チョビとわたしのブログ

毎週土曜日は『空手教室』の日。

昨日の計測の結果もあり進んで参加。

今日の稽古は「体力アップ」と言うことで

朝９時１５分から１１時までの１時間４５分。

寒いと言うこともありホールをみんなで３周走り

準備運動の柔軟から始まりました。

この時点で体がポカポカ。

次の空手基本稽古には汗が・・

上段蹴りの練習。

４歳から７５歳までの練習風景。

基本稽古が終わって休憩、水分補給。

次にサポーターを付けて組手稽古。

突きと蹴りの稽古。

４歳の突きと蹴りの練習。

最後に締めの腕立て２０回、腹筋２０回、

ジャンピングスクワット２０回。

クタクタで立ち上がれない。

ギブアップ。途中で抜け出しました。

子供達はまだまだ元気。終わっても走り回って遊んでいます。

マイペース、マイペースと言い聞かせて退場。