37歳からの不妊治療

今日は土砂降りで寒かったけれど
連日出勤でレセのためPCとにらめっこしてたら
肩こりがどーにもひどいので
運動すれば治るかも。。と思い
気合いでジムへ。

久々にバランスボールとヨガ。

バランスボールはほぼお遊びで
ボールを使って腹筋と腕立てして
最後は乗ってバランス取るのだけ。

筋トレは容易だったけれど
上に乗って足を上げたら座ってられない～。
膝で乗っても。

前はしばらくは座ってられたのに。。
インナーマッスル落ちたのかな？？

と思い、インボディを受けてみた。
いわゆる体組成計です。
およそ一年ぶりの計測だった。

昨年の１１月からほとんど行ってないし
年末から油もの辞めて和食中心で
お菓子も食べずにいたらするする２キロ落ちたのが
体調よくなってから食べ物もすっかり戻り
油もの、揚げ物、お菓子、ジャンクフード
普通に食べてたらリバウンドして３キロ増量しちゃったし。。。

最近ようやく復活したけど
あんまりハードなのはやってないし。
脂肪増加で筋肉落ちてるだろうなと思ってましたが。

結果。

一年前とほとんど変わりません。
あれ？？？

足の筋肉量とかむしろ増えてるし。
体脂肪も0.7％ぐらい増えてる程度。

おかしいなぁ。。。
こんなに回数減っても変わらないなら
ジム通う意味って？？？

と思ったけど。

ヨガをやったらすっかり肩こりが治りました。

私が肩こりこり～って感じでストレッチしてたら
先生がそれを見逃さず、
肩こりに効くストレッチを色々入れてくれまして。
（長年、知ってるイントラさんなので）

一時間後には綺麗に治ってました。
やー、すんごいね。

なのでやっぱし運動はした方がいいね。

４月でジム通いも10周年！！！！

ひとつの趣味がこんなに続いたのは畑に続けて２つ目。

何事もとっつきやすくすぐ飽きる性格だったのに。

ヒトって変わるモノですね。

とは言え、５年前の記録では体脂肪18.8％とかだった！
うえーん。３％も増えてるやん。
体重はほぼ同じなので中味が変わって
脂肪が1.5キロ増えたって事ね。。。

まぁ、思ったより劣化してなかったので、いっかな。