つるのオルゴール

[ダイエットする？] カテゴリの記事

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• 食欲の秋

  　毎年、この時期、このテーマで何かを書いているような気がしています。　秋になると、チョコの新作が出るとか、新米が美味しいとか。　性懲りもなく、今年もまた、真剣にダイエットを考えなければならない情況に陥ってしまいました。　だって、食べるしか楽しみないんだもーん、とか、美味しいんだもーんとか、自分に甘いこと、この上なしです・・・　今年の場合、仕事から帰って来ると、夜中になっているにも関わらず、すでに一日分の３食を食べているにも関わらず、お腹はすいているものだから、ビールを飲みながら、何かを食べてしまって・・・　過去最高体重を更新してしまいました。　忙しいとは言え、忙しすぎることはなく、仕事にも職場にも慣れて、余裕が出てきたんでしょう。食事の用意を常に考えなくてはならない立場であることを差し引いても、しょっちゅう食べること、食べ物のことばかり考えているような気がします。　加えて、あれほどしたかったテニスも、休みごとに整体に行くほうが・・・なんて、昨日１０月から再開するために申し込みに行くはずだったのに、結局申し込まず。　秋は前向きな季節だと、（勝手にですけど）思っていたのに、これじゃあ、ダメダメじゃん・・・　悪循環はどこかで断ち切らねばなりません。　今日から、晩酌はやめます。　９時以降は食べません。　気持ちを食事のほうでなく、もっと仕事のほうに向けるようにしましょう。　　太るときは早いのに、減らすのはなんで大変なんだろうなあ・・・　愚痴ってもしょうがない。（充分愚痴りましたが・・・汗）　生活を見直します。

  2006年09月29日

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• たこ焼き

  　時々、無性に「たこ焼き」が食べたくなる。　実は、先週の土曜日あたりから、食べたくて食べたくて・・・　そして、土曜日は、早い時間から授業が始まるので早入りしている分、特に仕事のない限り、８時ごろに帰ってもいいことになっていたため、たこ焼き屋さんがまだ開いていたのです。　食べたくっても、たこ焼き屋さんが閉まっていたりして、涙をのんだ日も結構あったんで、これはとっても嬉しかった！　・・・なのに、なのに・・・　タイミング悪く、「今から焼くとこでねえ・・・」と、申し訳なさそうな小母ちゃん・・　時間が経って、売り物にならなくなったたこ焼きしかない、と言う。　一瞬「それでもいいです。売って！」って言おうかと思ったんだけど、さすがに言えずそのまま帰宅。　　そして、それからずっと「食べたい～」という気持ちが消えず・・・（笑）　　日曜にお好み焼きをしようと思ったのは、楽チンだからっていうのがもちろんあったんだけど、あのソース味が味わいたかったってのが大きかったかな。　うちは、大阪人の家にしては珍しく、たこ焼き器がない。　あ、みんな、大阪では、必ず一家に一台たこ焼き器があるって思ってたでしょ？（笑）　少数派ではありますが、無い家だって、ありますって。　旦那が大阪人でないからってのもあるし、お好み焼きと違って、たこ焼きって結構面倒くさいんだよね・・・　それに、買ってきたたこ焼きのほうが、美味しいと、私自身が思っているせいもあると思うし。　結局、日曜日は、ダラダラ日で、私があまりにしんどそうに見えたのか、旦那が気を遣って出前の御寿司をとってくれたので、お好み焼きは無しになりました。　それはそれで嬉しかったんだけど、粉物が食べたい気分はおさまらず・・・　月曜日は終電１本前になるほど遅くなり、（最近月曜日はいつもなんだけど）１２時まで開いているスーパーもさすがに間に合わなかったんですが、昨日、自宅最寄り駅に着いたのが、１１時半。　間に合う！　スーパーのお惣菜コーナーには、たこ焼きが確かあったはず・・・！！　食パンや牛乳が切れていることもあって、閉店前のスーパーに駆け込み買い物。　たこ焼きもちゃんとありました！！　売り切れてないところが、私にどーしても食べて欲しかったのね？って、運命を感じたりして・・・（おおげさ）　ただ・・・月曜ほど食べたい気持ちが盛り上がってなかったのね・・・　昨日はいろいろ嫌なことがあって、食欲もなかったし。　　それでも、レンジで温めて、いざたこ焼き！！　・・・・・美味しくない・・・・　なんていうかな。　一度冷めたのを温めなおしても、焼きたてには戻らないんだよな。　やっぱ、たこ焼きってのは、焼きたてが身上なんだよな。　　外はカリっと。中はトロっと。　　それでも、全部食べちゃったのは、生来の食いしん坊のせい。　最近は、体重が減りつつあって、喜んでたんです。　多分、激務なのに加えて、帰宅後は、呑むだけで、なるべく食べないようにしてたからなんですね。　一日の最終の食事は、授業前の４時ごろに食べるお弁当って日がほとんどだったんです。　週に一回くらいかな？帰宅後にビール呑みながら、晩御飯のおかずの残りをつまんだりすることはあるんだけど。　でも、昨日みたいに、そんな夜中にたこ焼き食ってちゃ、あっという間にもとに戻っちゃうよね。　でも、たこ焼きがどーしても食べたい！っていう気分はどこかに行ってしまいました。　満足したわけではないけれど・・・　今度そういう気分になったときは、美味しいたこ焼きを食べることにしましょう。　

