あなたの夢かなえませんか！

アイトレーニング

右脳を活性化していくと、色々な能力が急速に開けてきます。

そうすると自分の能力に自身がもてるようになり、何事にも積極的になり、やる気や意欲が増してきます。心身ともにパワーアップしてくるのです。

ここではもう一つのパワーを得るため、目の使い方のトレーニングをします。

目には四つの直筋（上直筋、下直筋、内側直筋、外側直筋）と二つの斜筋（上斜筋、下斜筋）という六つの眼筋がありますが、アイトレーニングはこの眼筋の働きを活発にし、視野を広げます。同時に一目で読み取る能力を高め、速読力をアップさせます。上下・左右・斜めと三種類の運動があり、いずれも一日一回、一回１０秒程度おこなうだけで十分です。顔は必ず固定して、視線だけで追うようにしましょう。

上下運動

下図ａの線に沿って、視線を１から２へすばやく動かし、黒い点を順に追いかけていきます。最後にたどり着いたら、今度は逆方向から上下させ、１に戻っていきます。

１０秒間これを何度も往復します。10秒間で３往復以上が目標です。

左右運動

下図ｂの線に沿って、視線を１から２へ、左右にできるだけ速くたどります。最後にたどり着いたら、もう一度１に戻って同じ道をたどっていきます。

10秒間でこれを何回も繰り返します。１０秒間で３０回が目標です。


上斜・下斜運動

下図ｃの線に沿って、視線を１、２、３、４の順にたどり、つづいて１、４、３、２と逆にたどります。この動きを10秒間おこないます。

10秒間で15回、できれば２０回以上が目標です。

ａ
ｂ
ｃ