さぁ！次は再建だ！

今日は、学生時代からの友達のクララちゃんが数年前からやってるという、

「自彊術」（じきょうじゅつ）という体操にくっついて行きました。

「術」とかいうと、なんかものものしいけど、ヨガとか、太極拳とか、気功とかともちょっと違う、日本で生まれたストレッチ体操みたいなもの。

畳のお部屋で、座った姿勢からはじまり、背骨や骨盤や関節を伸ばしたり回したりして、

姿勢を整える体操って感じです。

これは、クララちゃんにいただいた、自彊術の本です。

今は、ヒップホップや色々なダンスのレッスンに毎日のように通うクララちゃんですが、
数年前はすごい猫背、それがあるとき、なんか、シャキーンとしたのが、
この体操のおかげだと聞き、私もいつか参加してみたいなーって思ってました。

所沢の市の集会場で、会費は一回１０００円、私は体験なので無料でした

結構、ご年配の女性の方ばかり、こりゃあ楽勝だと思ったけど、結構効く～～～っ

股関節が開かなくって、途中リタイアしたポーズもあったのよー

背中や、肩関節を矯正してもらい、なんだか、身体がスッキリした気分。

乳がんの手術をしてから、なんだか姿勢が良くないし、運動オンチな私は、

こういうストレッチみたいな、ヨガとか自彊術みたいなのが一番合ってるのかも

私より少し年上の女性が先生で、その先生には

私が乳がんである事は言ってなかったのだけど、

肩や背中の左右のバランスが良くないと言われ、さすが～と思いました

ゆっくりとした、体操の後は、二人一組になって、関節などをさすったり

マッサージしたりし合います。私は初めてだったので、先生にしていただきました。

なんだか、筋を伸ばしたりした後だったので、気持ちよくって、寝ちゃいそうでした

また、連れてってもらお～っと