  2006年06月07日

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• おなか周りが・・・

  　先日書いた、ありえない、かつて目にしたこともない、体重計の数字というのは、どうやら、体重計のほうがおかしかったようです。　だって・・・翌日同じ時間に同じシチュエーション（要するにお風呂上りね・・・・）で計ったら、いきなり－１.２ｋｇって・・・　それでも、いつもより大目の体重の数値だったんですから。　太ったのは否めないですが、あのありえない数字は見なかったことにして、ここから目指すは、－３ｋｇ。　太ったと一番感じるところは、おなか周り。　かがんで、落ちたものを拾うときに、あ・・・なんか邪魔・・と意識できるほどについた脂肪。　これを落とさないとね・・・　服が特に入らなくなったとかはないんだけど、もともとそんなぴったりした服は着ないだけのこと。　とにかく、間食をやめること。　３度の食事の量、特にご飯なんかの炭水化物は減らすこと。　だって・・・ごはん、おかわりなんてしてたんだよ？　全くとらないとか、抜くとかいう、極端なことは、したくない。　ゆがんだことはしちゃいけないような気がするから。　ただ、歳と共に、基礎代謝が確実に落ちているはずだから、以前のように食べてちゃだめだってことなだけだと思っています。　　合格応援用に、今、いろんな御菓子が出ているのを知っていますか？　ついつい、買ってしまっていたんですよね。。。　そして、買ったなら、もちろん、食べる。　カナエルコーンという、片目のだるまが描かれた紅白のパッケージのおかしは、キャラメルコーンのもじり。。。　キャラメルコーンなんて、久しぶりだなあと、何気に袋の裏をみたら、内容８０ｇで４５０kcalですとお・・・！！？　思わず、のけぞりましたよ・・・　高校生のときって、なんも考えずに一袋おやつに食べてましたよ・・・　それでも、何回かに分けて食べてしまってるし・・・　全部、おなか周りについてしまったんだろうね。　あと、キットカットの紅白バージョンは、白のキットカットが大好きでね・・・　　とりあえず、こういうのをやめてしまわないと・・・　　今年の目標！！　－５ｋｇ！　そして、テニススクールのクラスアップ！　　よしっ！　「一年の計は元旦にあり」と言いますが、私にとって、やっとお正月が来たようなものですから。　

