃう。すると、どちらの場合にもなぜだか視線が下がって、うつむきがちになっちゃうんだよね。人間って見る方向に身体が動く。その方向にバランスが移動する。バイクと同じ。っていうか身体がそう動くから、バイクも視線の方向に進むんだけど。うつむいちゃうと、バランスは下方向に向かう。当然、身体をまっすぐキープなんて無理。微妙に自分が崩れて、その分相手が立ち直る。そして、余計な力もはいる。結果、さらにバランスが崩れて、技が決まらない。なんてことが、よく起こる。こんな時は、視線をまっすぐ水平に！！ｯて心がけるだけで、技の切れが変わってくる。これって多分、いや間違いなく人生でも同じ。なんだか上手く行かないな、って時は、自分のバランスが崩れてる時。きっと心の視線も、うつむきがちになっているはず。だから、視線をまっすぐに向けてみよう。それだけで、相手は崩れて…、じゃなくて状況は変化していく、のだ！！

2006.06.01

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口癖から、変える

合気武術の練習。技が上手く出来たとき…、首をかしげながら「難しい～！！」　　(>_<)技がかからなかったとき...、顔をしかめながら「出来ない～！！」　　(>_<)表情にも、しぐさにも感情を込めて言う。練習の時、こんなことしてない？？あぅ～～、勿体ない。せっかくの上手くいった感覚を自分で打ち消しちゃってる。さらに、出来なかった時のイメージを自分の身体に、鮮明にインプット。これじゃ、やればやるほど“頭打ち”になりかねない。練習だからまだいいけど…！？実生活でもやっちゃうよなァ、こんなこと。やっぱ素直に。上手くいったら、その感覚を楽しみながら、自分を誉めてあげる。ちょっと、まずったら、少し間をおいて、余計な緊張を取ってあげる。そんな癖をつけるだけで、人生がもっとらくらくになるよ、きっと。らくらくもこれからもっと気をつけよぅっと！！

2006.05.18

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ひと真似って

ひと真似って…、すごく大事、だと思う。練習をを見てると、それは痛いほどわかる。型の上手い人は、まねをするのも上手い。考えてみれば、それは当たり前のこと。習うってことの第一歩は、マネからはじまる。教える側のやってることを、とりあえず真似てもらえないと、次のステップには進めない。太極拳などのように動きが複雑なものを学ぶ時は、第一歩のマネの状態が、さらに複雑になってくる。まずは、動きの大雑把な順番をマネする。次に一つ一つの形をマネする。動きのペースをマネする。ここのバランスや、重心移動をマネする。各技のあらわしている意味をマネする。………と、アララ第一歩だけで、一生かかっちゃうほどまねするステップは多い、のだ。大抵の場合、このステップのどこかで真似することをやめてしまう。すると、進歩はそこまで。あとは、自己流を押しすすめるめるしかない。それも進歩なのかもしれないけど、少なくとも、師のレベルに近づくのは無理になっちゃう。何かを学ぼうと思ったら、そしてそれを体現してるモデル(いい先生ってことね)がそこにいるのなら。マネをするほど確かな上達法は、多分ない、はず。「それじゃぁ、ひと真似で終わっちゃうんじゃない？｣って？いえいえ、どんなに真似をしてるつもりでも、人は自分以外にはなれない。むしろマネをすればするほど、自分自身の中にあるものに気づくはず。そして、そこに共通する本質が見えてくる。「究極の自己流」って、多分「究極の人まね」なんだと思うな。自己主張はいつでも出来る。ちょっとだけガマンして、マネに徹してみる、と。新たな発見があるよ、きっと。

2006.04.12

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いよいよ武器法

今日は、お祝い。だいごがいよいよ、待望の武器法の練習にはいったのだ。武器法の第一弾は、剣。本来なら、最終奥義に近い型をはじめに習える。難しいことだからこそ、先にはじめる。考えてみりゃ合理的だよね。兵器(中国拳法では、武器のことを兵器というのだ。なんかミサイルとかタンクとか出てきそうだよね…)の練習に入ると間合いの感覚や身体の捌きが格段に違ってくる。これから、どんどん楽しくなるぞぉ。おめでとう、だいご！！練習がんばってね。