  2006年01月21日

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• スープの効果

  　太った～～！って、話はちょっと前に書いたのですけど、その後。　実は日曜日から、ダイエットスープを作って飲んでいます。　これ、本格的にすると、かなり効果のあるダイエット方法らしいですけど、私はいつもなんちゃってダイエット・・・　でも、効果は出てきたようです。　なんとか毎日２００ｇくらいづつ減らして、昨日で１ｋｇ減。　ただね・・・これは、太りすぎてた分が戻っただけで、まだ戻りきっていないんです。　このあと、ちゃんと戻るか。あわよくば、減らすことが出来るか。　トマトスープを始めると、意識するんでしょうね。間食がかなり減るし（完全に失くせ無いところが、なんちゃっての所以なんだけど）食事の量も抑えられるんです。　筋肉をつけないと、脂肪も燃えないらしいので、座りながら足を浮かせて腹筋をプルプルさせたり・・・（これまた、たまーに意識したときだけですけど）　今日はこれからテニスに行ってこようかな。　　

  2005年11月17日

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• コーヒーをブラックで

  　あまりあの番組は観ない（チャンネル争いの末観られない）のですが、コーヒーは好きだし、先日書いたように、太ってしまったので、藁をもすがる思いで、ネットで、いろいろ調べました。　３～４時間おきに、コーヒーをブラックで飲むことで、脂肪燃焼を促進する。　これでいいでしょうか？　コーヒーをブラックで飲むのは、なんとか大丈夫だけど・・・３～４時間置きってのがなあ・・・・　胃も、決して強いほうではないし。　食後に・・・と書いてあるところもあったので、こちらで試してみましょうか・・・　今の時期、紅茶も美味しいんだよね・・・　暑がりで、冷たいものが好きな私でも、あったかい飲み物が恋しくなるような季節になりました。　ま・・・なにより、余計なものを、食べ過ぎない。　これに尽きるんですが・・・・　

  2005年11月07日

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• 歩く

  　私は、自称「自転車族」であります。　急ぎのときは、「自転車暴走族」と化します。　ともかく、どこに行くにも自転車。　電車の駅で言えば、３駅や４駅くらいは、当たり前に自転車で行きます。　　だから、今回の家庭教師先も、自転車で行ってやろうかなんて、一瞬考えたくらい。　ただ、遠くばかりじゃなく、逆に、それくらい歩けよ！っていう位の近距離でも自転車を引っ張り出す。　言い訳をさせていただけば、近所でも出かけるときというのは、大抵買い物をして帰る。　思わぬ荷物になってしまうこともあるのだ。　行きは張り切って歩いていって、帰りに荷物の重さに閉口した経験があって、いつのまにか「とりあえず、自転車」みたいに、なってしまった。　だから、「歩く」ってことをあまりしない。　　ここ数日、仕事先には、電車で通っている。　家から最寄り駅までは、当然自転車だけど、先方の最寄り駅から先方のお宅までは、「徒歩」ということになる。　たった１０分弱のことなのに、最初結構きつかった。　慣れてくると、退屈になってきた。　そこで、昨日から、一計を思いついた。　結構、舗装された歩道のある、一本道なので、そこをモデル歩きで歩いてみようかって。　テレビで、「森三中」とかいう女性３人組のお笑いグループがモデル歩きの特訓を受けるところをたまたま見たのね。　彼女たちの歩き方ったら、ひどかったんだけど、歩き方を教わって、ちょっとましな「大人の歩き方」をするようになってた。　そういや・・・・私も歩き方は、ひどいものかもしれないなって。　父ゆずりの内股で、歩き方に特徴があるらしく、遠くからでも私だって、わかるらしい。　どうせ歩くなら、その「モデル歩き」とやらで、歩いてみようかな。　１本の線上を歩くように歩く。　かかとから足をおろす。　もちろん、背筋をしゃんとのばして。　私は姿勢は決して悪くはないんだけど、足の出し方は、「モデルさん」とは違うなあ・・・・　昨日今日とやってみて、いつもと違う足の筋肉を使っているのがよくわかった。　お、もしかしたら、今の足のいやなお肉が取れるかも・・・なんて、期待しちゃったりして。　あと、２日行くと、８月最後のオフ日。それはそれで楽しみだけど、仕事のある日だって、いろいろ目先を変えて、毎日を楽しまなくっちゃ。　

  2005年08月16日

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• 痩せない・・・

  　毎日こんな忙しくしているのに、一向に痩せません。　実はかなーり期待していたんですがね。　ま、食欲は落ちないし、食べなきゃもたない、って、しっかり食べてるから、しょうがないと言えば、しょうがない。　食べるくらいしか、楽しみないしなあ・・・　　でも、さすがに、増えてはいない。　ストレス満載でも、ストレス太りだけは、まぬがれてるようです。。。

  2005年08月09日

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• 入学式に向けて

  　久々にダイエットのカテゴリを選びました。　親知らずのおかげでなんとか２ｋｇ減り、卒業式までなんとかキープしていたのです。　卒業式までの間も実はあやしくって・・・　－２ｋｇが－１.５ｋｇになったり－１ｋｇまでなったりして、慌ててまた戻すというくり返しでした。　それでも、なんとか戻っていたのが・・・・　最近－１ｋｇから減らなくなってきた！！　これは、非常に嫌な予感がします。　１ｋｇ位太るのって、すぐですもん・・・・　実は、旦那の誕生日に買った、ホールのケーキを２日かけて半分近く食べたころから、かなーりあやしかった・・・・　　お気に入りの桜色のスーツを着る予定なんだけど、スカート大丈夫だろうか・・・　なにせ、息子の幼稚園の入園式用に買ったもの。ちょうど１０年になります。　小学校の入学式には、別のスーツにしたんだけど、中学の入学式に、なんとか着ました。　そのとき、かなりやばかったんだよなあ・・・・　　美容院にも行かないといけないけど、やっぱりダイエット！！　ずっと食事の量を減らすことで、キープ出来てたと思うのね。　例えば、御飯はお茶碗の半分くらいにするとか。　息子と同じように、お皿いっぱい盛っていたおかずを減らすとか。　食べる種類は減らさない方向なので、結構なんでも食べてたと思います。　逆に何でも量を食べ過ぎてたんだなあって・・・　　それはそれで続けるとして、やっぱ、間食を完全に辞めないと・・・　本当に、なんちゃってダイエッターだなあ。　根が食いしん坊なもんで・・・　

  2005年04月04日

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• 顔の青あざ・・・

  　またまた、親知らずの話題で、恐縮ですが・・・　こぶとりばあさんのこぶのところが青あざになってきまして・・・　昨日なんて、生徒から、　「先生、殴られたん？」なんて言われちゃいましたよ・・・　そうなるってことは、歯医者さんから、予言はされていたものの、まだ痛むし、出血もしているらしく、口の中は生臭いし・・・　憂鬱････　ただ、ダイエット効果はやっと表れました。　－１・５ｋｇ、体脂肪率－２％お腹周りがすっきりした感じ・・・・　やっぱり普段食べ過ぎているのね・・・・　昨日から、鰆とかほうれん草とか、ちょっと歯ごたえのあるものも食べ始めていますけれど、量は、今の状態をこれからも続けていこうかな。　今、もぐもぐすると、まだ痛むので、量が多く取れない状態なんですね。　早食い・過食が抑えられているって感じ。　これがダイエットの基本なのかも。　