2006.04.08

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地に足がつくために

太極拳をやるには、色々注意点がある。色んなことを、練習のたびに師父に教えられ、注意され、型を磨いていくのだが。ほとんどのことが、シンプルで(いわれてみれば)当たり前なこと。だけど、つねにそうしているのは、超難しい。その一つに｢足が地面にちゃんと接地していること｣がある。(本当は、もっと違う言い方で教えていただいたんだけど。その言葉どおりに書いちゃったら、ちょいまずいので…)でね、とにかく練習を始めた当初から、そのことは意識してたのよ。はじめのうちは、足の裏って“自分の意に反して”浮いたり、反ったり、縮こまったり。とにかく床から、どこかが離れちゃう。それでも、意識しながら練習してると。何とか、足がつくようになってくる。で、10年もやってると｢おっ、地に足がついてきたねぇ｣なんて思うのよ。練習開始してから、18年位になるといい気になってるわけじゃないけど「足の着地｣に関しては、一応いいかな、なんてね。ちょうどそんな時、トレガーのセッションを太極拳のお弟子さんから受けた。すると、なんか身体の軸が違う。そして、足の地面へのつき方が違う。今まで、｢ついている｣と思ってたよりさらに、地面に沈み込んでる感じ。試しに型をやってみると…、動きが全く変わって感じられる。スムースで楽なのに、さらに力強いんだよねぇ。地面にキチンと足をつく＝楽に立つって行為に終わりはないって再認識。それと、自分だけで感覚を追うんじゃなく、他人の感覚をフィードバックするのがすっごく大事なのを実感。だって、十数年練習してても得られなかった感覚が、わずか90分位のセッションでゲット出来ちゃったんだもん。これは、使わない手はないよね。

2006.04.05

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ただいま～。

台湾より戻ってきました。40名といつもより10名近く多い研修旅行。どうなることかと思っていましたが、何事もなく無事終了。終わってみたら、かえっていつもよりスムーズだったりして。練習も充分に出来たし、満足の5日間でした。あとは美味しい精進料理で、順調？！に増えた体重を戻すだけ。　(^_^;)と思ったら、さきほど、体重計に乗ったらうれしい事実が判明。なんだそんなに増えてないじゃん。いつもだったら、最低3kgは確実に増えてたのに、たった400g増。これなら、まだ安心だよね。それにしても、朝から晩まであんなに食べさせられたのに。何が良かったんだろう？！　　(>_

2006.03.29

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台湾へ、Go！！

明日から恒例の台湾研修です。5日間、太極拳三昧…、だったらいいなァ。最近、練習少ないんだよね。ま、なんにせよ、宗家の王福来老師と身近に接する数少ない機会。吸収できるものは、残らず吸収してこなくっちゃ。それでは行ってきま～す。　　(^^)v

2006.03.24

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出来ないって言うと

練習の時（合気武道でも太極拳でも）、ついつい「出来ない」「難しい」「わからない」なんて言っちゃう。気軽にね。そういうことによって、出来なかったプレッシャーとか、無意識のうちに緩和しようとしてるのかも…。でもね。これって、実はすっごく上達を阻害しちゃう行為なのだ。例えば、出来なかった時「出来ない」って言うことによって、よりクリアに出来ないやり方を脳に、そして身体にインプットする。そして、何とか出来た時に「難しい」って言うと、出来た体験自体を当たり前じゃなくレアなものとしてインプット。さらに、上手く出来たのに「（なんで出来たか）わからない」って言うと、せっかく身体が理解したことを消去しちゃう。うぅ、せっかく練習したのにぃ。ネ～～、もったいないッしょ。出来ないことも、出来たことも、いい悪いなんて評価せずに、そのまんま受け取る。これって多分、上達のすっごい近道、のはず。

2006.03.09

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出会ってよかった

台湾在住の後輩さま(年上なのです)が来日。練習後、久々に飲みにいく。台湾の練習事情や宗家についての話が聞けるのが楽しいよね。楽しく飲んだ後の結論はいつものとおり。一生続けられるものに出会ってよかったね、ってこと。いやぁ、本当にそうなんだよねぇ。

2006.01.22

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久々の戦闘モード

今日は、久々の戦闘モード。といっても髪型が…、だけど。ここんとこ、髪を切りにいくひまがなくて。ちょっとうっとうしいことになってきたので、オールバックにしてみた。昔は、道場に行く時は必ず髪をこんな感じにしてた。これで気分が切り替わるんだよね。ホント、気持ちが戦闘モードになる。で、数年ぶりにその髪型にしたんだけど。おぉ、意外に気分は通常モード。実は、意識しないうちに前のように、目つきキッ、雰囲気ピシッ、寄らば切るぞ、なんて感じになるんじゃないかと心配してたんだけど…。全然大丈夫みたい。20年近く身体に染み込んでるからと思ってたけど、パターン消去されちゃってるのね。ＴＰＯを無視して、どんな時でも、らくらくモードオンリーになりつつある。もうちょっとパターンあったほうがいいのかなァ。まっ、楽でいいけど。