  2005年02月27日

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• ダイエット効果

  　３日連続でこのネタですみませんが、今日も歯に関する話題で・・・　腫れも痛みも出血もまだ少し残っていますが、ひにち薬とはよく言ったもので、日に日によくなっていくのがわかります。　ただ、昼間寝すぎたのか、いつもの寝る前のお酒を飲まなかった（さすがに飲めないよね～～？）からなのか、夕べ寝付けなくて、今ふらふらしています。　これを書いたら少し寝ます。　　お腹がすいて眠れなかったってのもあるかも・・・なんですよね。　相変わらず固形物を口に入れてもぐもぐ・・が辛いので、柔らかいものばかりの食事です。　抜いた日・・・昼：くたくたに炊いたうどん・夜：コーンポダージュ　昨日・・・朝：ヨーグルト、野菜ジュース・昼：おかゆ、ダイエット用の○ルビスの○チシェイク・夜：卵うどん、味噌汁の豆腐　今朝・・・朝：ヨーグルト、野菜ジュース、　以後はどうなることやら。　書き上げてみても、完全なダイエット生活だと思いませんか？　なのになのに・・・・　夕べ測ったら・・・変化なし。　なんなのよ！！！！　前回だって、３ｋｇは減ったよ！！！　すぐ戻ったけど。　　しんどい思いだけするなんて～～～～～～！！！　と、ここで、ストレスを発散させないと、食べられるようになったときが怖い・・・・・　いや、すでにもうヤバイのか？　悲し・・・・・　

  2005年02月25日

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• お昼御飯食べ過ぎ注意

  　いつもの生活に戻って、昼御飯を一人で食べるようになった。　好きなものが好きなだけ食べれるとあって、お昼は食べ過ぎる傾向にある。　晩御飯じゃなく、これから動くわけだから、っていう安心感もあるのかな？　でもここで、量を減らすと体重減に繋がる事も事実。　昨日は、お昼前に買い物に行って、即食べられる物の誘惑を払いのけるのに必死だった。　なんとか誘惑に打ち勝って、買い物メモ以外のものは買わなかったけれど。　今日は、買い物無しで、食卓を整えられそう。　夕べの残り物、ある物で、昼御飯をすませたが、なんか物足りない。　これが一番やばい。　んで、煩悩を断ち切る為にこうして、日記に向かっている次第であります。　これが終わったら、夕食の支度にすぐ取りかろうっと。　お正月太りは、少し戻ったが、一時「あれえ？」って思った体重には戻りません・・・　戻してやる～～～～（無理だって・・・）

  2005年01月13日

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• ヤバイ・・・・

  　どうしてこう、学習しないんだろう・・・　毎年お正月に体重を増やす・・・　そう大して食べてないつもりなのに。　食っちゃ寝、というわけにはいかないほど結構バタバタしていたつもりなのに。　やっぱり増えてる・・・　胃が荒れるのも当たり前か。　自覚無く、食べ過ぎてるんだね。　一番ヤバイやんか。　明日は七草粥。　明日からダイエット・・・（ホントか？）

  2005年01月06日

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• あれぇ～～？

  ・・・って、夕べ思わず体重計の上で、言ってしまった。　最近お便秘もちょっと解消され、おなか周りがすっきりしてきたかなあと思ってはいたけど、　１.５ｋｇも減っている・・・最近、目にすることのなかった数字が出ていた。　夏ごろから、測るだけダイエットと称して、お風呂上りには体重計に乗り、その記録と一日食べた物を書き出したりしていた。　それが自然消滅していて、調べたら１１月１日で終わっていた。　体重など、どうでもよくなるくらい、忙しくなりつつあったし、そのころから、風邪を引いたかな？　いっぱいいっぱいだったんだ、多分。　その後も体重計に乗るだけは乗っていたけど、代わり映えしないまま、一週間くらいぶりに乗ったら・・・　嬉しいような、気持ち悪いような・・・　