2006.01.19

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力の外側に道がある

相手にギュッと掴まれた時。こっちも、グッと力がはいる。これ普通。そんなときは、まず力を抜く。そして、身体に気を通す。具体的には、指を開くとかね。で次に、技をかけていくわけですが。ついつい、相手の力に逆らいがち。抵抗のある方、ある方に押して行ってしまう。これも普通。日常生活でもやりがちのこと。周囲を見渡すと、けっこうあるよね。何かをコントロールしようとして上手く行かないと、さらに力を加えて同じやり方をする。で、抵抗が強くなると、さらにさらに力を加えていく。で、結局結果もうまく出ず。疲れだけは間違いなく残る。なんて感じで。で、柔の話に戻ります。相手の強い力って、自分に対する脅威のように思えるけど、実は全然違うんだ。相手の攻撃は、本当は自分の動く確かな方向を指し示す道標なんだ。この力があるからこそ「相手に対してどう動くと最も効果的なのか？」がわかる。フニャフニャ力のはいってない攻撃だと却って難しい。選択肢が増えすぎちゃうんだよね。だから、グイッなんて掴まれたら、ホント、ラッキー！！「こうして欲しい！！」って相手が、おッきな声で言ってくれてるようなもんだからね。こんな時にすることは…、力のすぐ外側に沿って動くただこれだけ。と、なぜか相手は転がったり、関節が決まっちゃったりするんだよね。変なの、って言うか面白い。柔って、人間関係と全く同じ。どちらも、力の、つまり抵抗のほんのちょっと外側に道がある、のだ。たまには、ほんのちょっと内側にあることもあるけどね。

2006.01.14

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イメトレって歴史的

今年、出版が決まった本はイ・メ・ト・レ･がテーマ！！なのです。日記で三日坊主健康法として紹介しているあれね。でね。イメージトレーニングっていうとさ、一流アスリートがやってる科学的な練習法。すっごく、現代的って感じするでしょ？！でもさ、合気でもイメトレあるんだよ。心修（しんしゅう）って言うんだけどね。組んでやる技を、一人でイメージしながらやる。頭の中でやるだけじゃなく、身体も動かした方がさらに効果的。これやっとくと、技のキレがめちゃめちゃよくなる。大東流は、5～600年の歴史があるなんて言ってるから、相当古くからあるってこと。太極拳もそういう意味ではイメトレだよね。ゆっくり動いて心と身体に動きのイメージをしみこませていくわけだから。これも、700年の歴史。一説には1500年前からともいうから、これはさらに古い。つまり、衣装が新しくなって、最新のものに感じるけど。イメトレって、実は歴史のある、つまり経験に裏付けられた実践的なスキルなのだ！！

2006.01.05

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なぜ、人は上を目指すのか…

それはそこに、挑戦すべきことがあるからだ。な～～んちゃって。突然、こんなことを言うのにはわけがある。実は、こんなメールを支部の会員さんからもらったのだ。　　　　　　　↓ >形意拳は難しそうなので、太極拳が一通り終わったら、合気柔術のクラスに変更しようかなー、と思っていたのですが、なぜか近頃「形意拳がやりたい！」と思うようになりました。おッ、いいじゃん、いいじゃん。せっかくだから、この際両方やるなんてどう？？せっかく柔拳やるなら、やっぱり柔もやっとかなくっちゃ。　 >・・・ということを先輩に言ったら、先輩もそうだったとのことでした。 >なぜ人は形意拳に急に興味をもつのでしょうか？（もともと興味があった人は別としてですが）なるほどねぇ。　(>_

2005.11.14

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世界で一番幸せ…かも。

昨日は、久々に（もしかしたら数年ぶりに）、月曜クラスに出席。いつもより人数も少なく、その分先生の目が怖い。　(>_

2005.11.08

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奥義を見る

おはようございま～す。昨日、演武会に参加された支部のみなさんお疲れさまでした。　午前中の発表会、光ってたなぁ～。やっぱり、うちの支部は最高！！　(^^)v残念ながら、参加できなかったみんなも、来年はぜひ出てね！！午後の本演武も、今年は本邦初公開の「八卦刀」をはじめ、素晴らしいものばかり。黄先生の八卦掌、形意槍は圧巻だった。また、福来先生による基本の「五行拳」一本ずつ往復して演武してたんだけど、実はあれ…。基本と奥義を交互に見せてくれてたのだ。見た目にはちょっとした違いなんだけど、中身は大きく違う。あの演武を見ておけただけでも、今回の演武会参加者は思いっきりラッキーなのだ。演武会終了後のレセプションも無事終了、その後久々に2次会にまで参加。さんざん飲んだけど、今朝も寝覚めすっきり。やっぱり、いいもの見たあとは、全ての調子がGood。今日から、また柔拳を楽しむぞ～!!

2005.10.17

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今日は演武会

今日は、演武会。これから、九段下まで出かけます。それでは、行ってきま～す。

2005.10.16

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