  2004年11月28日

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• お洋服

  　昨日の続きを少々・・・。　昨日ユウキママさんから頂いたコメントの中に、「その３ｋｇで着こなしが変わる。」って、ありましたけど、本当そのとおりなんですよね・・・　５ｋｇ増えたと言っても、息子の幼稚園入園に着たスーツは、中学校の入学式にも着ていきました。　ただ・・・少々苦しかったのは事実だし、あのころ、スカートのこんなところに、横に皺は入らなかったよな・・・とか　ここ数年、スカートを買うときには、最初から１１号のところ探してるよな・・・とか。　ちょっと前までは、９号だったのに・・・・　　幸い、昨日、結婚式に着ていくフォーマルのドレスは、すんなり着られたので、ほっとはしていますが、せっかくなんで、結婚式までに３ｋｇを目標にしてみようと思います。　トマトスープね、効いてるのかなあ？　－６００ｇ　でも、私の場合、２～３日で１ｋｇとか平気で行ったりきたりするのでね・・・　もっと経ってからご報告ということで。　それと、リクエストがありましたので、レシピを。　伝え伝えになっていると思うので、違ってたら、訂正お願いしますね。　『缶のホールトマト、たまねぎ、セロリ、赤ピーマン（パプリカってやつよね？）キャベツ、チキンコンソメの素を用意して、野菜をざくざく切って、鍋に放りこんで、ぐつぐつ煮る』　『味付けは、塩・コショウでも、カレーパウダーでもチリソースでもいい』そうです。　私はお皿に取り分けたあと、気分によって、カレーパウダーをふって、カレー風味にしたりして、食べました。　　　それと、元の物にはないのかもしれませんが、私が読んだ日記の方は、ローリエやクミンをちょっと加えたとおっしゃっていたので、私もローリエを真似してみました。　セロリやパプリカが苦手な人でも、そのにおいや味はしないので、大丈夫だと思うのですが、トマトの苦手な人には、辛いかも・・・　でも、イタリアァ～ンで、ヘルスィ～な・・・（すみません、軽薄ですね・・・）スープだと思いません？　何が脂肪を燃焼させてくれるんだろう？　トマトかな？セロリかな？　・・・とすぐ分析したがる私・・・・　

  2004年09月22日

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• なんちゃってダイエット

  　連休明けでございます。　２０分ほど寝過ごしましたが、なんとかお弁当を持たせて送り出しました。　お月様がいらしたりして、体のしんどい連休でして・・・　結婚記念にかこつけて、日曜は、私からお寿司の出前。　昨日は旦那持ちで（我家の外食は、いつも旦那持ちなんですが）いつもより、お高い小料理屋で外食。　よく寝たし、すごくいい充電が出来たなあと実感しております。　今週もがんばるぞ～～～　　ただね・・外食が続くと、体重に一辺に響く。呑むからねえ・・・　今までも「なんちゃって測るだけダイエット」　と称して、お風呂の後に体重と体脂肪率を測って、一日食べた物と一緒に記録してきましたが、減っては戻り、減っては戻り・・・　大体、仕事の日が続くと、少し減ります。　仕事の無い日に、戻っています。　理想的にはあと５ｋｇ、せめてあと３ｋｇは減らしたい・・・　１０月には、後輩（主人にとっては部下）の結婚式があり、京都に夫婦で御呼ばれしておりまして。　そのとき、買ったばかりのフォーマルのドレスが入らないとしゃれにもなりません・・・　ということで、ある方の日記にあった、うわさの「脂肪燃焼スープ」のレシピを元に作ってみました。　私、そのスープは、自分で作る物ではなくて、「グローバルダイエット」みたいに、ダイエット食として、購入するものだと思っていたんです。　一言で言えば、野菜の具だくさんのトマトスープ。　本格的には、いろいろ禁止事項があって、甘い物・アルコール・穀類はNGとか・・・・　そういうのは、きっと私は無理！（おいおい、最初から諦めかよ！！）　でも、いつもの食事を減らして、そのかわりにこのスープにするとか、朝や昼はこのスープだけとかなら、できそうかなあ？と　正に「なんちゃって」で、効き目があるのかどうかは、わかりませんが、このトマトスープ、とってもおいしい！！体にもよさそう！！　てなわけで、昨日から、せっせと食べて（飲むというより、食べるって感じなの）おります。　結果は・・・乞うご期待！（いいのか？そんなこと言っちゃって・・・）

  2004年09月21日

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